zdrowie naturalnie naturalna zdrowa apteczka pierwszej pomocy

Naturalna apteczka pierwszej pomocy

Każdy w domu ma apteczkę leków i środków pierwszej pomocy, a czy masz wersję naturalną takiej apteczki?

Naturalna apteczka - mój domowy niezbędnik pierwszej pomocy

Czasy mamy niepewne, warto się przygotować w razie „W”, spisałam dla was niezbędnik, który ja zawsze mam w domu i w który Ty również dobrze, żebyś się zaopatrzył, po prostu to zawsze warto mieć w domu, nie tylko na czas, kiedy nic nie będzie dostępne, ale także wtedy, kiedy zaskoczy nas jakakolwiek infekcja, choroba czy uraz. Najlepiej, żeby nigdy się nie przydała, ale zapobiegliwy dobrze, aby miał to zawsze w swojej naturalnej apteczce. Niektóre z polecanych produktów są na tyle uniwersalne, że przydadzą się również w kuchni i w kosmetyczce.

Witamina C oraz D

WITAMINA C, najlepiej w proszku, ma wiele zastosowań, oprócz suplementacji również przyda się w kuchni, zatem forma proszku to najlepsza forma. Wykorzystasz w trakcie infekcji, w profilaktyce chorób, aby zalkalizować organizm. Nadaje się do stosowania na co dzień, a także przyda się jak zabraknie Ci cytryny dodasz do potraw, wyczyścisz plamy i zabrudzenia np. blatu. Witamina C sprawdza się także na niektóre zmiany skórne, możesz również przygotować na jej bazie tonik do twarzy.

WITAMINA D zwykle większości z nas jej brakuje, a jeśli nawet masz odpowiedni jej poziom warto mieć w szafce, aby złagodzić infekcje lub skrócić czas ich trwania. Witamina D działa przeciwzapalnie, dodaje energii, podnosi odporność, reguluje wiele procesów zachodzących w organizmie. Po prostu musisz ją mieć.

Chlorek magnezu oraz sól epsom

CHLOREK MAGNEZU – stosowany w wielu protokołach, w celu uzupełnienia braków magnezu, zgodnie z wiedzą dra Sircusa może być stosowany wewnętrznie i zewnętrznie jako oliwka np. do nacierania mięśni po treningu, do kąpieli odprężającej i do uzupełnienia magnezu w sposób transdermalny. Możesz używać oliwki jako naturalnego dezodorantu, do wcierania w skórę i włosy (podobno, gdy będzie długo i regularnie stosowana, to działa jak odsiwiacz).

SÓL EPSOM stosowana w wielu terapiach naturalnych, np. w celu oczyszczenia wątroby (bardzo skutecznie usuwa złogi), posiada właściwości odprężające, działa przeciwzapalnie na tkanki, dlatego polecana jest dla łagodzenia bólów reumatycznych, działa przeciwgrzybiczo, zawiera duże ilości siarki, może być stosowana do odprężających kąpieli, warto moczyć w niej stopy, staja się wówczas gładkie, mniej się pocą i taki zabieg działa przeciwgrzybiczo.

Kurkuma, węgiel aktywny i boswellia

KURKUMA warto, abyś się zaopatrzył w kurkumę w postaci proszku oraz w postaci kapsułek, wyciągi standaryzowane zwiększają działanie kurkumy, a dodatek pieprzu zdecydowanie podnosi jej działanie. Roślina i zawarta w niej kurkumina działa przeciwzapalnie, przeciwbólowo i przeciwwirusowo. Jest doskonałym pokarmem superfoods, jednak dowiedziono, że w odpowiednich dawkach łagodzi różnego rodzaju bóle, w tym głowy, stawów, łagodzi przeziębienia, poprawia nastrój, działa profilaktycznie w chorobach neurodegeneracyjnych, nowotworowych, działa antyoksydacyjnie.

zdrowie naturalnie kurkuma

WĘGIEL AKTYWNY to już mega niezbędnik, pomoże w bólach brzucha, biegunce, wzdęciach, pochłania wszelkie toksyny, wirusy, metale ciężkie, ale również można go stosować w gorączce. Wykorzystywany jest w kosmetyce do mycia i wybielania zębów, jako dodatek do maseczek. Czego chcieć więcej? Tani, skuteczny i wszechstronny w działaniu. Nie trzeba się nawet rozpisywać, po prostu to must have apteczki naturalnej.

BOSWELLIA roślina o działaniu przeciwzapalnym, przeciwbólowym, przeciwwirusowym, łagodzi bóle głowy, radzi sobie z bólami reumatycznymi, skraca czas trwania infekcji, niwelując bóle kości i stawów, działa przeciwgrzybiczo, jest równie pomocna w wielu stanach zapalnych, poprawia nastrój, pomaga w chorobach zatok, a także pomaga regulować cholesterol i cukier.

Naturalna apteczka to także zioła do zaparzania, które warto mieć w domu

RUMIANEK jest pospolitym i wszechstronnym ziołem leczniczym. Działa uspokajająco, rozkurczowo, likwiduje wzdęcia, przeciwzapalnie, przeciwbakteryjnie, moczopędnie. Można go stosować u dzieci i dorosłych, w kosmetyce naturalnej.

SZAŁWIA zawiera dużo witamin i substancji czynnych, które wzmacniają organizm, działają aseptycznie, grzybobójczo, polecana osobom z chorobami układu pokarmowego, niweluje nadmierną fermentację w jelitach, polecana w infekcjach, skraca czas ich trwania. Można stosować do picia, jak i do płukania. Pomocna w zaparciach, pomaga niwelować nieprzyjemne objawy menopauzy, np. zlewne poty.

MORINGA jest rośliną znana z właściwości wzmacniających, szczególnie polecana dla osób o osłabionej odporności. Można stosować również profilaktycznie. Odżywia osłabiony organizm, gdyż jest bogata w wapń, potas, żelazo, witaminę C, witaminę A i wiele innych. Wykorzystywana jest we wspomaganiu leczenia wielu chorób.

CZYSTEK kolejna roślina, która wzmacnia układ odpornościowy oraz jest uniwersalna i przydatna do codziennego stosowania. Dodatkowo pomocna w sezonie kleszczowym, to dzięki piciu naparów z czystka ciało człowieka wydziela charakterystyczny zapach, którego kleszcze nie znoszą. Pomaga także w innych dolegliwościach.

POKRZYWA wzmacnia, odżywia, doskonale działa na cały organizm, wzmacnia ciało od stóp do głów. Pomaga budować zdrowe krwinki czerwone, buduje zdrową krew i wzmacnia organizm dotknięty niedoborem żelaza. Pomaga w gośćcu, kamicy nerkowej, odżywia wyniszczony organizm, ma wiele innych zalet i właśnie dlatego warto ją mieć zawsze w apteczne naturalnej.

MIĘTA któż jej nie zna prawda? To kolejny niezbędny produkt w naturalnej apteczce. Jest wszechstronna w działaniu, pomaga na wzdęcia, przejedzenie, wspomaga pracę żołądka, jelit, wątroby, pobudza czynności wydzielnicze, wspiera perystaltykę, uspokaja, rozkurcza, działa wiatropędnie, ma naprawdę wiele właściwości prozdrowotnych na organizm. Sprawdza się również w kosmetyce.

GLISTNIK to kolejna roślina, bez której nie wyobrażam sobie apteczki naturalnej. Działa odtruwająco, moczopędnie, hamuje podział komórek nowotworowych, działa przeciwalergicznie, przeciwgrzybiczo, uspokajająco i jeszcze więcej. Jedno jest pewne powinieneś go mieć.

PIOŁUN pamiętaj! im bardziej zakazane zioło, tym wartościowsze, więc zaopatrz się również w piołun. Jak sądzi wielu cenionych zielarzy, piołun wyleczy każda dolegliwość układu pokarmowego. To prawda, a kto się jeszcze nie przekonał, warto sprawdzić na sobie. To nie jedyna jego zaleta, działa także antyseptycznie, stymuluje pracę serca i odpręża. Najważniejsza jego właściwość…jest skuteczny na pasożyty. Reguluje pracę wątroby, macicy, woreczka żółciowego, w postaci okładów można stosować na nadwyrężenia i naciągnięcia. Piołun możesz wykorzystać także w ogrodzie jako odstraszacz ślimaków czy mszyc drzewek owocowych.

zdrowie naturalnie piołun do zaparzania

Jeśli to ma być naturalna apteczka i jednocześnie skuteczna, warto zaopatrzyć się również w olejek oregano i nalewkę z orzecha włoskiego, o taką najłatwiej, trudniej zdobyć z orzecha czarnego, ale pamiętajcie ta działa znacznie lepiej, sześć razy silniej niż z orzecha włoskiego.

Polecam wszystkim, aby znalazły się te produkty w domowej apteczce, nigdy nie wiemy, jaka choroba nas zaskoczy. Warto mieć je już dziś. Zwykle mają długie terminy przydatności, a zioła dobrze przechowywane mogą leżeć latami.

