zdrowie-naturalnie-cordyceps-właściwości-zdrowotne

Cordyceps – wszystko, co powinieneś wiedzieć na temat tego niezwykłego grzyba

Cordyceps to jeden z najbardziej fascynujących grzybów, który od wieków wykorzystywany jest w medycynie tradycyjnej Azji. Ze względu na swoje liczne właściwości zdrowotne, coraz częściej staje się popularny również w innych częściach świata. Dlatego też postanowiłem przybliżyć Ci nieco bliżej ten tajemniczy grzyb oraz podzielić się informacjami na jego temat.

Cordyceps to rodzaj grzyba pasożytniczego, który atakuje larwy owadów, takie jak m.in. mącznik rzeczny czy mrówka. Po zainfekowaniu żywiciela, grzyb rozwija się wewnątrz ciała owada, aż w końcu wyrasta na zewnątrz w postaci owocnika w kształcie długiego i cienkiego trzonka. Ta nietypowa metoda rozmnażania sprawia, że Cordyceps zyskał przydomek „grzyba zombie”.

Właściwości grzyba Cordyceps

Mimo swojego makabrycznego sposobu życia, Cordyceps posiada wiele korzyści dla zdrowia człowieka. Jest bogatym źródłem substancji aktywnych, takich jak polisacharydy, triterpenoidy, aminokwasy czy mikroelementy, które mogą wspomagać nasz organizm w wielu aspektach.

Jedną z najbardziej znanych właściwości Cordyceps jest jego zdolność do poprawy wydolności fizycznej i wzmacniania układu odpornościowego. Dzięki temu, może być stosowany zarówno przez sportowców, jak i osoby borykające się z przewlekłym zmęczeniem czy infekcjami. Ponadto, Cordyceps wykazuje działanie przeciwzapalne, przeciwnowotworowe oraz wspomagające zdrowie serca i naczyń krwionośnych.

Cordyceps-jakie-ma-właściwości-zdrowie-naturalnie

Warto jednak pamiętać, że przed zdecydowaniem się na suplementację Cordycepsu, należy skonsultować się z lekarzem lub naturopatą, zwłaszcza jeśli przyjmujemy inne leki lub mamy jakiekolwiek schorzenia zdrowotne. Ponadto, należy pamiętać o wyborze wysokiej jakości preparatów, aby mieć pewność, że korzystamy z pełnego potencjału tego wyjątkowego grzyba.

Podsumowując, Cordyceps to niezwykły grzyb o licznych właściwościach zdrowotnych, który może stanowić cenny dodatek do naszej codziennej suplementacji. Dzięki swoim unikalnym składnikom, może wspomóc organizm w walce z różnymi dolegliwościami oraz poprawić jego ogólny stan zdrowia. Zadbaj o siebie i spróbuj korzyści, jakie może przynieść Ci Cordyceps!

10 super faktów o cordycepsie, które mogą Cię zaskoczyć!

Cordyceps to grzyb, który od lat cieszy się popularnością w medycynie naturalnej ze względu na swoje liczne właściwości zdrowotne. Ale czy wiesz, że istnieje wiele mało znanych faktów na temat tego niesamowitego organizmu?

  1. Cordyceps jest znany również jako „grzyb zombie” ze względu na swój niezwykły sposób na życie. Zaraża on owady, przejmując kontrolę nad ich ciałami i doprowadzając do ich śmierci, po czym rośnie z ich ciał.
  2. Ten grzyb jest stosowany od wieków w tradycyjnej medycynie chińskiej jako naturalny środek wspomagający odporność i energię organizmu.
  3. Cordyceps zawiera wiele cennych składników odżywczych, takich jak aminokwasy, witaminy, minerały i przeciwutleniacze, co sprawia, że jest doskonałym dodatkiem do diety.
  4. Badania naukowe wykazały, że cordyceps może korzystnie wpływać na układ odpornościowy, poprawiając jego funkcjonowanie i wspomagając walkę z infekcjami.
  5. Ten grzyb jest również znany z właściwości przeciwnowotworowych, ponieważ zawiera substancje mające zdolność do hamowania rozwoju komórek nowotworowych.
  6. Cordyceps może także pomóc w regulacji poziomu cukru we krwi, co jest szczególnie korzystne dla osób z cukrzycą.
  7. Badania wykazują, że ten grzyb może być pomocny w poprawie wydolności fizycznej i walki z zmęczeniem, dlatego często stosowany jest przez sportowców i osoby aktywne.
  8. Cordyceps ma również właściwości antyoksydacyjne, które pomagają zwalczać stres oksydacyjny i zapobiegać uszkodzeniom komórek.
  9. Ten grzyb może być również skutecznym środkiem wspomagającym funkcjonowanie układu oddechowego, poprawiając kondycję płuc i ułatwiając oddychanie.
  10. Warto zauważyć, że cordyceps jest łatwo dostępny w postaci suplementów diety, co ułatwia jego regularne spożywanie i korzystanie ze wszystkich jego dobroczynnych właściwości.

Jak właściwie suplementować Cordyceps?

Grzyb cordyceps, znany również jako „grzyb żywicielski”, jest coraz popularniejszym suplementem diety ze względu na swoje liczne korzyści zdrowotne. Choć jego stosowanie może przynieść wiele pozytywnych efektów, istnieje kilka zasad, których należy przestrzegać, aby suplementacja była skuteczna i bezpieczna.
Po pierwsze, ważne jest, aby wybierać wysokiej jakości produkty, zawierające ekstrakt z grzyba cordyceps o odpowiednim stężeniu składników aktywnych. Niskiej jakości suplementy mogą być niewystarczająco skoncentrowane, co ogranicza ich efektywność.

Kolejnym kluczowym aspektem jest właściwe dawkowanie. Zalecana dzienna porcja grzyba cordyceps wynosi zazwyczaj od 500 mg do 2000 mg, w zależności od indywidualnych potrzeb i celów suplementacji. Przed rozpoczęciem stosowania warto skonsultować się z lekarzem lub naturopatą, aby określić optymalną dawkę dla konkretnej osoby.
Pamiętaj również o regularności przyjmowania suplementu. Efekty działania grzyba cordyceps nie są natychmiastowe i wymagają systematycznego stosowania przez dłuższy czas, aby uzyskać pożądane rezultaty.
Warto również dbać o odpowiednią dietę i styl życia, aby wspomóc działanie grzyba cordyceps. Regularna aktywność fizyczna, zdrowe odżywianie i odpowiednia ilość snu mogą zwiększyć skuteczność suplementacji oraz ogólny stan zdrowia.

zdrowie naturalnie cordyceps mycomedica
Cordyceps MycoMedica
zdrowie naturalnie cordyceps w proszku bio mycomedica
Cordyceps w proszku MycoMedica
zdrowie naturalnie cordyceps maczużnik chiński ekstrakt uns suplementy
Cordyceps maczużnik chiński UNS

Podsumowując, cordyceps to niezwykle wartościowy grzyb, którego właściwości zdrowotne są dobrze udokumentowane. Dodanie go do swojej codziennej rutyny zdrowotnej może przynieść wiele korzyści dla organizmu. Jest to zdecydowanie superfood, na który warto zwrócić uwagę!

ZDROWIA…naturalnie, Aga 💚

zdrowie-naturalnie-kolagen-na-stawy

Jaki jest najlepszy kolagen na stawy?

Kolagen to białko występujące w organizmach wszystkich zwierząt, w tym także człowieka. Jest to jedno z najważniejszych białek strukturalnych w naszym ciele i odpowiada za elastyczność, wytrzymałość i jędrność skóry, włosów, paznokci oraz stawów. Kolagen jest niezbędny do regeneracji tkanek, utrzymania zdrowych stawów oraz zapobiegania problemom związanym z ich funkcjonowaniem.

Co to jest kolagen?

