Zdrowy układ pokarmowy to jedna z pierwszych linii obrony przed chorobotwórczymi wirusami i bakteriami. Silny układ trawienny wchłania potrzebne dla zdrowia witaminy, minerały i substancje odżywcze. Jelita również oczyszczają z toksyn, które zostały wchłonięte wraz z pokarmem.
Wiele problemów chorobowych jak grzybica czy zespół nieszczelnego jelita, alergie pokarmowe, nadwrażliwości mają swoją przyczynę. Przeciekające jelito to zwykle podwyższony poziom rtęci w organizmie, nasilony stres oksydacyjny i szkodliwy wpływ na połączenia międzykomórkowe.
Najważniejsze dla skutecznego pozbycia się problemów z układem pokarmowym jest eliminacja kandydozy i zespołu przeciekającego jelita, eliminacja dysbakteriozy, jak również obniżenie zatrucia metalami ciężkimi przy użyciu antyoksydantów i chelatów.
Jak i jakimi preparatami pozbyć się kandydozy możecie przeczytać TUTAJ.
Aby zachować zdrowie jelit należy pić odpowiednią ilość płynów oraz spożywać błonnik. Zapobiega to zaparciom i uchyłkom jelit, które w konsekwencji mogą prowadzić do zapalenia jelita grubego. Ważnym elementem jest zadbanie o utrzymanie w dobrym stanie wyściółki jelit, w tym celu należy zadbać o odpowiednią dietę oraz wprowadzić wysokiej jakości probiotyki oraz glutaminę.
Zdrowe jelita a probiotyki
Probiotyki uniemożliwiają zagnieżdżenie się w jelitach chorobotwórczych bakterii i drożdży, uniemożliwiają również rozwój Salmonelli. Rozkładają również niebezpieczne toksyny oraz wzmacniają układ odpornościowy. Poszczególne szczepy pomagają w określonych zaburzeniach, przeczytaj w jakich.
- Bifidobacterium pomagają w zaparciach, redukują wzdęcia i wspierają jelita osób z zaburzeniami czynnościowymi, wspierają odporność, działają korzystnie przy alergiach.
- Lactobacillus rhamnosus są wsparciem w biegunkach w trakcie kuracji antybiotykowych, chronią przed wszczepianiem w wyściółkę jelit bakterii E. coli, Salmonelli i Shigelli. Poza tym hamują namnażanie bakterii będących przyczyną nieżytu żołądka i biegunki.
- Saccharomyces boulradii to drożdże, które przywracają i utrzymują równowagę flory jelitowej, chronią i regenerują uszkodzoną śluzówkę jelit. Korzystnie wpływają na jelita podczas kuracji antybiotykowej, przyjmowania kortyzonu czy innych leków chemicznych.
- Lactobacillus (L. Gasseri) i Bifidobacterium longum korzystnie działają w przypadku chorób zapalnych jelit – choroby Leśniowskiego – Crohna oraz wrzodziejącego zapalenia jelita grubego.
Zdrowe jelita a błonnik
Na stan jelit ma wpływ spożywanie błonnika, gdyż oczyszcza je z toksyn. Rośliny zawierają elementy, w których skład wchodzą włókna rozpuszczalne i nierozpuszczalne.
Doskonałym źródłem błonnika jest siemię lniane, zawiera włókna nierozpuszczalne. To również bardzo dobre źródło lignanów, czyli związków podobnych w budowie do żeńskich hormonów – estrogenów. Siemię lniane jest jednym z najlepszych produktów przeciwnowotworowych. Zawiera kwas alfa-linolenowy (ALA), główne źródło kwasów omega-3. ALA doskonale chroni nerki przed uszkodzeniem. Poza tym, że zawiera kwasy tłuszczowe omega-3, jest także źródłem witaminy B6, E, C, kwasu foliowego, magnezu, żelaza, cynku, wapnia, potasu, fosforu, kwasów omega-6.
Aby dobrze wykorzystać siemię należy je zmielić przed spożyciem lub zalać wodą, wtedy pęcznieje i tworzy żel, jest on pożywką dla zdrowych bakterii przewodu pokarmowego. Tak zastosowany działa osłonowo na żołądek i jelita, jego dobroczynne właściwości można odczuć przy wrzodach, refluksie czy niestrawności.
100 g zmielonego siemienia lnianego dostarcza 28g włókien i 20g białka.
Zdrowe jelita a glutamina
Wsparciem dla jelit może okazać się również glutamina. Stanowi ona główne paliwo do tworzenia zdrowych komórek jelita, przez co stanowią skuteczną barierę dla mikroorganizmów odpowiedzialnych za zapalenia. Zespół nieszczelnego jelita może być skutkiem zapalenia jelit, przedostające się cząsteczki pokarmu wywołują nietolerancje, alergie pokarmowe, reakcje autoimmunologiczne.
Warto rozważyć suplementację L-glutaminy lub spożywać pokarmy będące jej źródłem:
- Buraki
- Kapusta
- Wołowina
- Jaja
- Ryby
- Natka pietruszki
- Szpinak
- Soki warzywne.
Innym sposobem na poprawę funkcjonowania układu pokarmowego jest suplementowanie immunoglobulin, np. przyjmując kolostrum.
Pomaga to neutralizować endotoksyny oraz zapobiega infekcjom wywołanym przez bakterie, wirusy, pasożyty, grzyby czy drożdże.
Jeśli wdrożysz te wszystkie kroki Twoje jelita będą silne, będą stanowiły silną barierę przed chorobotwórczymi mikroorganizmami, a Ty nie będziesz cierpiał na różnego rodzaju dolegliwości, często uciążliwe, bolesne a nawet i groźne.
Mam dla Ciebie fantastyczne przepisy
Teraz możesz zadbać o zdrowie swoich jelit naturalnie. Oprócz suplementacji, postaw na zdrowe, smaczne i skuteczne dania. Przygotujesz je ekspresowo. Jak? Wystarczy, że pobierzesz poniższy PDF. Powodzenia!