W kuchni natomiast niech nie zabraknie soli kłodawskiej, sody, octu jabłkowego, miodu, pyłku, propolisu, goździków, cynamonu, tymianku, bazylii, majeranku, gorczycy, kolendry i innych ziół jednorodnych. Wykorzystasz je zarówno w kuchni jak i do leczenia naturalnego.

Oczywiście jest wiele więcej produktów, które warto mieć, ale warto zacząć od podstaw.

ZDROWIA…. naturalnie, Aga

zdrowie naturalnie rhodiola

4 silne adaptogeny. Dzięki nim odzyskasz spokój i równowagę.

Czym są adaptogeny?

Są takie rośliny, które zbiorczo nazywają się adaptogenami. Wg definicji to rośliny, które działają wzmacniając odporność organizmu na czynniki stresogenne, psychiczne jak i fizyczne. Jednym słowem przywracają homeostazę. Pomagają organizmowi w adaptacji do trudnych, stresogennych czynników. Są to rośliny obecne od bardzo dawna w świecie roślin, towarzyszą człowiekowi od zarania, lecz dopiero dziś dostrzegamy ich potencjał i moc. Sprawdzają się w wielu chorobach, wspomagają organizm, aby był spokojniejszy, bardziej wydolny, wytrzymały, zdrowszy i piękniejszy.

Adaptogeny - korzystne właściwości

Adaptogeny to grupa roślin, zawierająca składniki aktywne, adaptogenne, czyli zwiększające wydolność i odporność organizmu oraz przywracające równowagę. Stymulują organizm do lepszej pracy. Jeśli są używane we właściwy sposób a dana osoba nie ma przeciwwskazań, są bezpieczne. 

Adaptogeny:

  • są nietoksyczne dla człowieka
  • działają holistycznie lub na więcej niż jeden narząd
  • mają właściwości antyoksydacyjne, przeciwzapalne, przeciwwirusowe
  • wpływają na oś: podwzgórze, przysadkę, nadnercza lub hamują wydzielanie hormonów
  • wzmacniają układ odpornościowy
  • wspierają wytrzymałość na stres płynący z otoczenia
  • wzmacniają umiejętność przystosowania się do zmieniających się warunków
  • usprawniają proces zapamiętywania i uczenia się
  • wykazują działanie synergistyczne.

Najbardziej uznawane za adaptogeny są rhodiola, schisandra oraz żeń-szeń. Natomiast adaptogenów jest znacznie więcej, między innymi takie rośliny jak: ostropest plamisty, lukrecja, amla, ashwagandha, holly basil (inaczej tulsi, bazylia święta), shatavari, shilajit, cordyceps, reishi, jaogulan, goji, shitake.

Rhodiola - właściwości

Zacznijmy od rhodioli, najcennniejsza jest odmiana rhodiola rosea. Wykazuje ona działanie antystresowe, zmniejszające zniszczenia powodowane przez niedotlenienie, przeciwutleniające, poprawiające funkcje seksualne, działanie przeciwnowotworowe, immunostymulujące oraz wzmacniające sprawność fizyczną.

Rhodiola zawiera olejek eteryczny oraz liczne mikroelementy i pierwiastki śladowe, między innymi mangan, miedź, bar, chrom, cynk, kobalt, selen, nikiel. Oprócz tego zawiera również kwasy organiczne. Wyciąg standaryzowany z rhodioli podwyższa poziom serotoniny i jednocześnie zmniejsza objawy depresji. Rhodiola, jak każdy adaptogen, działa uspokajająco, antystresowo, wzmacnia siłę fizyczną i układ odpornościowy, wpływa pozytywnie na pamięć i koncentrację. Pomaga utrzymać równowagę psychiczną, jest pomocna we wspomaganiu leczenia depresji. Stosowanie tego ziółka wykazuje zmniejszenie wykładników stanu zapalnego w organizmie.

Rhodioli używa się w leczeniu gruźlicy, przeziębień czy grypy. Wpływa również pozytywnie na słuch, reguluje poziom cukru, wspomaga czynność tarczycy, ale nie powoduje nadczynności. Oprócz tych właściwości reguluje wagę, poprawia funkcje poznawcze, wzmacnia grasicę i nadnercza.

Rhodiola chroni organizm przed stresem termicznym , promieniowaniem i toksynami. Te szczególne właściwości tak cennego zioła były ukrywane przez Rosjan, stosowali oni rhodiolę u swoich kosmonautów, wojskowych i sportowców. To zioło chroni serce, wątrobę i zwiększa wykorzystanie tlenu, zmniejsza również niepokój i powoduje spowolnienie starzenia.

Schisandra - sprawny układ nerwowy

zdrowie naturalnie adaptogeny schisandra cytryniec chiński

Schisandra, czyli inaczej cytryniec chiński to kolejny adaptogen, też ma wiele cennych właściwości i pomaga w wielu schorzeniach. Zwiększa odporność organizmu na stres. Wpływa pozytywnie na funkcje poznawcze, oddziałuje korzystnie na mózg, wpływa na poprawę myślenia analitycznego i logicznego. Podobnie jak rhodiola, poprawia pamięć i zdolności uczenia się. Jest antyoksydantem, hamuje zmiany zanikowe w układzie nerwowym, niweluje stany depresyjne, znużenie, wpływa pozytywnie na zwiększenie siły życiowej. Cytryniec ma również właściwości przeciwmiażdżycowe. Przydaje się w rekonwalescencji po wyniszczających chorobach.

Owoce cytryńca zawierają dużo prowitaminy A, witaminę E, żelazo, magnez, fosfor, wapń i krzem. Wyciągi alkoholowe z cytryńca działają zdecydowanie szybciej, usprawniają krążenie obwodowe. Stymulują centralny układ nerwowy. Chronią wątrobę przed toksynami, wzmagają apetyt i regulują trawienie.

W jakich chorobach sprawdzi się cytryniec chiński?

Cytryniec chiński sprawdza się w takich chorobach, jak zaburzenia pamięci i koncentracji, stres, trudności w uczeniu się zarówno u dzieci, jak i dorosłych. Miażdżyca, choroba Alzheimera i inne neuredegeneracyjne, SM, autyzm, borelioza, nowotwory, anemia, depresja i obniżony nastrój. Pomocniczo stosuje się w anginie i grypie. Polecany na stany zapalne, choroby wątroby, zatrucia substancjami toksycznymi. Zdecydowanie pomocny przy intensywnym wysiłku fizycznym i psychicznym oraz spadku libido.

Żeń-szeń syberyjski - panaceum na wiele dolegliwości

Wiele dobrego można znaleźć w kolejnym z adaptogenów, żeń – szeń syberyjski (eleuterokok) ma wiele pozytywnych właściwości jak i zwolenników. Zwiększa tolerancję organizmu na niekorzystne czynniki środowiskowe. Jest to szczególnie ważne u dzieci mających problemy w szkole, w kontakcie z rówieśnikami, podatnych na stresy, czy mających problemy w adaptacji. Suplementy z żeń – szeniem warto stosować u dzieci z autyzmem i tych, które wolą izolować się od środowiska. Żeń – szeń wzmacnia procesy uczenia się i zapamiętywania. Pomaga niwelować objawy depresji, lęków, może być pomocny chorym, którzy nie chcą faszerować się lekami psychotropowymi lub znają ich czarną stronę.

Oprócz tego żeń – szeń stanowi ochronę dla serca i wątroby przed niekorzystnymi czynnikami. Reguluje przemiany tłuszczów , a co za tym idzie zapobiega stłuszczeniu wątroby. Odtruwa organizm, działa przeciwzapalnie i przeciwstarzeniowo. Obniża poziom cukru we krwi i ciśnienie, działa moczopędnie. Wyciągi z żeń – szenia mają działanie hamujące rozwój nowotworów. Roślina uznawana jest za naturalny środek dopingujący, bowiem zwiększa wydajność fizyczną i psychiczną.

Silne adaptogeny? Czas na TULSI - bazylia święta

Tulsi to zioło, które ma wiele nazw: Bazylia azjatycka, Tulasi, Bazylia święta, jednak pod tyloma nazwami wciąż kryje się ta sama roślina.