Kolagen to białko strukturalne i pełni wiele istotnych  funkcji, jest głównym składnikiem tkanki łącznej, która stanowi fundament naszego ciała.  Kolagen znajduje się w skórze, kościach, ścięgnach, mięśniach, naczyniach krwionośnych i innych narządach. Jest odpowiedzialny za utrzymanie elastyczności i siły skóry, kości, ścięgien, chrząstek i innych struktur organizmu. Dzięki temu białku skóra jest jędrna, sprężysta i młodo wyglądająca. Kolagen również pomaga w gojeniu się ran i przywraca skórze jej naturalną barierę ochronną. Kolagen pełni również funkcję ochronną dla narządów wewnętrznych i zapewnia im wsparcie strukturalne. Jego produkcja maleje z wiekiem, dlatego suplementacja kolagenu może być korzystna dla zdrowia skóry, stawów i włosów.

W kościach kolagen stanowi strukturę, która nadaje im wytrzymałość i elastyczność. Dzięki temu są one zdolne do absorbowania sił zewnętrznych i chronią nasze narządy wewnętrzne. Kolagen również wpływa na odbudowę i utrzymanie prawidłowej struktury mięśni, ścięgien i stawów.

Ponadto kolagen odgrywa istotną rolę w utrzymaniu zdrowia naczyń krwionośnych, zapewniając im elastyczność i odporność na uszkodzenia. Białko to ma również właściwości przeciwzapalne i przeciwbakteryjne, co pomaga w walce z infekcjami i innymi schorzeniami.
Ważne jest więc dbanie o odpowiednią podaż kolagenu w diecie, aby zachować zdrowie oraz młody i elastyczny wygląd skóry. Istnieją suplementy diety i kosmetyki zawierające kolagen, które mogą pomóc w utrzymaniu jego odpowiedniego poziomu w organizmie. Jednak warto pamiętać, że najlepszym źródłem kolagenu są naturalne produkty spożywcze, takie jak ryby, jaja, mięso, żelatyna czy warzywa.

Kolagen a wiek?

Niestety, z wiekiem produkcja kolagenu w organizmie maleje. Spadek produkcji kolagenu związany jest głównie z procesem starzenia się organizmu. Z wiekiem komórki odpowiedzialne za syntezę kolagenu tracą swoją efektywność, co powoduje stopniowe zmniejszanie się zawartości tego białka w naszym ciele. Skutkiem tego jest utrata elastyczności i jędrności skóry, pojawienie się zmarszczek, wiotczenie tkanek oraz problemy z kośćmi i stawami. 

Aby spowolnić proces spadku kolagenu w organizmie, można zastosować kilka skutecznych metod. Regularna aktywność fizyczna, zdrowa i zrównoważona dieta bogata w białko, witaminy i minerały oraz unikanie szkodliwych czynników zewnętrznych (takich jak papierosy czy nadmierne opalanie) mogą pomóc utrzymać odpowiedni poziom kolagenu w organizmie.

Dodatkowo, istnieją również specjalne suplementy diety, które zawierają kolagen w formie łatwo przyswajalnej przez organizm. Regularne spożywanie takich preparatów może wspomóc regenerację tkanek, poprawić kondycję skóry, włosów, paznokci i stawów oraz zapobiec przedwczesnemu starzeniu się organizmu. 

Dlatego ważne jest, aby zadbać o odpowiednią ilość kolagenu w organizmie na każdym etapie życia, ponieważ jest on kluczowym elementem utrzymania zdrowia, młodego wyglądu i dobrej kondycji fizycznej. Warto więc dbać o swoje ciało i dostarczać mu niezbędnych składników, aby cieszyć się długą i zdrową młodością.

Jakie są najlepsze sposoby na spożywanie kolagenu?

Jeśli zastanawiasz się, jak najlepiej spożywać kolagen, to trafiłeś we właściwe miejsce! Kolagen jest jednym z najważniejszych białek w naszym organizmie, odpowiadającym za elastyczność i jędrność skóry, włosów, paznokci, stawów i mięśni. Dlatego warto dbać o jego odpowiednie spożycie.
Jednym z najskuteczniejszych sposobów na spożywanie kolagenu jest dodanie go do swojej codziennej diety w postaci suplementu. Możesz wybierać między tabletkami, kapsułkami, proszkiem czy płynem – ważne, aby wybrać formę, która najbardziej Ci odpowiada.
Innym sposobem na spożywanie kolagenu jest przygotowanie smacznych koktajli lub smoothie. Możesz dodać proszek z kolagenem do ulubionych owoców, warzyw, jogurtu czy mleka roślinnego, aby w łatwy i przyjemny sposób dostarczyć swojemu organizmowi niezbędne składniki odżywcze.
Kolejną możliwością jest przygotowanie pysznych potraw, takich jak zupy, gulasze czy sałatki, wzbogaconych o kolagen. Dzięki temu nie tylko zadbasz o swoje zdrowie, ale również smakosze będą zachwyceni nowymi, aromatycznymi daniami.
Pamiętaj, że regularne spożywanie kolagenu ma pozytywny wpływ nie tylko na wygląd skóry, ale także na kondycję stawów, włosów i paznokci. Dlatego nie wahaj się eksperymentować z różnymi formami spożycia tego cennego składnika i spraw, by był on stałym elementem Twojej codziennej rutyny zdrowotnej. Twój organizm na pewno Ci za to podziękuje!

Jakie są rodzaje kolagenu dostępne na rynku?

Kolagen to substancja, która od lat cieszy się ogromną popularnością w branży suplementów diety. Dzięki swoim właściwościom odżywczym i regeneracyjnym, kolagen jest powszechnie stosowany w pielęgnacji skóry, włosów, paznokci oraz stawów. Jednak przed zakupem suplementu z kolagenem, warto dowiedzieć się, jakie rodzaje tego składnika są dostępne na rynku i jakie korzyści mogą przynieść.

  • Kolagen typu I – jest to najczęściej występujący rodzaj kolagenu w ludzkim organizmie. Jest odpowiedzialny za elastyczność skóry, siłę włosów i paznokci oraz sprężystość stawów. Suplementacja kolagenem typu I może pomóc w zapobieganiu zmarszczkom, wzmocnieniu struktury włosów i paznokci, oraz poprawie stanu stawów.
  • Kolagen typu II – ten rodzaj kolagenu jest głównym składnikiem chrząstki stawowej. Suplementacja kolagenem typu II może pomóc w regeneracji i wzmacnianiu stawów, zmniejszeniu bólu stawowego oraz poprawie elastyczności chrząstki.
  • Kolagen typu III – jest to kolagen, który występuje głównie w skórze, ale także w naczyniach krwionośnych i narządach wewnętrznych. Suplementacja kolagenem typu III może wspomóc proces gojenia się skóry, poprawić elastyczność naczyń krwionośnych oraz wesprzeć funkcjonowanie narządów.
  • Kolagen typu IV – jest to kolagen budujący błony podstawne komórek i tkanek. Dzięki suplementacji kolagenem typu IV można wesprzeć procesy regeneracyjne w organizmie, wzmocnić barierę ochronną skóry oraz zapobiec przedwczesnemu starzeniu się komórek.

Kolagen Hydrolizowane Peptydy zawiera kolagen typu I, II i III, zatem kompleksowo zadba o organizm. 

Wybór odpowiedniego rodzaju kolagenu zależy od indywidualnych potrzeb i celów suplementacji. Zanim zdecydujesz się na zakup konkretnego produktu, zastanów się, jakie działanie chcesz osiągnąć i skonsultuj się z lekarzem, naturopatą lub dietetykiem.
Pamiętaj, że regularna suplementacja kolagenem może przynieść wiele korzyści dla Twojego organizmu. 

kolagen-peptydy-zdrowie-naturalnie

Dlaczego warto wybrać kolagen hydrolizowany?

  • Kolagen hydrolizowany to po prostu kolagen, który został poddany procesowi hydrolizy, czyli rozbiciu na mniejsze fragmenty. Dzięki temu jest łatwiej przyswajalny przez nasz organizm. 
  • Ten specjalny rodzaj kolagenu wspiera zdrowie skóry, włosów i paznokci. Działa jak naturalny suplement odżywczy dla tych części ciała, pomagając zachować ich elastyczność i młody wygląd.
  • Kolagen hydrolizowany może mieć również pozytywny wpływ na stawy i kości. Dzięki zwiększonej ilości kolagenu w organizmie, mogą one być lepiej nawilżone i chronione przed uszkodzeniami.
  • Regularne spożywanie kolagenu hydrolizowanego może pomóc w redukcji cellulitu oraz poprawie struktury skóry. Jest to więc doskonały dodatek do diety dla osób zmagających się z problemami skórnymi.
  • Kolagen może także przyspieszyć gojenie się ran i urazów skórnych. Dzięki swoim właściwościom regenerującym, wspomaga procesy naprawcze w organizmie.
  • Nie tylko poprawia wygląd zewnętrzny, ale także ma korzystny wpływ na nasze samopoczucie. Dzięki regularnemu spożywaniu kolagenu hydrolizowanego możemy poczuć się lepiej zarówno fizycznie, jak i psychicznie.
    Podsumowując, kolagen hydrolizowany to nie tylko modny trend w obszarze zdrowego odżywiania, ale także skuteczny sposób na poprawę kondycji skóry, włosów, paznokci oraz stawów i kości. Dlatego warto rozważyć jego regularne spożywanie jako element zdrowej diety i pielęgnacji ciała.

Powody, dla których kolagen wspiera zdrowe stawy

1. Zmniejsza ból i zapalenie stawów
Kolagen to skuteczny sposób na złagodzenie bólu stawów oraz redukcję stanów zapalnych. Dzięki regularnemu spożywaniu suplementów zawierających kolagen, możesz cieszyć się większą elastycznością stawów i zmniejszyć dolegliwości z nimi związane.
2. Wspomaga regenerację chrząstki stawowej
Peptydy kolagenu pomagają w regeneracji chrząstki stawowej, co ma kluczowe znaczenie dla zachowania zdrowych stawów na dłuższą metę. Dzięki nim możesz spowolnić procesy zniszczenia chrząstki i utrzymać ją w dobrej kondycji.
3. Poprawia elastyczność stawów
Spożywanie kolagenu przyczynia się do zwiększenia elastyczności stawów, co może być szczególnie ważne dla osób prowadzących aktywny tryb życia lub borykających się z problemami z ruchomością stawów.
4. Wspiera ogólną kondycję stawów
Regularne stosowanie suplementów zawierających kolagen może pomóc w utrzymaniu ogólnej kondycji stawów oraz zapobiec ewentualnym urazom czy schorzeniom związanym z ich funkcjonowaniem.
5. Łatwa forma suplementacji
Kolagen hydrolizowany peptydy są łatwo przyswajalną formą kolagenu, co sprawia, że ich regularne spożywanie nie sprawia trudności. Możesz dodawać je do swoich ulubionych napojów czy potraw (także ciepłych), aby zapewnić sobie odpowiednią dawkę kolagenu każdego dnia.

Kolagen to skuteczny sposób na wsparcie zdrowych stawów i zapobieganie dolegliwościom związanym z ich funkcjonowaniem. Dodając suplementy zawierające kolagen do swojej codziennej rutyny, możesz cieszyć się lepszą elastycznością stawów oraz zmniejszyć ryzyko wystąpienia problemów związanych z ich kondycją. 

Jak wybrać najlepszy kolagen na stawy?

Już wiesz jak ważne jest dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilości kolagenu poprzez suplementację. Istnieje wiele różnych form kolagenu, jednakże najlepszym wyborem dla stawów jest kolagen typu II. Kolagen ten zawiera składniki aktywne, które wspomagają odbudowę chrząstki stawowej, redukując ból i zapewniając lepszą ruchomość stawów.
Warto zwrócić uwagę na to, aby wybierając suplement diety z kolagenem, zwracać uwagę na jego jakość i skład. Najlepszym wyborem będą produkty zawierające naturalny kolagen, pochodzący z organicznych źródeł. Ważne jest również, aby suplement był odpowiednio przyswajalny przez organizm, dzięki czemu będzie mógł on skutecznie wspierać zdrowie stawów.
W sklepie internetowym można znaleźć wiele produktów zawierających kolagen typu II, które mogą pomóc w utrzymaniu zdrowych stawów i zapobieganiu problemom z nimi związanymi. Warto skonsultować się z naturoapatą, który pomoże dobrać odpowiedni suplement diety, dostosowany do indywidualnych potrzeb i wymagań organizmu.
Dla osób pragnących zadbać o zdrowie stawów i zapobiec dolegliwościom związanym z ich funkcjonowaniem, suplementacja kolagenem typu II może być doskonałym rozwiązaniem. Dzięki regularnemu stosowaniu suplementów z kolagenem można poprawić elastyczność i ruchomość stawów, redukując ból i zapewniając lepszą jakość życia.

ZDROWIA…naturalnie, Aga 💚

zdrowie-naturalnie-dlaczego-warto-stosować-kwas-alfa-liponowy

8 niezwykłych korzyści kwasu alfa liponowego

Kwas alfa liponowy to naturalny związek chemiczny o potężnych właściwościach antyoksydacyjnych i zdrowotnych. Jego regularne spożywanie może przynieść wiele korzyści dla zdrowia i dobrego samopoczucia. Kwas alfa liponowy jest dobrze tolerowany przez większość ludzi. Jednakże zawsze warto konsultować się z profesjonalistą przed podjęciem decyzji o jego stosowaniu. 

Co to jest kwas alfa liponowy?

Kwas alfa liponowy, zwany również kwasem tioktynowym, jest związkiem organicznym występującym naturalnie w organizmie człowieka. Jest on silnym przeciwutleniaczem, który pomaga w ochronie komórek przed uszkodzeniami wywołanymi przez wolne rodniki. Kwas alfa liponowy jest również niezbędny do produkcji energii w komórkach naszego ciała.
Właściwości antyoksydacyjne kwasu alfa liponowego sprawiają, że jest on często stosowany jako suplement diety w celu poprawy zdrowia i zapobiegania wielu chorobom. Badania naukowe sugerują, że kwas alfa liponowy może mieć korzystny wpływ na różne schorzenia, w tym cukrzycę, neuropatię, choroby serca, a nawet starzenie się skóry.
Kwas alfa liponowy jest rozpuszczalny zarówno w wodzie, jak i tłuszczach, co oznacza, że może łatwo przenikać do różnych obszarów organizmu, włączając w to mózg. Dzięki temu może działać jako ochrona przed uszkodzeniami neurologicznymi i poprawić funkcje poznawcze.
Zaleca się skonsultowanie się z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji kwasem alfa liponowym, zwłaszcza jeśli masz jakiekolwiek istniejące schorzenia lub przyjmujesz inne leki.

8 niezwykłych korzyści zdrowotnych kwasu alfa liponowego

Kwas alfa liponowy, zwany również ALA, to związek chemiczny pełen potencjału zdrowotnego. Może nie zabrzmi to zbyt ekscytująco, ale prawda jest taka, że kwas alfa liponowy może przynieść wiele korzyści dla Twojego organizmu. Zapoznaj się z poniższymi informacjami i przekonaj się, dlaczego warto go wprowadzić do swojej codziennej suplementacji!

  • Antyoksydacyjne działanie – kwas alfa liponowy działa jako silny antyoksydant, pomagając zwalczać wolne rodniki i zapobiegając uszkodzeniom komórek.
  • Poprawa funkcji mózgu – badania wykazały, że ALA może poprawić funkcje poznawcze oraz wspierać zdrowie mózgu, przyczyniając się do przeciwdziałania starzeniu się mózgu.
  • Wspomaganie regeneracji komórek – kwas alfa liponowy może wspomagać regenerację komórek, co przyczynia się do utrzymania zdrowej skóry, włosów i paznokci.
  • Obniżenie poziomu cukru we krwi – ALA może pomóc w regulacji poziomu glukozy we krwi oraz poprawić wrażliwość na insulinę, co jest korzystne dla osób z cukrzycą.
  • Ochrona serca – kwas alfa liponowy może wspierać zdrowie serca poprzez obniżenie poziomu cholesterolu oraz poprawę kondycji naczyń krwionośnych.
  • Redukcja stresu oksydacyjnego – regularne spożywanie ALA może pomóc w redukcji stresu oksydacyjnego, który jest jedną z głównych przyczyn wielu chorób przewlekłych.
  • Poprawa stanu zapalnego – kwas alfa liponowy może pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego w organizmie, co może przynieść ulgę osobom cierpiącym na choroby autoimmunologiczne.
  • Wspomaganie odchudzania – ALA może wspomóc proces odchudzania poprzez zwiększenie metabolizmu oraz poprawę efektywności spalania tłuszczu.
    Jak widzisz, kwas alfa liponowy ma wiele do zaoferowania dla Twojego zdrowia i dobrego samopoczucia. Jeśli szukasz naturalnego sposobu na poprawę swojej kondycji, rozważ dodanie ALA do swojej suplementacji. Twoje ciało na pewno Ci za to podziękuje!