Znana od tysięcy lat w medycynie ajurwedyjskiej i chińskiej oraz w kuchniach Wschodu. Nazywa się ją eliksirem życia, ma wszechstronne działanie. Sami się przekonajcie. Oto niewielka lista właściwości Tulsi: 
 
  • Działa przeciwbakteryjnie
  • Jest antyoksydantem
  • Pomaga zwalczyć zmęczenie
  • Wspomaga regulację pracy tarczycy
  • Reguluje poziom hormonów
  • Wspomaga unormowanie ciśnienia krwi
  • Pomaga utrzymać odpowiedni poziom cukru
  • Wzmacnia układ odpornościowy
  • Z powodzeniem stosowana w zapaleniu oskrzeli, wirusowego zapalenia wątroby, gruźlicy
  • Łagodzi uporczywe biegunki
  • Stosowana po ugryzieniu owadów, węży czy innych zwierząt
  • Wzmacnia płodność
  • Działa adaptogennie
  • Wspomaga pracę układu krążenia
  • Bywa stosowana w epilepsji
  • Działa antyrakowo
  • Można ją stosować w przeroście candidy
  • Pomaga naturalnie regulować kortyzol
  • Stosowana przy wypadających i osłabionych włosach
  • Łagodzi agresywne działanie radioterapii.
Jak widać bazylia święta ( najbardziej odpowiada mi ta nazwa) może być skutecznym środkiem na wiele bolączek współczesnego człowieka, ze względu na adaptogennie działanie, pomaga radzić sobie ze stresem, zarówno tym psychicznym, ale i tym, który ma wpływ na nasz układ odpornościowy, na samopoczucie fizyczne czy metabolizm. Bazylia jest bezpiecznym ziołem, a jednocześnie posiada wszechstronne działanie i może przyczynić się do poprawy stanu naszego organizmu.

Jak wspomniałam na początku adaptogenów jest całe mnóstwo, sukcesywnie będę pisać o każdym z nich, abyście mieli szerszy obraz tych ziół i żebyście mogli wybrać odpowiednie dla siebie.

ZDROWIA…naturalnie, Aga


Literatura:

  1. Agata Wdowik. Wybrane surowce zielarskie o działaniu adaptogennym – właściwości, mechanizmy działania, zastosowanie (Rhodiola rosea, Schisandra chinensis, Eleutherococcus senticosus).
  2. Ryszard Grzebyk. Rak to nie wyrok. Raporty specjalne 1. wydanie 2015.
  3. https://rozanski.li

zdrowie naturalnie oczyszczanie organizmu detox

Oczyszczanie organizmu

Jest wiosna, za chwilę będzie ciepło, więc internet ruszy w prześciganiu się w dietach oczyszczających. Tak naprawdę oczyszczanie organizmu to ciągły proces, bo wątroba pracuje non stop, to samo nerki, skóra, jelita, więc to ważny element naszego życia.

Oczyszczanie organizmu - proces ciągły

Ważne jest, aby ten proces był sprawny, czyli nieprzeciążona wątroba, filtrujące bez zarzutu nerki, istotne jest dostarczanie odpowiedniej ilości płynów.

Jelita, aby były zdrowe powinny otrzymać pokarm, który będzie służył organizmowi, ciężko będzie im się oczyścić i sprawnie działać, gdy jemy fast foody, wrzucamy do żołądka wszystko jak leci, łącznie z całym zestawem barwników, konserwantów, stabilizatorów, zagęszczaczy czy innych ciężkich do identyfikacji E.

Spożywamy żywność, warzywa, owoce jak popadnie nie bacząc na ich pochodzenie i sposób produkcji, jemy żywność gotową, szybką do przygotowania, wszak nie mamy czasu, tempo życia wymusza na nas ściganie się z czasem i nietracenie go na rzeczy mało istotne. Pytanie czy na pewno jedzenie to jest tak mało istotna sprawa? Jemy za dużo cukru, słodyczy, zapychamy organizm a nie odżywiamy, wybieramy produkty niezdrowe, o te jest najłatwiej, wystarczy wejść do pierwszego lepszego marketu. Półki uginają się od żywności, ale żeby wyłuskać z niej tę, która jest wartościowa trzeba się mocno napracować.

Złe nawyki i toksyny

Najważniejsza zasada CZYTAJ SKŁADY, jeśli widzisz produkt z całym zestawem składników trudnych do wymówienia, to produkt nie nadaje się do jedzenia. Także jak widzisz pierwszy powód zanieczyszczenia organizmu już znasz – to ZŁE NAWYKI, wybieranie nieodpowiedniej żywności, która nie służy, a wręcz powoduje stany zapalne, jest w dużym stopniu odpowiedzialna za choroby przewlekle.
Innymi źródłami toksyn są:
  • zanieczyszczenie środowiska – spaliny, środki owadobójcze, odpady przemysłowe itd.,
  • spożywane w nadmiarze leki chemiczne,
  • dodatki do żywności – barwniki, konserwanty, wszystkie z listy E,
  • chemiczne składniki kosmetyków, proszków do prania oraz środków czyszczących,
  • używki – alkohol, papierosy, narkotyki.
Gdy dołożymy do tego stres, mało ruchu na świeżym powietrzu, kłopoty murowane. Prędzej czy później organizm da nam znać, że dzieje się coś złego.

Zanieczyszczenie organizmu - pierwsze objawy

Pierwsze objawy zanieczyszczenia organizmu to:

  • przewlekłe zmęczenie,
  • bóle głowy, stawów,
  • coraz częściej pojawiające się alergie,
  • pojawiają się kamienie wątrobowe lub nerkowe,
  • pojawiają się guzy, torbiele w różnych narządach,
  • nadwaga,
  • zaparcia,
  • bezsenność,
  • na skórze pojawiają się wypryski, wykwity, brodawki, swędzące plamy, obrzęk oczu,
  • silne zanieczyszczenie organizmu powoduje uszkodzenie układu nerwowego i mózgu.

Gdy już widzisz, że organizm wysyła Ci różne niefajne sygnały i zaczyna Cię raczyć uprzykrzającymi objawami, zacznij działać.

W takich warunkach, w sytuacji, gdy źle traktujemy organizm z każdej strony, działają na niego toksyny i stres w każdym możliwym aspekcie, nawet najdoskonalszemu organizmowi będzie ciężko samemu się oczyścić.

Posty i głodówki dla zdrowia

Najlepszym sposobem w przypadku takiego przeciążenia będzie odpoczynek, ale nie chodzi o leżenie na kanapie….mam tu na myśli głodówki, to nie muszą być długo tygodniowe posty, te nawet mogą okazać się szkodliwe. To może być jeden dzień w tygodniu o samych płynach, to mogą być dłuższe przerwy w jedzeniu, to może być wydłużenie okienka bez pokarmu. Np. zjadamy kolację i kolejny posiłek to dopiero późne śniadanie drugiego dnia. Kto próbował takich głodówek ten wie, jak lekko można się poczuć po takim przegłodzeniu.

Głodówki są znane i stosowane od najdawniejszych czasów, to człowiek współczesny nieco o nich zapomniał i nie wyobraża sobie braku ciągłego podjadania. Dzięki głodówce odpocznie żołądek, wątroba, trzustka, woreczek żółciowy, jelita sprawniej wydalą to co przez lata się w nich gromadziło, gniło i wydalało toksyny.

Organizm pozbawiony jedzenia zaczyna czerpać substancje konieczne do przeżycia z własnych tkanek, najpierw z tych chorych, zbędnych, zwyrodniałych, w dalszej kolejności z tłuszczu.
Tak skuteczne są również posty przerywane, o których wspomniałam.

zdrowie naturalnie oczyszczanie organizmu detox

Pochodzenie produktów ma znaczenie

W diecie oczyszczającej, ale i w każdej innej zdrowej diecie ważne jest pochodzenie produktów. Aby nie dostarczać organizmowi kolejnych toksyn należy wybierać pokarmy zdrowe, ekologiczne, których pochodzenie i uprawę znamy i wiemy, że jest bezpieczna.

Współczesna żywność jest napakowana chemikaliami, dlatego tak ważny jest świadomy wybór produktów spożywczych. Wybieraj tylko te produkty, które są uprawiane zgodnie z wymogami rolnictwa ekologicznego, bez użycia pestycydów, herbicydów itd. Tylko takie zawierają odpowiednie ilości wartościowych składników odżywczych.

Unikaj także dań gotowych, a przygotowuj je na bieżąco, najlepiej tuż przed spożyciem. Ze swojego jadłospisu bezwzględnie wyeliminuj produkty typu fast food, a z kuchni mikrofalówkę, garnki i naczynia aluminiowe, także plastik.

Nawodnienie a oczyszczanie organizmu

Ważnym elementem każdej diety oczyszczającej jest wypijanie odpowiedniej ilości płynów, ma to za zadanie usprawnienie pracy nerek, aby mogły prawidłowo filtrować. Gdy nie pracują prawidłowo mamy kolejne dysfunkcje w postaci chorób reumatycznych, nadciśnienia czy złej pracy serca.  Dlatego tak istotne jest spożywanie odpowiedniej ilości płynów, mówi się o 1,5 – 2 litrach wody, najlepiej wody z dodatkiem soku z cytryny, można również stosować witaminę C w proszku (link do witaminy https://zdrowienaturalnie.com.pl/sklep/suplementy-diety-i-witaminy-wg-przeznaczenia/oczyszczanie/witamina-c-kwas-l-askorbinowy-poprawa-odpornosci-1000g-vitline/ ), alkalizuje i oczyszcza, dodatkowo dodaje energii. Można również stosować  power drink z dodatkiem octu jabłkowego i miodu (poczytaj tutaj https://zdrowienaturalnie.com.pl/ocet-jablkowy-lecznicze-wlasciwosci/ ).