Jak prawidłowo suplementować kwas alfa liponowy?

Teraz, jak już wiesz, że suplementacja kwasu alfa liponowego może przynieść wiele korzyści zdrowotnych, pewnie zastanawiasz się, jak prawidłowo go stosować, aby uzyskać maksymalne efekty?
Przede wszystkim, ważne jest, aby wybierać wysokiej jakości suplementy kwasu alfa liponowego, aby mieć pewność, że otrzymujemy skuteczne dawki tego składnika. Należy również pamiętać, że kwas alfa liponowy jest rozpuszczalny zarówno w wodzie, jak i tłuszczach, dlatego można go przyjmować zarówno na czczo, jak i z jedzeniem.
Zalecana dawka kwasu alfa liponowego to zazwyczaj od 100 do 600 mg dziennie. Jednak dawkowanie może się różnić w zależności od stanu zdrowia i celu suplementacji. Dla osób z cukrzycą lub innymi schorzeniami metabolicznymi, zalecane dawki mogą być wyższe.
Nie zaleca się jednak przekraczania zalecanych dawek, ponieważ nadmiar kwasu alfa liponowego może powodować niepożądane skutki uboczne, takie jak nudności, biegunka czy zaburzenia żołądkowe.
Suplementacja kwasem alfa liponowym powinna być traktowana jako wsparcie dla zdrowego stylu życia, w tym zdrowej diety i regularnej aktywności fizycznej. Ważne jest również, aby skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji, szczególnie jeśli mamy jakiekolwiek schorzenia lub przyjmujemy inne leki.

Jak działa kwas alfa liponowy na poziomie komórkowym?

Gdy spożywamy suplementy zawierające kwas alfa liponowy, nasze komórki absorbują go i wykorzystują do ochrony przed stresem oksydacyjnym. Dzięki swojej zdolności do przenikania przez błony komórkowe, kwas ten może dotrzeć do wnętrza komórki i chronić jej struktury przed uszkodzeniami.
Co więcej, kwas alfa liponowy pomaga w regeneracji innych antyoksydantów, takich jak witamina C i E, co dodatkowo wzmacnia obronę naszego organizmu przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi.
Badania naukowe wykazały, że kwas alfa liponowy może mieć pozytywny wpływ na wiele schorzeń, takich jak cukrzyca, neuropatia czy stany zapalne. Jego właściwości przeciwzapalne mogą pomóc w łagodzeniu objawów różnych chorób oraz wspomagać ogólny stan zdrowia.
Dlatego jeśli zastanawiasz się, jak poprawić kondycję swoich komórek i wesprzeć swoje zdrowie na poziomie mikroskopowym, warto rozważyć sięgnięcie po suplementy zawierające kwas alfa liponowy. Jego działanie antyoksydacyjne może przynieść korzyści zarówno dla Twojego organizmu, jak i Twojego samopoczucia. Zadbaj o swoje komórki już dziś!

Kwas alfa liponowy a profilaktyka chorób neurodegeneracyjnych

Czy wiesz, że kwas alfa liponowy może być również skutecznym narzędziem w walce z chorobami neurodegeneracyjnymi? Tak, to prawda! Właściwości przeciwutleniające tego związku mogą pomóc w ochronie naszego mózgu przed szkodliwymi procesami, które prowadzą do takich schorzeń jak choroba Alzheimera czy Parkinsona.
Kwas alfa liponowy jest silnym antyoksydantem, który pomaga neutralizować wolne rodniki odpowiedzialne za uszkodzenia komórek naszego organizmu. Dzięki temu może wpływać pozytywnie na funkcjonowanie mózgu i zapobiegać jego degeneracji.
Badania naukowe potwierdzają, że regularne spożywanie kwasu alfa liponowego może zmniejszać ryzyko wystąpienia chorób neurodegeneracyjnych oraz poprawić kondycję umysłową. Suplementacja tym związkiem może przynosić korzyści zwłaszcza osobom starszym, które są bardziej narażone na problemy z pamięcią i koncentracją.
Jeśli więc zależy Ci na zdrowiu swojego mózgu i chcesz zadbać o jego długotrwałą kondycję, warto rozważyć włączenie kwasu alfa liponowego do swojej codziennej suplementacji. Pamiętaj jednak, aby skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem kuracji, aby dostosować dawkę do swoich indywidualnych potrzeb.
Warto dbać o swoje zdrowie już teraz, aby cieszyć się pełnią sił i sprawnością umysłu przez wiele lat. Kwas alfa liponowy może okazać się kluczowym elementem w profilaktyce chorób neurodegeneracyjnych, dlatego nie czekaj i działaj już dziś!

Podsumowując, suplementacja kwasem alfa liponowym może przynieść wiele korzyści zdrowotnych, jednak należy pamiętać o odpowiednim dawkowaniu i jakości suplementu. Zawsze najlepiej jest skonsultować się z specjalistą przed rozpoczęciem suplementacji, aby upewnić się, że stosujemy właściwe metody i dawki.

ZDROWIA…naturalnie, Aga 💚

zdrowie naturalnie kwas alfa liponowy
zdrowie-naturalnie-dlaczego-warto-stosować-kwasy-omega-3

6 rzeczy, które musisz wiedzieć o kwasach omega-3

Dzisiaj chciałabym poruszyć temat kwasów omega 3, które są niezwykle ważne dla naszego organizmu. Chociaż większość osób słyszała o korzyściach płynących ze spożywania kwasów omega 3, istnieje wiele rzeczy, o których być może nie wiedziałeś. Dlatego przygotowałam dla Ciebie listę „6 rzeczy, które musisz wiedzieć o kwasach omega 3”.

Co to są kwasy omega 3?

Kwasy omega-3 to grupa niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, które pełnią kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia organizmu. Są to kwasy tłuszczowe, które organizm nie jest w stanie wyprodukować samodzielnie, dlatego muszą być dostarczane z pożywieniem.

Najważniejsze kwasy omega-3 to kwas alfa-linolenowy (ALA), kwas eikozapentaenowy (EPA) i kwas dokozaheksaenowy (DHA). Kwasy te mają liczne korzystne działania dla zdrowia, między innymi wpływają na pracę serca, mózgu, układu nerwowego oraz zapobiegają stanom zapalnym.
Kwasy omega-3 są szczególnie ważne dla zdrowia serca, ponieważ pomagają obniżyć poziom złego cholesterolu (LDL) oraz trójglicerydów we krwi, co z kolei zmniejsza ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Ponadto, EPA i DHA mają działanie przeciwzapalne, co może pomóc w łagodzeniu objawów zapalenia stawów czy chorób autoimmunologicznych.
Kwasy omega-3 odgrywają także istotną rolę w prawidłowym rozwoju mózgu oraz poprawiają funkcje poznawcze. DHA jest szczególnie istotny dla rozwoju mózgu u dzieci oraz osób starszych, ponieważ stanowi znaczną część struktury komórek nerwowych.
Aby zadbać o odpowiednią podaż kwasów omega-3, warto sięgać po produkty bogate w te składniki, takie jak ryby morskie (łosoś, makrela, sardynki), siemię lniane, orzechy włoskie czy oleje roślinne (lniany, rzepakowy). W przypadku niedoboru kwasów omega-3 można również sięgnąć po suplementy diety, jednak zaleca się konsultację z lekarzem przed rozpoczęciem regularnego stosowania.
Warto więc pamiętać o wprowadzeniu do swojej diety produktów zawierających kwasy omega-3, aby wspomóc zdrowie serca, mózgu oraz ogólny stan organizmu. Ich regularne spożywanie może przynieść wiele korzyści dla zdrowia i samopoczucia.

Dlaczego kwasy omega są tak ważne dla organizmu?

Kwasy omega-3 i omega-6 są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu ludzkiego. Są to nienasycone kwasy tłuszczowe, które nie mogą być syntetyzowane przez organizm, dlatego muszą być dostarczane w diecie. Kwasy omega-3 najczęściej występują w rybach morskich, jak łosoś, makrela czy sardynki, natomiast kwasy omega-6 można znaleźć m.in. w olejach roślinnych, orzechach czy nasionach.
Kwasy omega-3 są szczególnie ważne dla zdrowia serca i układu krążenia. Zmniejszają ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych, obniżają poziom złego cholesterolu LDL we krwi, zapobiegają powstawaniu zakrzepów oraz regulują ciśnienie krwi. Ponadto mają właściwości przeciwzapalne, wspomagają leczenie chorób autoimmunologicznych i chorób zapalnych, takich jak reumatoidalne zapalenie stawów czy astma.
Kwasy omega-6 są również istotne dla organizmu, ponieważ pełnią funkcję regulatora procesów zapalnych, uczestniczą w syntezie czynników naprawczych skóry oraz wspomagają prawidłowe funkcjonowanie układu hormonalnego. Jednakże, w dzisiejszych czasach stosunek między kwasami omega-3 a omega-6 jest często zaburzony ze względu na nadmierny spożycie produktów bogatych w kwasy omega-6, takich jak oleje roślinne czy fast foody, co może prowadzić do stanów zapalnych, zaburzeń metabolicznych oraz wzrostu ryzyka wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych.
Dlatego też, zaleca się dbanie o odpowiednią równowagę między spożyciem kwasów omega-3 i omega-6, aby zapewnić organizmowi wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Można to osiągnąć poprzez regularne spożywanie ryb morskich, orzechów, nasion oraz olejów roślinnych, unikanie przetworzonej żywności i fast foodów oraz stosowanie suplementów diety, jeśli dieta nie zapewnia wystarczającej ilości kwasów omega. W ten sposób można zadbać o zdrowie serca, układu krążenia oraz poprawić ogólną kondycję organizmu.

zdrowie naturalnie pharmepa restore omega3 igennus
Kwasy omega Pharmepa Restore
zdrowie naturalnie pharmepa complete maitain igennus
Kwasy omega Pharmepa Complete

Gdzie można znaleźć kwasy omega?

Najlepszym źródłem kwasów omega są tłuste ryby morskie, takie jak łosoś, makrela, sardynki czy tuńczyk. Spożywanie tych ryb kilka razy w tygodniu może zapewnić nam odpowiednią dawkę kwasów omega. Alternatywnymi źródłami tego składnika są oleje roślinne, takie jak lniany, wiesiołkowy czy konopny.
Jeśli nie jesteśmy fanami ryb ani olejów roślinnych, warto sięgnąć po suplementy diety zawierające kwasy omega. Dostępne są w formie kapsułek i olejów, które można regularnie spożywać, aby uzupełnić niedobory tej substancji.

Jakie są korzyści zdrowotne spożywania kwasów omega?

Kwasy omega-3 są niezbędnymi kwasami tłuszczowymi, które odgrywają kluczową rolę w zachowaniu zdrowia naszego organizmu. Spożywanie odpowiednich ilości kwasów omega-3 przynosi wiele korzyści zdrowotnych.
Pierwszą i najważniejszą korzyścią spożywania kwasów omega-3 jest poprawa pracy serca. Badania naukowe wykazały, że kwasy te mogą obniżyć poziom złego cholesterolu we krwi, zmniejszyć ryzyko powstawania chorób serca oraz zapobiec zawałom i udarom. Działanie przeciwzapalne kwasów omega-3 pomaga także w redukcji stanów zapalnych w organizmie, co wpływa korzystnie na zdrowie serca.
Kwasy omega-3 mają również pozytywny wpływ na mózg i układ nerwowy. Regularne spożywanie tych kwasów może poprawić funkcje poznawcze, pamięć oraz koncentrację. Ponadto, kwasy omega-3 pomagają w redukcji objawów depresji, lęku oraz ADHD.
Spożywanie kwasów omega-3 jest także korzystne dla zdrowia skóry. Kwasy te pomagają w utrzymaniu odpowiedniego poziomu nawilżenia skóry, zapobiegają starzeniu się skóry oraz zmniejszają ryzyko wystąpienia trądziku i innych problemów skórnych.
Dodatkowo, kwasy omega-3 odgrywają istotną rolę w zapobieganiu chorobom oczu, takim jak zwyrodnienie plamki żółtej czy zespół suchego oka. Regularne spożywanie tych kwasów pomaga w utrzymaniu dobrego widzenia oraz chroni przed uszkodzeniami spowodowanymi przez działanie wolnych rodników.
Warto więc zadbać o regularne spożywanie kwasów omega-3 poprzez stosowanie odpowiedniej diety. Dzięki temu możemy cieszyć się lepszym zdrowiem i samopoczuciem na długie lata.

Czy istnieją skutki uboczne spożywania kwasów omega 3?

Jak już wiesz z wcześniejszej części wpisu, kwasy omega 3 są jednym z najważniejszych składników odżywczych dla organizmu człowieka. Znane są ze swoich korzystnych właściwości. Jednak czy istnieją jakieś skutki uboczne spożywania tych kwasów?
Przede wszystkim należy zauważyć, że spożywanie kwasów omega 3 w nadmiarze może prowadzić do pewnych skutków ubocznych. Może to wpłynąć na procesy krzepnięcia krwi, co może prowadzić do zwiększonego ryzyka krwawienia. Dlatego osoby przyjmujące leki przeciwzakrzepowe powinny skonsultować się z lekarzem przed sięgnięciem po suplementy omega 3.
Ponadto, nadmiar kwasów omega 3 może prowadzić do problemów żołądkowych, takich jak biegunka, wzdęcia czy nudności. Dlatego ważne jest zachowanie umiaru i nie przekraczanie zalecanej dawki dziennie.
Warto również pamiętać, że nie wszystkie suplementy zawierające kwasy omega 3 są równie skuteczne i bezpieczne. Ważne jest wybieranie preparatów renomowanych producentów, które są odpowiednio oczyszczone z zanieczyszczeń, takich jak metale ciężkie czy dioksyny.
Podsumowując, choć kwasy omega 3 są niezwykle korzystne dla zdrowia, warto pamiętać o możliwych skutkach ubocznych ich spożywania. Dlatego zawsze warto konsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji, aby uniknąć ewentualnych niepożądanych efektów.

zdrowie naturalnie vegepa omega3 igennus
Czyste VEGEPA Igennus
zdrowie-naturalnie-mindcare-balance-igennus
MindCare Balance Igennus
zdowie naturalnie echiomega igennus
Echiomega omega 3-6-9 Igennus

Dlaczego suplementacja kwasów omega 3 jest polecana?

Suplementacja kwasów omega 3 jest coraz częściej polecana przez lekarzy i specjalistów od żywienia ze względu na liczne korzyści zdrowotne, jakie niesie za sobą regularne spożywanie tych kwasów. Omega 3 to grupa kwasów tłuszczowych, które są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, ale których nie jesteśmy w stanie wyprodukować samodzielnie, dlatego ważne jest ich spożywanie w diecie lub poprzez suplementację.
Kwasy omega 3 mają wiele pozytywnych efektów na nasze zdrowie. Właściwie o korzyściach  napisałam kilka akapitów wyżej, ale przypomnę raz jeszcze, przede wszystkim poprawiają funkcjonowanie mózgu i poprawiają zdolności poznawcze. Regularne spożywanie może pomóc w zapobieganiu depresji, ADHD oraz chorobie Alzheimera. Ponadto, wpływają one korzystnie na pracę serca i układu krążenia, zmniejszając ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych. Badania wykazały także, że kwasy omega 3 mają działanie przeciwzapalne, co może pomóc w łagodzeniu objawów wielu chorób, takich jak reumatoidalne zapalenie stawów czy astma.
Warto również zauważyć, że kwasy omega 3 mogą wspomagać kontrolę wagi oraz poprawić wygląd skóry i włosów. Mają one także właściwości antyoksydacyjne, co przyczynia się do ogólnego poprawienia stanu zdrowia organizmu.
Aby cieszyć się korzyściami płynącymi z suplementacji kwasów omega 3, ważne jest wybieranie wysokiej jakości preparatów, które zawierają odpowiednią ilość EPA i DHA. Osoby, które nie spożywają wystarczającej ilości ryb morskich, mogą szczególnie skorzystać z suplementacji kwasami omega 3. Warto jednak pamiętać, że suplementy diety nie zastąpią zdrowej i zrównoważonej diety, dlatego warto dbać o codzienne spożycie ryb, orzechów, nasion chia oraz innych produktów bogatych w te cenne kwasy tłuszczowe.