Niedobory witamin i minerałów

W każdej kuracji oczyszczającej ważne jest również uzupełnienie niedoborów witamin i minerałów, możemy to zrobić w bardzo prosty sposób pijać soki owocowe, owocowo- warzywne. Oczywiście mowa tu o świeżo przygotowanych sokach, najlepiej sobie samemu z warzyw i owoców znanego nam pochodzenia. Dostarczą one organizmowi witamin i biopierwiastków w najlepiej przyswajalnej formie, nie powodują przeciążenia organizmu, utrzymują odpowiednią równowagę kwasowo – zasadową organizmu, dostarczają tkankom wodę organiczną, która jest świetnie wchłaniana przez komórki. Działają antyoksydacyjnie, zapobiegają procesom rakotwórczym komórek i innym chorobom. Soki to naturalny zastrzyk energii dla organizmu.

W kuracji oczyszczającej zaprzyjaźnij się z chlorofilem i zielonymi pokarmami, świetnie tu się sprawdzą wysokiej jakości chlorella i spirulina. Odżywią, oczyszczą, zwiążą toksyny i metale ciężkie, dostarczą odpowiednią ilość witamin i minerałów. Chlorella powstrzymuje florę patogenną jelit przed nadmiernym rozwojem, utrzymuje tę prawidłową, wzmacnia organizm, tym samym nie dopuszcza do rozwoju wielu chorób.

Obszerny artykuł znajdziesz tutaj https://zdrowienaturalnie.com.pl/chlorella-poznaj-cudowne-wlasciwosci-zdrowotne-alg/
Świetnie sprawdzą się także zioła w kuracjach detoksykujących, działają zasadowo na organizm a jednocześnie dostarczą całkiem sporo soli mineralnych.

Moje sprawdzone propozycje produktów wspierających oczyszczanie organizmu

Oto kilka suplementów, które szczególnie polecam osobom decydującym się na oczyszczenie organizmu, pozbycie się toksyn i uzupełnienie niedoborów. Kliknij w interesujący Cię produkt by uzyskać więcej informacji na jego temat.

Zmiana nawyków kluczem do sukcesu

No i warunek konieczny i najtrudniejszy, aby oczyszczanie było sprawne i mniej bolesne, W ZMIANIE NAWYKÓW, sposobie odżywiania, stylu życia NALEŻY WYTRWAĆ. Zapewniam, warto dla zdrowia.

Jeśli masz problem z samodzielnym przeprowadzeniem gruntownej kuracji oczyszczającej, która obejmuje jelita, wątrobę, nerki, układ limfatyczny, zatoki, zachęcam Cię do umówienia się na konsultację naturopatyczną, wszystko dokładnie omówimy, dostaniesz wiele konkretnych wskazówek, plan działania i zalecenia dobrane indywidualnie do Twojego organizmu.

ZDROWIA… naturalnie, Aga 💚
zdrowie naturalnie lasoterapia kapiele lesne

Lasoterapia, terapia lasem, kąpiele leśne

Wiele osób zastanawia się jak się odstresować, jak żyć wolniej, jak leczyć zmęczenie, uzależnienia i wiele innych cywilizacyjnych chorób. Rozwiązanie jest niezwykle proste i darmowe…

Przyroda jest naszym naturalnym środowiskiem, z niego powinniśmy czerpać jak najwięcej i starać się obcować jak najczęściej. Człowiek odcięty od natury zaczyna chorować, to między innymi przez tę separację z naturą powstały choroby cywilizacyjne. Gdy dołożymy do tego siedzący tryb życia, używki, nieodpowiednią dietę, stres, kłopoty ze zdrowiem szybko dadzą o sobie znać.

Kąpiel leśna jak to działa i na co działa?

W odpowiedzi na pęd życia i niejako przypomnienie o nierozerwalnym związku człowieka z przyrodą, w XX wieku w Japonii powstała nowa technika terapeutyczna, nazywana KĄPIELĄ LEŚNĄ. SHINRIN-YOKU tak właśnie nazywa się kąpiel leśna, co oznacza czerpanie z atmosfery leśnej lub zanurzenie w lesie uruchamiając przy tym wszystkie zmysły.  Człowiek podczas takiego leczniczego spaceru po lesie powinien uaktywnić wszystkie swoje zmysły, niespiesznie spacerować, doznawać „tu i teraz” w otoczeniu lasu. To zatrzymanie i uważność działa terapeutycznie, jest tanie, wymaga jedynie czasu i wygodnego stroju i obuwia. W tym czasie należy odłożyć codzienne, przytłaczające myśli i wszystko to, co zabiera nam dobrą energię, należy zwrócić sie całym sobą ku naturze, jej walorom estetycznym, zapachowym, poznawczym. Podczas takiej wędrówki nie liczy się zupełnie ilość spalonych kalorii, nie liczy się długość dystansu, nie liczy się cel do jakiego zmierzamy. Najważniejszy jest uważny kontakt z przyrodą.

zdrowie naturalnie lasoterapia kapiele lesne

Japońscy naukowcy robili badania jak las wpływa na człowieka, okazało się, że poprawia samopoczucie psychiczne, maleje stężenie kortyzolu, spacery i obcowanie z lasem wpływa korzystnie na umysł, ale także na ciało, relaksuje, odpręża, poprawia odporność.

Spacer po lesie

Dowiedziono, że już kilkunastominutowy spacer po lesie wpływa znacząco na poprawę odporności. Zaś weekend spędzony w lesie poprawia nam odporność na cały kolejny miesiąc.

Spacery po lesie redukują stres aktualny i przewlekły, któremu jesteśmy poddawani przez długie dni, tygodnie czy miesiące.

Pobyt w lesie pomaga uaktywnić część przywspółczulną układu nerwowego, co pozwala na głębszy odpoczynek, tym samym normalizuje się tętno i ciśnienie. Okazuje się, że ból może być mniej odczuwalny.

Lasoterapia - w czym może Ci pomóc?

Terapia lasem może wspierać organizm w przypadku wielu dolegliwości, zobacz jakich.

  • nadciśnienie tętnicze
  • cukrzyca
  • choroba zwyrodnieniowa stawów czy kręgosłupa
  • infekcje
  • stany zapalne
  • astma
  • choroby nowotworowe
  • choroby skóry
  • rekonwalescencje
  • depresja
  • stany lękowe
  • bezsenność
  • ADHD
  • zaburzenia adaptacyjne
  • przewlekłe zmęczenie
  • wypalenie zawodowe
  • uzależnienia.

Terapia lasem a inne techniki terapeutyczne i relaksacyjne

Terapię lasem można połączyć również z innymi technikami terapeutycznymi i relaksacyjnymi.

Mindfulness – treningiem uważności, świadomym przeżywaniem teraźniejszości, to doświadczanie tu i teraz podparte akceptacją pojawiających się myśli i uczuć. Ważnym elementem jest koncentracja na oddechu i ciele.

Sylwoterapia, inaczej dendroterapia – terapeutyczne działanie drzew na ludzki organizm. Kontkt z drzewami uruchamia organizm do samoleczenia. Kontakt z drzewami ma działanie terapeutyczne, gdyż drzewa wydzielają dobrą energię. Tu mamy do czynienia z realnym przytulaniem się do drzew.

Ekopsychologia – zajmuje się zdrowiem psychicznym człowieka w kontekscie środowiska w jakim żyje, pracuje i mieszka, relacji społecznych, atakże jakie miejsce zajmuje w przyrodzie.

Hortiterapia – to forma terapii zajęciowej za pomoca pracy wykonywanej w ogrodzie. Łączy w sobie elementy integracji sensorycznej, arteterapii, jak również wystawianie się na działanie mechanizmów biologicznych. Na całym świecie zajęcia tego typu prowadzone są przy publicznych placówkach (domach seniora, przedszkolach, szkołach, szpitalach psychiatrycznych).

Skuteczna lasoterapia

LAS to nie tylko zdrowe powietrze, grzyby, jagody, poziomki czy zioła. To także emocje, uczucia, wyzwania intelektualne, doznania duchowe, inspiracja. Terapia lasem nie ma ograniczeń wiekowych, ważne jest tylko, aby trasa i jej długość była dopasowana do naszych możliwości.

Pamiętaj, aby ta terapia była skuteczna, wyłącz telefon, skup się na tu i teraz, otwórz wszystkie swoje zmysły, spaceruj powoli, to ma być przyjemność a nie gonitwa, zwolnij, głęboko oddychaj, spróbuj wsłuchać się w swoje ciało, dotykaj drzew, przytulaj je, wąchaj, bądź uważny, eksploruj naturę jak małe dziecko, obserwuj naturę i zatrzymaj się przy tym co Cię zainteresowało.

Nie możemy zapominać jak wartościowa jest witamina N, w dodatku darmowa i nie ma ograniczeń wiekowych w jej stosowaniu, nie da sie również jej przedawkować. Można korzystać w każdym wieku, dzieci mogą być noszone w chustach, większe w wózku, małe dzieci „odurzone” leśnym powietrzem doskonale śpią, spacer po lasach iglastych daje ukojenie drogom oddechowym. Kąpiele leśne wspierają rozwój dzieci, ich odporność psychiczną oraz kreatywność. Dzieciaki korzystające z witaminy N potrafią lepiej skupić uwagę, mają lepszą pamięć, ba mają lepsze wyniki w nauce (szczególnie w matematyce), bogatsze słownictwo. Częsty kontakt z naturą pozwala im lepiej radzić sobie z trudnościami życiowymi, te dzieci są bardziej opanowane.

Jak wyżej wspomniałam kontakt z naturą i lasem ma wymierny wpływ na niektóre choroby, często mamy ubolewają, ze dzieci nie chcą jeść…pobyt w lesie wzmaga apetyt. Zatem tak proste rozwiązanie a tyle korzyści. 

Spotkajmy się w LESIE…po cichutku i z uważnością 🙂

ZDROWIA… naturalnie, Aga 💚

Bibliografia: „Lasoterapia” Katarzyna Simonienko, Wydawnictwo Dragon 2021r.

szanuj zdrowie naturalnie wpis na bloga

Szanuj zdrowie, weź sprawy w swoje ręce

Szanuj zdrowie. Masz je tylko jedno.

Wiadomo, że zdrowie to coś najcenniejszego, jak masz dobre samopoczucie, masz zupełnie inny nastrój i nastawienie do życia. Tak więc, jeśli zależy Ci na czymś najcenniejszym, zacznij szanować i dbać o swoje zdrowie. Przede wszystkim odżywiaj się dobrze, zacznij być bardziej slow, zwolnij, popatrz na świat dookoła. Podpatruj dzieci, zobacz jak doceniają tu i teraz, jak potrafią żyć powoli i skupiać się na tym co aktualnie robią, jak świadomie ogarniają rzeczywistość, jeśli są wesołe to całymi sobą, jeśli się smucą i są wkurzone, to wyrzucają złe emocje na zewnątrz, ekspresyjnie, tupiąc często nogą, złoszczą się na całego…i pozwól im na to. Nawet nie wiesz jak to ważne, żeby nie kumulować w sobie tych negatywnych przeżyć i uczuć, to one są przyczyną wielu chorób.

Co możesz zrobić, aby poprawić samopoczucie?

Z pewnością możesz zrobić bardzo dużo, przede wszystkim musisz nieco przewartościować i poukładać sobie w głowie. Można zadbać o nie w prosty sposób, dobrym jedzeniem je rozpieścisz i odżywisz, dobrymi suplementami uzupełnisz niedobory, całą swoją postawą i filozofią, odrzucając chemię z żywności i przetworzone jedzenie, o fast foodach nie wspominam, bo mam nadzieję, że o takich rzeczach nawet nie myślisz. Ta filozofia to też Twój mały świat dookoła. A więc wyrzucając chemię z domu, nie wcierając jej w ciało, też robisz dobry użytek dla swojego zdrowia. I znów wracamy do tego, o czym kiedyś pisałam, bardzo ważne jest czytanie składów wszystkich produktów. Żywności to wiadomo, kosmetyków, suplementów, wszystkiego, co masz zamiar przyjąć do organizmu, czym się otaczasz, co zakładasz na siebie, co wcierasz w swoje ciało itd.

ZAUFAJ NATURZE

Jak już wiesz jak eliminować chemię z pożywienia i wszystkiego wokół, zacznij wspierać swój organizm naturalnie. Jeśli masz katar nie biegnij od razu do apteki po Gripex, paracetamol czy aspiryna to też słaby wybór. Napij się ziół, wygrzej w domu, zaufaj homeopatii, zrób sobie złote mleko, objadaj się miodem, pyłkiem czy innymi superfoodsami. Jest tak wiele metod i sposobów na powrót do równowagi, nie jestem w stanie wszystkich tu przytoczyć. Wiele metod możesz znaleźć w moim najnowszym e- booku na temat odporności.

Leczenie całościowe

Nie próbuj oddzielić ducha od ciała, organizm to całość. Przyjrzyj się, czy ten katar i Twój spadek formy fizycznej, nie jest efektem stresu, kłopotów w pracy? Czy to najpierw nie zaszwankowała psychika a odbiło się na organicznych niedomogach? Z pewnością przyglądając się powyższemu sam sobie odpowiesz na to pytanie. Zamiast kolejnej kawy wypij ziółka, lemoniadę z witaminy C i miodu, albo choćby wodę, włącz sobie ulubioną muzykę, albo poczytaj ciekawą książkę.

ZRÓB COŚ MIŁEGO DLA SIEBIE

Jeśli nie wiesz co robić, wprowadź do swojego dnia rytuał picia ziół. Niech to będzie Twój pierwszy krok w kierunku profilaktyki. I nie mów, że są niesmaczne. Osobiście dzień zaczynam od parzenia ziół właśnie, nie od kawy. Mi zioła smakują. A wiesz dlaczego? Bo gotuję je jak kompot, na owocach, z dodatkiem przypraw np. cynamonu. Jest wiele metod, możesz zainteresować się również homeopatią. Ja i moja rodzina ma zaprzyjaźnionego homeopatę, który leczy nas wszystkich. Dzięki temu chorujemy mniej. Zdrowie jest tak cenną sprawą, że ja oddaję je tylko w powołane ręce. Profilaktyka i drobne choroby są po mojej stronie, leczenie poważniejszych chorób oddaję homeopacie.

I najważniejsze na koniec. Uważam, ze chory organizm, aby powrócić do zdrowia potrzebuje odżywienia, nie leków chemicznych. Dlatego tak ważną sprawą jest dla mnie dieta. Chcesz być zdrów? Trzymaj się blisko mnie.

ZDROWIA….naturalnie, Aga.

naturalne metody leczenie jaskolcze ziele zdrowie naturalnie wpis na bloga

Parę ciekawych informacji o leczeniu naturalnym

Naturalne leczenie tarczycy

Dawno temu kupiłam trzy książki o zdrowym odżywianiu i naturalnym leczeniu. Są dosyć leciwe, ale w takich można znaleźć jeszcze prawdziwe informacje, nie tak skorumpowane przez koncerny farmaceutyczne. Udało mi się wyczytać wiele ciekawych informacji, przesiałam je jeszcze przez swoje sito, mając na względzie to, co już wiem.

Pierwsze co, to zajrzałam do rozdziału na temat tarczycy, temat mnie bardzo ciekawi, aktualnie dużo osób cierpi na choroby tarczycy właśnie, głównie choroby niedoczynne, w mniejszości jest nadczynna tarczyca. Postanowiłam zaczerpnąć wiedzy. Ciekawostką dla mnie okazał się fakt, że niedobór witaminy A może być przyczyną nadczynności tarczycy. Bardzo dobre efekty można osiągnąć pijąc sok z marchwi. Wystarczą bowiem 3 szklanki świeżo wyciśniętego soku dziennie. Dla mnie to akurat nowa informacja, wiedziałam, że wszystkie witaminy i minerały są ważne w naturalnym leczeniu tarczycy, ale nie sądziłam, że tak istotne znaczenie ma zwykły, dostępny od ręki sok z marchwi.

Co jeszcze z tym naturalnym leczeniem?

Czytałam więc dalej z zaciekawieniem. Ku memu zdziwieniu autorzy polecają dietę wegetariańską, dodam, że to książka z lat 80-tych, więc wegetarianizm w Polsce nie był dość powszechny. Kolejna rewelacja to szczotkowanie ciała na sucho, pomyślałam sobie…Przecież to współczesny hit! Sama stosuję i widzę jak zmienia się po takim masażu ciało. Dla kobiet to może być istotne, jeśli chcą się pozbyć cellulitu, rozświetlić i ujędrnić skórę. Szczotkowanie na sucho to również pomoc dla stawów. 

Autorzy proponują bardzo lekki, jarski jadłospis, jak go prześledziłam, to co niektórzy by powiedzieli, że będą chodzić głodni na takiej diecie. Surówka, zsiadłe mleko lub kefir na śniadanie, świeżo wyciskane soki, jako dodatek do kefiru siemię lniane lub otręby. Obiad to zupa jarzynowa i sałatka, do tego herbata ziołowa. Jak widać nie ma tu makaronów, chleba czy ziemniaków. A więc dieta mocno oszczędzająca organy trawienne a jednocześnie odżywcza. Autorzy wspominają by nie zapominać o zdrowych tłuszczach, ziołach, leczniczym czosnku czy cebuli. 

A co w niedoczynności tarczycy?

Naturalne leczenie niedoczynności tarczycy, która jest wynikiem niedoboru jodu i witaminy A, autorzy także proponują sokoterapię. W tym wypadku sok z rzeżuchy i marchwi, całość jest doskonałym źródłem witaminy A, E i jodu. Jestem pod wrażeniem, bo współcześni endokrynolodzy raczej nie łączą niedoboru jodu z niedoczynnością, a już na pewno nie wspominają o witaminach. Jeśli posłuchać dr Czerniaka czy dr Stobierskiej, to można poznać prawdę i warto z niej korzystać, dla swojego lepszego samopoczucia.