ZDROWIA…naturalnie, Aga 💚

zdrowie-naturalnie-warto-stosować-witaminy-z-grupy-B

Dlaczego warto sięgnąć po zestaw witamin z grupy B?

Zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego witaminy z grupy B są tak ważne dla naszego organizmu? Otóż, te małe składniki odgrywają kluczową rolę w wielu procesach zachodzących w naszym ciele. Dlatego warto sięgnąć po zestaw witamin B, tzw.  complex, aby zadbać o swoje zdrowie i dobre samopoczucie!

Witaminy z grupy B, czyli B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 i B12, pełnią wiele istotnych funkcji w organizmie. Pomagają w przemianie materii, wspierają układ nerwowy, regulują pracę serca, poprawiają kondycję skóry, włosów i paznokci oraz właściwie wykorzystują energię z pożywienia. Brzmi imponująco, prawda?

Czujesz się wyczerpany i ciągle zmęczony?

Dlatego, jeśli czujesz się zmęczony, masz problemy z koncentracją, borykasz się z problemami trawiennymi, a może Twoja skóra wygląda na zmęczoną i szarą – to znak, że Twój organizm może potrzebować uzupełnienia witamin z grupy B. Zestaw witamin B complex jest idealnym rozwiązaniem, aby dostarczyć organizmowi wszystkich niezbędnych składników.

Odpowiednio zbilansowany zestaw witamin B complex może pomóc Ci poprawić ogólne samopoczucie, zwiększyć energię, poprawić odporność, a także wpłynąć pozytywnie na wygląd skóry, włosów i paznokci. To wszystko sprawia, że warto zainwestować w suplementację witamin B complex, aby zadbać o swoje zdrowie i dobre samopoczucie.
Dlatego nie zwlekaj dłużej i sięgnij po zestaw witamin B complex już dziś! Twój organizm na pewno Ci za to podziękuje, a Ty będziesz cieszyć się lepszym samopoczuciem i zdrowszym wyglądem.

Jakie są objawy niedoboru witamin B i jak sobie z nimi radzić?

Jeśli czujesz się zmęczony, drażliwy i często masz problemy z koncentracją, może to być objaw niedoboru witamin grupy B. Te składniki odgrywają kluczową rolę w naszym organizmie, wspierając naszą energię, układ nerwowy oraz metabolizm.

Objawy niedoboru witamin B mogą być różne, ale najczęściej występujące to zmęczenie, osłabienie, bóle mięśni, zaburzenia snu, problemy z pamięcią oraz podatność na infekcje. Jeśli doświadczasz takich dolegliwości, warto skonsultować się z lekarzem, który może zalecić odpowiednie badania krwi.

Aby zwiększyć spożycie witamin B, warto sięgnąć po produkty takie jak orzechy, nasiona, pełnoziarniste produkty zbożowe, jaja, mięso, ryby, warzywa liściaste oraz suplementy diety. Regularne spożywanie tych składników pozwoli uzupełnić niedobory i poprawić ogólny stan zdrowia.
Pamiętaj, że witaminy grupy B są rozpuszczalne w wodzie, co oznacza, że nie gromadzą się w organizmie, dlatego należy regularnie dostarczać ich odpowiednią ilość. Unikaj nadmiernego spożycia alkoholu, ponieważ może ono zaburzać wchłanianie witamin B.

Dbaj więc o swoje zdrowie, uzupełniaj niedobory witamin B i ciesz się lepszym samopoczuciem każdego dnia!

kompleks-witamin-z-grupy-B-_1_

6 korzyści płynących ze stosowania witamin B complex

Już wiesz, że witaminy z grupy B to niezwykle ważne składniki odżywcze dla Twojego organizmu. Może nie zdajesz sobie sprawy, jak wiele korzyści mogą przynieść Ci regularne spożywanie tych witamin. Sprawdź, dlaczego warto się nimi suplementować!

1. Poprawa kondycji skóry, włosów i paznokci
Witaminy z grupy B complex wspierają zdrowie Twojej skóry, włosów i paznokci. Dzięki nim skóra staje się bardziej nawilżona, włosy stają się mocniejsze, a paznokcie mniej łamliwe.

2. Wzmacnianie układu nerwowego
Te witaminy pomagają w produkcji neuroprzekaźników, dzięki czemu poprawiają kondycję układu nerwowego. Mogą pomóc w redukcji stresu i poprawie samopoczucia.

3. Regulacja metabolizmu
Witaminy z grupy B complex są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania procesów metabolicznych w organizmie. Pomagają w przyswajaniu składników odżywczych i w produkcji energii.

4. Poprawa pracy mózgu
Witaminy B complex mogą wspomóc koncentrację, pamięć oraz ogólną wydajność umysłową. Dlatego warto zadbać o ich odpowiednią podaż, zwłaszcza w okresach intensywnego uczenia się lub pracy intelektualnej.

5. Wzmacnianie układu immunologicznego
Regularne spożywanie witamin z grupy B complex może wesprzeć Twoją odporność, dzięki czemu będziesz mniej podatny na infekcje i przeziębienia.

6. Poprawa samopoczucia
Dobrze zbilansowany poziom witamin z grupy B complex może wpłynąć pozytywnie na Twoje samopoczucie. Może to przełożyć się na lepsze samopoczucie, więcej energii oraz większą motywację do działania.
Jak widzisz, witaminy z grupy B complex mają wiele korzyści dla Twojego organizmu. Jeśli chcesz zadbać o swoje zdrowie i dobre samopoczucie, warto rozważyć ich regularne spożywanie. Pamiętaj, że zdrowe odżywianie to klucz do pełni energii i dobrego samopoczucia!

Czy warto stosować witaminy B complex na stałe?

Witaminy z grupy B to grupa składników odżywczych, które odgrywają kluczową rolę w wielu procesach zachodzących w organizmie. Jak dowiedziałeś się z wcześniejszej części artykułu witaminy z grupy B wspomagają pracę układu nerwowego, regulują metabolizm czy poprawiają kondycję skóry, włosów i paznokci. Ale czy warto stosować je na stałe?
Odpowiedź brzmi: zależy. Jeśli prowadzisz zdrowy tryb życia, regularnie się odżywiasz i dostarczasz organizmowi odpowiednią ilość składników odżywczych, to nie ma potrzeby suplementowania się witaminami B complex na stałe. Jednakże wiele osób prowadzi intensywny tryb życia, stresuje się, nie zawsze żywi się prawidłowo – w takich przypadkach suplementacja witaminami z grupy B może okazać się korzystna.
Warto jednak pamiętać, że suplementy diety nie powinny zastępować zdrowej i zrównoważonej diety. Najlepiej skonsultuj się z lekarzem lub dietetykiem, którzy doradzą Ci, czy faktycznie potrzebujesz dodatkowej dawki witamin B complex.
Pamiętaj też, że nadmiar witamin może być szkodliwy dla organizmu, dlatego warto przestrzegać zalecanych dawek. Biorąc pod uwagę, że witaminy B complex są rozpuszczalne w wodzie, organizm wydala nadmiar przez mocz, co zmniejsza ryzyko przedawkowania.

Podsumowując – warto stosować witaminy B complex na stałe tylko wtedy, gdy Twoje codzienne zapotrzebowanie na nie jest większe niż to, które dostarczasz z pożywieniem. Pamiętaj o zbilansowanej diecie, regularnym ruchu i dbaniu o swoje zdrowie – to klucz do dobrego samopoczucia. 