W książce oprócz sfery fizycznej, są też brane pod uwagę konflikty psychiczne, stres i wysiłek fizyczny, wiadomo, że warto ich unikać dla zdrowia tarczycy. Czytając każdy rozdział widać, że brany jest pod uwagę człowiek jako całość a nie tylko wycinek organizmu, np. sama tarczyca. Zalecają też spożywanie wody morskiej w leczeniu tarczycy, zapewne z uwagi na zawarty jod i inne mikroelementy. Jednak ta metoda może być nieco kłopotliwa, gdyż woda morska powinna być pobierana 50-60 km od brzegu. To nie jest zatem leczenie dla przeciętnego Kowalskiego. Nie wydaje mi się również, że ktoś wpadł na to, aby pobierać taką wodę na szerszą skalę. Pozostają nam zatem inne, bardziej dostępne metody na uzupełnienie jodu.

Polecane są również zioła Marii Treben, ale stosowane w dość nietypowy sposób, bo w formie okładów. Jak zioła uwielbiam i parzyć i pić, tak w formie okładów mogłabym się zgodzić, o ile ktoś by mi je robił, a nie ja sama. Byłoby to dla mnie dość kłopotliwe, ale może dla Ciebie te metody i sposób jest bardziej przystępny. 

Moc tataraku

naturalne domowe sposoby na tarczyce tatarak

Abstrahując już od samej tarczycy, udało mi się też dowiedzieć, że za pomocą tataraku można wyleczyć każdą chorobę układu trawiennego. Między innymi schorzenia wątroby, śledziony, trzustki czy pęcherzyka żółciowego. Tatarak przywraca bowiem homeostazę organizmowi poprzez pobudzanie wydzielania soków trawiennych i poprawia krążenie krwi. Tatarak jest stosowany w ziołolecznictwie do leczenia zaburzeń trawienia oraz wrzodów żołądka, korzystnie oddziałuje również na pracę gruczołów wydzielniczych, działa krwiotwórczo, moczopędnie, przeciwbólowo, uspokajająco, przeciwgorączkowo, goi wrzody. Maria Treben miała na swoim koncie wyleczenia ze stanów przednowotworowych jelita grubego i płuc.

Czytając o nowotworach dowiedziałam się, że nieżyjący już dr Podbielski leczył przy pomocy mikroelementów, miał wiele przypadków wyleczeń z nowotworów piersi oraz choroby Burgera. Stosował mikroelementy i nalewki z aloesu. Sam mówił: “Mikroelementy wzmacniają siły obronne organizmu, poprawiają morfologię krwi, regulują przemianę materii w organizmie, działają na organizm stymulująco. W licznych przypadkach przynoszą chorym ulgę w sytuacjach, kiedy tradycyjna medycyna jest bezradna…”

Spuścizna po doktorze została do dziś w postaci receptury kropli z mikroelementami.

Kolejne rośliny o silnym działaniu

Bogactwo roślin, które przywracają homeostazę w organizmie jest tak ogromne, że i tu kolejne rewelacje. Glistnik jaskółcze ziele, zapewne słyszałeś o tej roślinie, ale czy wiesz jaka w nim tkwi siła? Glistnik stosowany był z dużym powodzeniem przy polipach jelita grubego, żołądka i brodawczakach pęcherza moczowego.

Oprócz tego glistnik ma wiele, naprawdę wiele korzystnych oddziaływań. Działa:
  • przeciwskurczowo
  • żółciopędnie
  • silnie uspokajająco
  • nasennie
  • obniża napięcie mięśni gładkich i prążkowanych, zmniejsza ich pobudliwość i hamuje skurcze
  • obniża ciśnienie krwi
  • przeciwbólowo
  • przeciwalergicznie
  • przeciwgrzybiczo
  • hamuje podział komórek nowotworowych
  • ułatwia wydalenie piasku i kamieni moczowych
  • moczopędnie
  • łagodzi PMS, reguluje miesiączkowanie, poprawia samopoczucie, łagodzi bóle jajników
  • rozkurczowo
  • bakteriobójczo
  • przeciwobrzękowo
  • przeciwwirusowo
  • reguluje przemianę materii
  • likwiduje zaparcia
  • odtruwa organizm
  • wspomaga leczenie polipów jelita grubego
  • wspomaga leczenie raka żołądka
  • zapobiega powstawaniu kamieni żółciowych, ułatwia ich wydalenie.

Od jakiegoś czasu przyglądam się również mniszkowi lekarskiemu, też jest wartościową rośliną, jeśli myślisz, że to niewinne ziółko, to nie, jest w nim szaleńcza moc. Najpotężniejsze to, to, że sok z mniszka hamuje rozwój nowotworów. Sok ma również właściwości bakteriostatyczne i jest bogactwem kwasu foliowego, który jak wiadomo jest witaminową krwiotwórczą. Wykazuje super efekty w przypadku anemii złośliwej. Skuteczny jest w chorobach wątroby, pęcherzyka żółciowego i w zaburzeniach trawienia. Wspomaga leczenie chorób nerek, otyłości, reumatyzmu, chorób skóry, wczesnych stadiów cukrzycy.

Informacje w pigułce

Reasumując chcę zatem dodać, że warto czasami sięgać do starych  książek, często wyszukuję właśnie takie, żeby mieć dostęp do wiedzy, którą współcześnie próbuje się zataić, przykryć, wymazać. Wspomniane wyżej skrótowo informacje być może pozwolą Ci przyjrzeć się bliżej naturalnemu leczeniu. Mając nakreślone tylko zajawki, będziesz wiedzieć czego szukać. Osobiście urzekło mnie leczenie sokiem z marchwi i sokiem z mniszka lekarskiego. Może dlatego, że to proste rozwiązania i właśnie na moje dolegliwości? Nic nie stoi na przeszkodzie, abym piła sok marchwiowy już dziś 🙂 Tobie również to polecam, nawet jeśli nadczynność tarczycy nie jest Twoją dolegliwością, na pewno nie stracisz, a możesz wiele zyskać, choćby piękną, zdrową, opaloną skórę, zdrową wątrobę i wiele innych korzyści. Jeśli szukasz remedium na swoje dolegliwości, może choć trochę Ci pomogłam?

ZDROWIA…naturalnie, Aga. 

Literatura

  1. “Leki z bożej apteki” Jan Schulz, Edyta Uberhuber
  2. “Zioła. Praktyczny poradnik o ziołach i ziołolecznictwie” Mateusz Emanuel Senderski
berberyna berberys wlasciwosci zdrowie naturalnie wpis na bloga

Berberyna i jej drogocenne właściwości

Berberyna to produkt o wielu cennych właściwościach dla naszego zdrowia. Chcesz poznać je wszystkie? Zapraszam do lektury dzisiejszego artykułu.

Czy znasz berberys?

Na pewno każdy z nas zetknął się z w życiu z berberysem zwyczajnym Berberis vulgaris. To piękny, dość powszechny krzew ozdobny wykorzystywany często na żywopłoty, dorastający maksymalnie 2,5 metra, gałązki mają kolce, berberys ma czerwone owoce, które zbiera się w sierpniu, wrześniu, zawierają bardzo dużo witaminy C i są naprawdę kwaśne, stąd ich nazwa kwaśnica. 

Surowcami zielarskimi berberysu są: liście, owoce, kora, korzeń i kora z korzenia. Liście, korzenie i kora berberysu zawierają alkaloidy izochinolinowe, w tym najbardziej chyba znaną berberynę. Oprócz tego również garbniki, żywice, śluzy, wosk i sole mineralne. Owoce zawierają kwas askorbowy (witaminę C), sole mineralne, witaminę E, kwas jabłkowy, pektyny, cukry, karotenoidy i karoten. 

Na potrzeby tego wpisu, najbardziej będzie nas interesowała berberyna,  związek, który należy do alkaloidów. Berberyna jest jedną z najsilniejszych substancji w świecie roślin. Ma wszechstronne działanie lecznicze, że warto przyjrzeć się jej bliżej i zastosować ją przy swoich dolegliwościach.

Najbardziej znana jest z dobroczynnego wpływu na układ krwionośny. Berberyna rozszerza naczynia krwionośne. Wspiera prawidłowe ciśnienie, polecana także w arytmii serca i tachykardii, pobudza krążenie, działa przeciwgorączkowo i oczyszcza krew.

Jest nieoceniona przy nadciśnieniu. Działa lepiej niż stosowane leki chemiczne, które działają jedynie objawowo. Berberyna natomiast wspomaga leczenie nadciśnienia.

Obniża też poziom homocysteiny i tym samym chroni organizm przed zawałem. Jak widać warto wziąć pod uwagę suplementację berberyną, jeśli cierpimy na wyżej wymienione dolegliwości.