ZDROWIA…naturalnie, Aga 💚

zdrowie naturalnie naturalna zdrowa apteczka pierwszej pomocy

Naturalna apteczka pierwszej pomocy

Każdy w domu ma apteczkę leków i środków pierwszej pomocy, a czy masz wersję naturalną takiej apteczki?

Naturalna apteczka - mój domowy niezbędnik pierwszej pomocy

Czasy mamy niepewne, warto się przygotować w razie „W”, spisałam dla was niezbędnik, który ja zawsze mam w domu i w który Ty również dobrze, żebyś się zaopatrzył, po prostu to zawsze warto mieć w domu, nie tylko na czas, kiedy nic nie będzie dostępne, ale także wtedy, kiedy zaskoczy nas jakakolwiek infekcja, choroba czy uraz. Najlepiej, żeby nigdy się nie przydała, ale zapobiegliwy dobrze, aby miał to zawsze w swojej naturalnej apteczce. Niektóre z polecanych produktów są na tyle uniwersalne, że przydadzą się również w kuchni i w kosmetyczce.

Witamina C oraz D

WITAMINA C, najlepiej w proszku, ma wiele zastosowań, oprócz suplementacji również przyda się w kuchni, zatem forma proszku to najlepsza forma. Wykorzystasz w trakcie infekcji, w profilaktyce chorób, aby zalkalizować organizm. Nadaje się do stosowania na co dzień, a także przyda się jak zabraknie Ci cytryny dodasz do potraw, wyczyścisz plamy i zabrudzenia np. blatu. Witamina C sprawdza się także na niektóre zmiany skórne, możesz również przygotować na jej bazie tonik do twarzy.

Jeśli natomiast poszukujesz witaminy C, która jest łagodna dla żołądka, a jednak doskonale działa, wypróbuj witaminę C w formie liposomalnej. To kwas L-askorbinowy zamknięty w liposomach. Zwykle dostępna jest w najbardziej optymalnej dawce 1000mg.

zdrowie naturalnie liposomalna witamina c bm research

WITAMINA D zwykle większości z nas jej brakuje, a jeśli nawet masz odpowiedni jej poziom warto mieć w szafce, aby złagodzić infekcje lub skrócić czas ich trwania. Witamina D działa przeciwzapalnie, dodaje energii, podnosi odporność, reguluje wiele procesów zachodzących w organizmie. Po prostu musisz ją mieć.

Chlorek magnezu oraz sól epsom

CHLOREK MAGNEZU – stosowany w wielu protokołach, w celu uzupełnienia braków magnezu, zgodnie z wiedzą dra Sircusa może być stosowany wewnętrznie i zewnętrznie jako oliwka np. do nacierania mięśni po treningu, do kąpieli odprężającej i do uzupełnienia magnezu w sposób transdermalny. Możesz używać oliwki jako naturalnego dezodorantu, do wcierania w skórę i włosy (podobno, gdy będzie długo i regularnie stosowana, to działa jak odsiwiacz). Nie powinno zabraknąć tego produktu w Twoim domu. 

zdrowie naturalnie chlorek magnezu 1000g naturalna medycyna

 

SÓL EPSOM stosowana w wielu terapiach naturalnych, np. w celu oczyszczenia wątroby (bardzo skutecznie usuwa złogi), posiada właściwości odprężające, działa przeciwzapalnie na tkanki, dlatego polecana jest dla łagodzenia bólów reumatycznych, działa przeciwgrzybiczo, zawiera duże ilości siarki, może być stosowana do odprężających kąpieli, warto moczyć w niej stopy, staja się wówczas gładkie, mniej się pocą i taki zabieg działa przeciwgrzybiczo.

Kurkuma, węgiel aktywny i boswellia

KURKUMA warto, abyś się zaopatrzył w kurkumę w postaci proszku oraz w postaci kapsułek, wyciągi standaryzowane zwiększają działanie kurkumy, a dodatek pieprzu zdecydowanie podnosi jej działanie. Roślina i zawarta w niej kurkumina działa przeciwzapalnie, przeciwbólowo i przeciwwirusowo. Jest doskonałym pokarmem superfoods, jednak dowiedziono, że w odpowiednich dawkach łagodzi różnego rodzaju bóle, w tym głowy, stawów, łagodzi przeziębienia, poprawia nastrój, działa profilaktycznie w chorobach neurodegeneracyjnych, nowotworowych, działa antyoksydacyjnie.

zdrowie naturalnie kurkuma

WĘGIEL AKTYWNY to już mega niezbędnik, pomoże w bólach brzucha, biegunce, wzdęciach, pochłania wszelkie toksyny, wirusy, metale ciężkie, ale również można go stosować w gorączce. Wykorzystywany jest w kosmetyce do mycia i wybielania zębów, jako dodatek do maseczek. Czego chcieć więcej? Tani, skuteczny i wszechstronny w działaniu. Nie trzeba się nawet rozpisywać, po prostu to must have apteczki naturalnej.

BOSWELLIA roślina o działaniu przeciwzapalnym, przeciwbólowym, przeciwwirusowym, łagodzi bóle głowy, radzi sobie z bólami reumatycznymi, skraca czas trwania infekcji, niwelując bóle kości i stawów, działa przeciwgrzybiczo, jest równie pomocna w wielu stanach zapalnych, poprawia nastrój, pomaga w chorobach zatok, a także pomaga regulować cholesterol i cukier.

Naturalna apteczka to także zioła do zaparzania, które warto mieć w domu

RUMIANEK jest pospolitym i wszechstronnym ziołem leczniczym. Działa uspokajająco, rozkurczowo, likwiduje wzdęcia, przeciwzapalnie, przeciwbakteryjnie, moczopędnie. Można go stosować u dzieci i dorosłych, w kosmetyce naturalnej.

SZAŁWIA zawiera dużo witamin i substancji czynnych, które wzmacniają organizm, działają aseptycznie, grzybobójczo, polecana osobom z chorobami układu pokarmowego, niweluje nadmierną fermentację w jelitach, polecana w infekcjach, skraca czas ich trwania. Można stosować do picia, jak i do płukania. Pomocna w zaparciach, pomaga niwelować nieprzyjemne objawy menopauzy, np. zlewne poty.

MORINGA jest rośliną znana z właściwości wzmacniających, szczególnie polecana dla osób o osłabionej odporności. Można stosować również profilaktycznie. Odżywia osłabiony organizm, gdyż jest bogata w wapń, potas, żelazo, witaminę C, witaminę A i wiele innych. Wykorzystywana jest we wspomaganiu leczenia wielu chorób.

CZYSTEK kolejna roślina, która wzmacnia układ odpornościowy oraz jest uniwersalna i przydatna do codziennego stosowania. Dodatkowo pomocna w sezonie kleszczowym, to dzięki piciu naparów z czystka ciało człowieka wydziela charakterystyczny zapach, którego kleszcze nie znoszą. Pomaga także w innych dolegliwościach.

POKRZYWA wzmacnia, odżywia, doskonale działa na cały organizm, wzmacnia ciało od stóp do głów. Pomaga budować zdrowe krwinki czerwone, buduje zdrową krew i wzmacnia organizm dotknięty niedoborem żelaza. Pomaga w gośćcu, kamicy nerkowej, odżywia wyniszczony organizm, ma wiele innych zalet i właśnie dlatego warto ją mieć zawsze w apteczne naturalnej.

MIĘTA któż jej nie zna prawda? To kolejny niezbędny produkt w naturalnej apteczce. Jest wszechstronna w działaniu, pomaga na wzdęcia, przejedzenie, wspomaga pracę żołądka, jelit, wątroby, pobudza czynności wydzielnicze, wspiera perystaltykę, uspokaja, rozkurcza, działa wiatropędnie, ma naprawdę wiele właściwości prozdrowotnych na organizm. Sprawdza się również w kosmetyce.