Więcej właściwości berberyny

Berberyna to też działanie przeciwzapalne, przeciwgrzybicze, przeciwpasożytnicze, antyalergiczne. Jak na tak silny związek przystało jej właściwości się nie kończą. Potrafi się rozprawić także z łuszczycą, kandydozą skóry i pochwy czy pałeczkami okrężnicy. Osobiście uważam, że jeśli candidę widać na skórze, to w jelitach dzieje się naprawdę źle. Organizm radzi sobie w ten sposób z oczyszczaniem, jeśli jelita stają się niewydolne, to dalszej kolejności wszelkie toksyny próbują wyjść przez największy organ, czyli skórę.

Berberyna jest polecana na gronkowca, który powoduje bóle gardła, stany zapalne oczu i ust. Jak widać świat roślin jest tak bogaty, a związki zawarte w roślinach potrafią rozprawić się nawet z bakteriami opornymi.

Polecana jest również z bardzo dobrym skutkiem, we wspomaganiu leczenia zatok, zapalenia oskrzeli i płuc. Nieoceniony jest też wpływ berberyny na układ pokarmowy, ma swoje zastosowanie również w zatrzymaniu biegunki i w dolegliwościach żołądkowych. Poprawia apetyt. Dobroczynny wpływ wywiera szczególnie na wątrobę i trzustkę, zwiększa produkcję żółci i rozbija kamienie żółciowe.

I jeszcze kilka drogocennych właściwości

Mało znane jest działanie berberyny na układ nerwowy, poprawia samopoczucie i dodaje wigoru. Dobre wyniki notuje się we wspomaganiu  leczenia padaczki i drgawek.

Nie trzeba też zapewne dodawać, że potężne działanie wykazuje u cukrzyków, skutecznie obniżając poziom cukru. Berberynę powinny docenić osoby chore na Hashimoto, gdyż zwykle przy tej chorobie współistnieje insulinooporność albo podwyższony poziom złego cholesterolu. Berberyna potrafi wspomóc walkę z tymi dolegliwościami. Mało tego można ją stosować w przypadku cukrzycy zdiagnozowanej dawno temu, jak i całkiem świeżo.

Berberyna wykazuje działanie przeciwzapalne.

Berberyna jest to potężna substancja, warto dać jej szansę ze względu na pozytywne korzyści zdrowotne i jej wszechstronne działanie. Ważne to szczególnie wtedy, jak zmagamy się z kilkoma przypadłościami na raz.

ZDROWIA….naturalnie, Aga

zdrowie naturalnie chleb bezglutenowy

Chleb bezglutenowy. Czy da się taki upiec w domu?

Dieta bezglutenowa nie musi być pozbawiona chleba

W diecie bezglutenowej na początku najbardziej brakuje pieczywa. Dziś pokażę Wam, że możecie taki chleb mieć na co dzień. Podam Wam przepis, najszybszy, jaki potrafię zrobić. Wystarczy, że będziecie mieć zawsze składniki potrzebne do jego wykonania. A jeśli nie macie, znajdziecie je w moim sklepie.

Gdy ja, dawno temu i po raz pierwszy zaczynałam dietę bezglutenową, szukałam piekarni, która piecze chleb bezglutenowy. Oczywiście nic takiego nie było, było tylko pieczywo paczkowane, paskudne w smaku i z fatalnym składem. Wg mnie to tylko fajnie wyglądało w opakowaniu. Cena też zwalała z nóg. Teraz na tym polu jest nieco lepiej, ceny nadal są wyższe niż tradycyjnego pieczywa, ale przynajmniej wybór większy i niektóre firmy starają się znacznie bardziej. Także nie chcąc jeść tego papierowego dosłownie chleba, jadłam pieczywo chrupkie kukurydziane. Tak wiem, to nie najlepszy wybór, ale ten chleb bezglutenowy wyjątkowo mi nie smakował.

Pomyślałam, że dlaczego nie miałabym piec takiego sama? Wiedziałam tylko, że nie może być ani skomplikowany ani czasochłonny, żebym się za szybko nie zniechęciła. Pokażę Ci, że ten właśnie taki będzie, przygotujesz go szybko, a jak dojdziesz do wprawy, to będziesz sobie piec co drugi/trzeci dzień, bez zbytniego marnowania czasu. Lub piec i zamrażać, podzielony na kromki. Osobiście zrobiłam tak raz i wole jednak świeży.  Tak naprawdę najdłużej trwa wyrastanie i pieczenie. Samo mieszanie to kilka chwil.

zdrowie naturalnie chleb bezglutenowy

Jak przygotować chleb bezglutenowy?

Ważne, żebyś zawsze miał pod ręką wszystkie składniki, nie są specjalnie wyszukane. Staraj się je mieć zawsze w domu, żeby w każdym momencie móc przygotować chleb. Jeśli jeden Ci się kończy możesz od razu upiec kolejny. Ja tak robię i to się sprawdza.

CHLEB BEZGLUTENOWY Z NASIONAMI CHIA

POTRZEBNE SKŁADNIKI:

  • 25 dag mąki gryczanej białej (inaczej niepalonej)
  • 15 dag mąki ryżowej
  • 10 dag skrobi kukurydzianej (może być również ziemniaczana lub tapioka)
  • 7 g suchych drożdży (standardowa mała paczka)
  • łyżeczka ksylitolu lub erytrolu
  • 2 łyżki nasion chia
  • 3/4 łyżeczki soli himalajskiej
  • woda 500 – 600 ml

WYKONANIE:

  • Wymieszaj wszystkie suche składniki, wszystkie rodzaje mąki, drożdże, ksylitol, nasiona chia i sól. Wlewaj stopniowo przegotowaną lekko ciepłą wodę, mieszaj do momentu aż wszystkie składniki się połączą. Ja mieszam łyżką, można mikserem, ale uważam, że to zbędne. Łyżką zrobisz to szybciej, masz też mniej rzeczy do mycia i sprzątania 😉 Konsystencja chleba powinna być jak gęstej śmietany. Przelej całość do wyłożonej papierem formy (dłuższa keksówka). Nakryj ściereczką i odstaw w ciepłe miejsce na 50 – 60 minut. Ten chleb dość szybko rośnie.
  • Jeśli widzisz, że już chleb wyrósł, podwoił swoją objętość, nastaw piekarnik na 190 stopni C. Włóż chleb do piekarnika jeśli się lekko nagrzeje, w takim ciepłym jeszcze szybciej i bardziej urośnie.
  • Piecz 50 – 60 minut.

I to wszystko, najlepszy jest na ciepło z masłem, ale masz też możliwość zrobienia kanapek do pracy, tostów etc.

Można spróbować zrobić ten chleb na zakwasie (najlepiej przygotować sobie go samemu) albo na proszku do pieczenia. Przyznam jeszcze nie próbowałam, ale obiecuję na pewno pojawi się taki wpis i o samym zakwasie również. 

Chleb bezglutenowy - gotowe mieszanki

A jeśli już naprawdę uważasz, że nie dasz rady przygotować chleba sama, bo mieszanie, odważanie to nie jest Twoja bajka, to masz gotowe mieszanki, które naprawdę pozwolą szybko upiec chleb bezglutenowy. Mieszanki Pięciu Przemian idealnie się do tego nadają, nie dość, że jest ich duży wybór, nie maja drożdży, bardzo dobry skład, to w dodatku wypieki z ich udziałem zawsze się udają.

Myślę, że dzięki temu wpisowi już nie będziesz się zastanawiać, czy dieta bezglutenowa jest pozbawiona pieczywa, albo, że pieczenie bezglutenowe jest mega trudne albo się nie udaje. 

Na samiutki koniec mam dla Ciebie coś ekstra. To przepis, który w mojej kuchni gości już od dłuższego czasu – bezglutenowy chleb ziemniaczany. Prawdziwa petarda smaku i… zdrowia naturalnie. Pobierz go bezpłatnie i upiecz, a przekonasz się, jaki jest pyszny.

.

 ZDROWIA….naturalnie, Aga

jak zwiekszyc odpornosc jesien grypa przeziebienie zdrowie naturalnie wpis na blog

Odporność – tego nie zbudujesz w jeden dzień

Pamiętasz o odporności?

Pamiętasz o odporności? Wiem, że tu lato, że nie myśli się i takich sprawach, głowa zajęta urlopem, wypoczynkiem, planowaniem wypadów. To normalne, że jak pogoda sprzyja nasza głowa jest zupełnie gdzieś indziej, ale…pamiętaj, że to lato minie, za chwilę przyjdą zimniejsze dni i czas chorób. Czy jesteś na nie przygotowany? Jeśli dbasz o siebie a Twoja odporność jest duża, to wszystko w porządku, natomiast jeśli nie robisz z tym nic, warto, abyś zadbał o siebie już teraz. Odporność to nie łykniecie magicznej pigułki, nie dzieje się od razu, to dłuższy i złożony proces.

Odporność a jej brak

Większość osób cierpi na chroniczny brak odporności, tak naprawdę spowodowane jest to współczesnym tempem życia, przetworzoną żywnością, postępem cywilizacji, dostępem do szybkiego, niezdrowego jedzenia.

Wiele osób głównie tych przewlekle chorych, ciągle łapiących infekcje, to osoby z dysbakteriozą jelit. Wszak to zdrowe jelita są odpowiedzialne za silny układ odpornościowy. Nie da się wzmocnić odporności bez zajęcia się dysbakteriozą i związanej z nią dysbiozą.

Jak wspierać odporność?

Wspierać odporność można wieloma sposobami, jest ich tak naprawdę niemało. Ogólnie mogą nam w tym pomóc zioła, zmiana nawyków żywieniowych, uzupełnienie niedoborów witamin i minerałów (a te zapewne istnieją w słabym organizmie), spożywanie super pokarmów, zmiana naszych codziennych nawyków, nie tylko żywieniowych, ale także z zakresu higieny życia. Może oglądasz za dużo Netflixa a za mało się ruszasz? Może za często poruszasz się autem zamiast się przejść czy wsiąść na rower?

Moje sposoby na odporność

Aby ułatwić Tobie zadanie przygotowałam ebook zawierający aż 25 moich sposobów na wzmacnianie odporności. Możesz wybrać na początek kilka z nich i sukcesywnie dokładać kolejne. Starałam się wybrać te najmniej skomplikowane, abyś od razu się nie zniechęcił a wytrwał w nich i by stały się elementem Twojego codziennego życia. Zobaczysz, że stosując te metody Twoje samopoczucie znacznie się poprawi, będziesz miał więcej siły i energii, a jesienne przeziębienia nie będą takie straszne…albo w ogóle będą Cię omijać.

Ile czasu potrzebujesz by wzmocnić odporność?

Jak wspomniałam na początku, wzmacnianie odporności trzeba zacząć już dziś, aby ten proces się zadział, daj szansę sobie i swojemu organizmowi, a e-book niech będzie Twoim przewodnikiem i niech przypomina ile zrobiłeś i co jeszcze możesz wdrożyć. Potraktuj to jako inwestycję w siebie i rozwiązanie, które będzie początkiem zmiany nawyków na zdrowsze, bardziej świadome, zbliżające Cię do pełni życia. Pamiętaj Twoje zdrowie nie chodzi na urlop i nie bierze sobie dni wolnego. Skorzystaj z naszej oferty suplementów diety na odporność!

co na bolace stawy jak leczyc naturalnie zdrowie naturalnie wpis na bloga

Bolące stawy – historia pisana życiem

Przygoda ze stawami

Bardzo lubię sytuacje i zdarzenia, które są z życia wzięte. Ta konkretnie ma swój początek w gabinecie stomatologicznym. Poszłam na wizytę i siedząc na fotelu przez kilka minut z rozwartą paszczą, dały o sobie znać moje bolące stawy skroniowo-żuchwowe. I jak uwielbiam wizyty u dentysty, tak tę wspominam dość boleśnie i nie mam tu na myśli borowania, to było bezbolesne. W tym konkretnym przypadku ucieszyłam się, że mój doktor jest bardzo sprytny i zwykle wizyty są szybkie, ku mojemu ubolewaniu, bo w gabinecie mogłabym mieszkać, uwielbiam ten zapach, wygląd, brzęk narzędzi. Ale siedzenie na fotelu z otwartą buzią było tego dnia bardzo bolesne, bardzo chciałam, żeby to już był koniec, żebym mogła już zamknąć buzię, a mój staw, żeby już był odciążony i odpoczął.

Doktorze, co Pan radzi na bolące stawy?

Po skończonej wizycie zapytałam doktora, co mogę zrobić z tym stawem, bo boli miesiącami i utrudnia mi życie. Ciężko było nawet spać, bo ból był ciągły. Lata wcześniej miałam problem z prawym, teraz dawał się we znaki lewy. Wówczas pomógł mi pewien suplement na bazie dzikiej róży, ćwiczenia zaordynowane przez ówczesnego stomatologa. Proponował on również szynę relaksacyjną. Nie bardzo chciałam się zgodzić na szynę, bo kilka lat nosiłam aparat ortodontyczny i nie lubiłam go bardzo nocą.

Mój obecny doktor rzucił hasło: na bolące stawy glukozamina. Oczywiście substancja była mi znana, ale kojarzyła mi się ze starszymi osobami i ich poważnymi schorzeniami reumatycznymi. Olśniło mnie i przypomniałam sobie, że trzeba to stosować długo. Wróciłam do domu rzuciłam się do internetu i myślę, pal licho, zamówię, skoro ma mi ulżyć. Ale sprawa się jakoś przeciągała, szukałam oczywiście czystego produktu, później zajęta swoimi sprawami, odłożyłam zamówienie na dalszy plan.

Przeziębienie jako początek leczenia bolących stawów

Ale….w międzyczasie zaczęło mnie łamać w kościach, boleć gardło, dopadło mnie zwyczajne przeziębienie. Więc trzeba było coś na to poradzić? Oprócz herbatek z lipy, wygrzewania w domu, dużych dawek witaminy C i D, zaczęłam też stosować kurkumę, boswellię i imbir, wszystko w standaryzowanych kapsułkach. Przeziębienie oczywiście szybko mijało. Ale, ale…ku mojemu zaskoczeniu wraz z przeziębieniem, minął ból w stawie. Teraz wiem, że to musiało się tak skończyć. Przecież stosowałam trzy potężne zioła przeciwzapalne i przeciwbólowe. I tak się dziś zastanawiam, dlaczego od razu na to nie wpadłam? Przecież te suplementy znam? Zupełnie wypadło mi z głowy. I chcę Wam powiedzieć, że to temat sprzed kilku miesięcy, a ból w stawie nie wrócił.
naturalne domowe sposoby na przeziebienie

Stosuję profilaktycznie do dziś, ale w bardzo zmniejszonej dawce. Spokojnie mogę edytować informacje…od tamtej sytuacji minął ponad rok, epizod ze stawem skroniowo – żuchwowym minął, wraz z przeziębieniem. Zastosowane zioła przeciwzapalne doskonale sobie z tym poradziły, od tamtej pory nie odczuwam bólu ani żadnego dyskomfortu.

Posłałam to dalej, poleciłam innym

Skoro już u mnie tak świetnie podziałał ów zestaw, poleciłam go na pierwszy rzut bliskiej osobie, która cierpi na zapalenie stawów od wielu, wielu lat. Pomyślałam sobie, że pewnie ta suplementacja będzie długa, żeby odczuć jakiekolwiek pozytywne skutki. I tu było zaskoczenie moje, ale chyba bardziej tej chorej osoby. Dostałam informację zwrotną, że po kilku dniach ból jest dużo mniejszy. Po dwóch tygodniach ból ustąpił zupełnie. Dla mnie to szok i potwierdzenie tego, co udało mi się wyczytać w mądrych książkach, że są to substancje porównywalne w działaniu z niesteroidowymi lekami przeciwzapalnymi. Tak często przepisywanymi właśnie w leczeniu reumatoidalnego zapalenia stawów (RZS). Tylko mają tę przewagę, że nie dają skutków ubocznych. To wszystko potwierdza siłę i moc substancji roślinnych i zapraszam każdego, do zwrócenia się ku naturze. W niej jest lekarstwo na wiele, naprawdę wiele chorób, tylko trzeba dać jej szansę, zaufać i nie bać się. 

Skorzystaj z mojego doświadczenia i poślij dalej

Jak wspomniałam wcześniej lubię takie realne historie, wszędzie tam gdzie jest człowiek dzieje się coś ciekawego. Jeśli moja historia przyda się choć jednej cierpiącej osobie, to już będę zadowolona, to mniej bólu, lepszy komfort życia i samopoczucia. Dziel się takimi historiami, wyślij linka do artykułu do znajomych lub kogoś z rodziny, kto cierpi na chroniczny ból stawów. Odpowiednie suplementy znajdziesz w moim sklepie, nie musisz się zastanawiać czy są zdrowe, bo są. Osobiście o to zadbałam,  żeby w ofercie były tylko te najbardziej naturalne. Zdrowia…naturalnie, Aga
  • Zdrowa porcja wiedzy i rabaty

Bądź pierwszym, który dowie się o nowościach, promocjach i poradach.

.

Sprzedaż zdrowych, wyselekcjonowanych produktów, naturalnych kosmetyków bez chemii, o potwierdzonym działaniu oraz czystych suplementów bez dodatków i wypełniaczy, sprawdzonych, standaryzowanych, o bogatych składach.

Zarządzaj kontem

Już wkrótce!

skoczylas suplementy witaminy

„Europejski Fundusz Rolny na rzecz Rozwoju Obszarów Wiejskich: Europa inwestująca w obszary wiejskie”

program rozwoju obszarow wiejskich lata 2014 2020

Copyright © 2021 ZdrowieNaturalnie.com.pl. Wszelkie prawa zastrzeżone.

ZAMKNIJ
Dodaj do koszyka