GLISTNIK to kolejna roślina, bez której nie wyobrażam sobie apteczki naturalnej. O glistniku wiedziały nasze babcie, ba opisują go stare księgi, warto, abyś i Ty wiedział, jaka moc tkwi w tym ziółku. Glistnik działa odtruwająco, moczopędnie, hamuje podział komórek nowotworowych, działa przeciwalergicznie, przeciwgrzybiczo, uspokajająco i jeszcze więcej. Jedno jest pewne powinieneś go mieć. Produkt za grosze, bez którego nie wyobrażam sobie naturalnej apteczki domowej. 

zdrowie naturalnie ziele glistnika eko dary natury

 

PIOŁUN pamiętaj! im bardziej zakazane zioło, tym wartościowsze, więc zaopatrz się również w piołun. Jak sądzi wielu cenionych zielarzy, piołun wyleczy każda dolegliwość układu pokarmowego. To prawda, a kto się jeszcze nie przekonał, warto sprawdzić na sobie. To nie jedyna jego zaleta, działa także antyseptycznie, stymuluje pracę serca i odpręża. Najważniejsza jego właściwość…jest skuteczny na pasożyty. Reguluje pracę wątroby, macicy, woreczka żółciowego, w postaci okładów można stosować na nadwyrężenia i naciągnięcia. Piołun możesz wykorzystać także w ogrodzie jako odstraszacz ślimaków czy mszyc drzewek owocowych.

zdrowie naturalnie piołun do zaparzania

Jeśli to ma być naturalna apteczka i jednocześnie skuteczna, warto zaopatrzyć się również w olejek oregano i nalewkę z orzecha włoskiego, o taką najłatwiej, trudniej zdobyć z orzecha czarnego, ale pamiętajcie ta działa znacznie lepiej, sześć razy silniej niż z orzecha włoskiego.

Polecam wszystkim, aby znalazły się te produkty w domowej apteczce, nigdy nie wiemy, jaka choroba nas zaskoczy. Warto mieć je już dziś. Zwykle mają długie terminy przydatności, a zioła dobrze przechowywane mogą leżeć latami.

W kuchni natomiast niech nie zabraknie soli kłodawskiej, sody, octu jabłkowego, miodu, pyłku, propolisu, goździków, cynamonu, tymianku, bazylii, majeranku, gorczycy, kolendry i innych ziół jednorodnych. Wykorzystasz je zarówno w kuchni jak i do leczenia naturalnego.

Oczywiście jest wiele więcej produktów, które warto mieć, ale warto zacząć od podstaw.

ZDROWIA…. naturalnie, Aga

zdrowie naturalnie rhodiola

4 silne adaptogeny. Dzięki nim odzyskasz spokój i równowagę.

Czym są adaptogeny?

Są takie rośliny, które zbiorczo nazywają się adaptogenami. Wg definicji to rośliny, które działają wzmacniając odporność organizmu na czynniki stresogenne, psychiczne jak i fizyczne. Jednym słowem przywracają homeostazę. Pomagają organizmowi w adaptacji do trudnych, stresogennych czynników. Są to rośliny obecne od bardzo dawna w świecie roślin, towarzyszą człowiekowi od zarania, lecz dopiero dziś dostrzegamy ich potencjał i moc. Sprawdzają się w wielu chorobach, wspomagają organizm, aby był spokojniejszy, bardziej wydolny, wytrzymały, zdrowszy i piękniejszy.

Adaptogeny - korzystne właściwości

Adaptogeny to grupa roślin, zawierająca składniki aktywne, adaptogenne, czyli zwiększające wydolność i odporność organizmu oraz przywracające równowagę. Stymulują organizm do lepszej pracy. Jeśli są używane we właściwy sposób a dana osoba nie ma przeciwwskazań, są bezpieczne. 

Adaptogeny:

  • są nietoksyczne dla człowieka
  • działają holistycznie lub na więcej niż jeden narząd
  • mają właściwości antyoksydacyjne, przeciwzapalne, przeciwwirusowe
  • wpływają na oś: podwzgórze, przysadkę, nadnercza lub hamują wydzielanie hormonów
  • wzmacniają układ odpornościowy
  • wspierają wytrzymałość na stres płynący z otoczenia
  • wzmacniają umiejętność przystosowania się do zmieniających się warunków
  • usprawniają proces zapamiętywania i uczenia się
  • wykazują działanie synergistyczne.

Najbardziej uznawane za adaptogeny są rhodiola, schisandra oraz żeń-szeń. Natomiast adaptogenów jest znacznie więcej, między innymi takie rośliny jak: ostropest plamisty, lukrecja, amla, ashwagandha, holly basil (inaczej tulsi, bazylia święta), shatavari, shilajit, cordyceps, reishi, jaogulan, goji, shitake.

Rhodiola - właściwości

Zacznijmy od rhodioli, najcennniejsza jest odmiana rhodiola rosea. Wykazuje ona działanie antystresowe, zmniejszające zniszczenia powodowane przez niedotlenienie, przeciwutleniające, poprawiające funkcje seksualne, działanie przeciwnowotworowe, immunostymulujące oraz wzmacniające sprawność fizyczną.

Rhodiola zawiera olejek eteryczny oraz liczne mikroelementy i pierwiastki śladowe, między innymi mangan, miedź, bar, chrom, cynk, kobalt, selen, nikiel. Oprócz tego zawiera również kwasy organiczne. Wyciąg standaryzowany z rhodioli podwyższa poziom serotoniny i jednocześnie zmniejsza objawy depresji. Rhodiola, jak każdy adaptogen, działa uspokajająco, antystresowo, wzmacnia siłę fizyczną i układ odpornościowy, wpływa pozytywnie na pamięć i koncentrację. Pomaga utrzymać równowagę psychiczną, jest pomocna we wspomaganiu leczenia depresji. Stosowanie tego ziółka wykazuje zmniejszenie wykładników stanu zapalnego w organizmie.

Rhodioli używa się w leczeniu gruźlicy, przeziębień czy grypy. Wpływa również pozytywnie na słuch, reguluje poziom cukru, wspomaga czynność tarczycy, ale nie powoduje nadczynności. Oprócz tych właściwości reguluje wagę, poprawia funkcje poznawcze, wzmacnia grasicę i nadnercza.

Rhodiola chroni organizm przed stresem termicznym , promieniowaniem i toksynami. Te szczególne właściwości tak cennego zioła były ukrywane przez Rosjan, stosowali oni rhodiolę u swoich kosmonautów, wojskowych i sportowców. To zioło chroni serce, wątrobę i zwiększa wykorzystanie tlenu, zmniejsza również niepokój i powoduje spowolnienie starzenia.

Schisandra - sprawny układ nerwowy

zdrowie naturalnie adaptogeny schisandra cytryniec chiński

Schisandra, czyli inaczej cytryniec chiński to kolejny adaptogen, też ma wiele cennych właściwości i pomaga w wielu schorzeniach. Zwiększa odporność organizmu na stres. Wpływa pozytywnie na funkcje poznawcze, oddziałuje korzystnie na mózg, wpływa na poprawę myślenia analitycznego i logicznego. Podobnie jak rhodiola, poprawia pamięć i zdolności uczenia się. Jest antyoksydantem, hamuje zmiany zanikowe w układzie nerwowym, niweluje stany depresyjne, znużenie, wpływa pozytywnie na zwiększenie siły życiowej. Cytryniec ma również właściwości przeciwmiażdżycowe. Przydaje się w rekonwalescencji po wyniszczających chorobach.

Owoce cytryńca zawierają dużo prowitaminy A, witaminę E, żelazo, magnez, fosfor, wapń i krzem. Wyciągi alkoholowe z cytryńca działają zdecydowanie szybciej, usprawniają krążenie obwodowe. Stymulują centralny układ nerwowy. Chronią wątrobę przed toksynami, wzmagają apetyt i regulują trawienie.

W jakich chorobach sprawdzi się cytryniec chiński?

Cytryniec chiński sprawdza się w takich chorobach, jak zaburzenia pamięci i koncentracji, stres, trudności w uczeniu się zarówno u dzieci, jak i dorosłych. Miażdżyca, choroba Alzheimera i inne neuredegeneracyjne, SM, autyzm, borelioza, nowotwory, anemia, depresja i obniżony nastrój. Pomocniczo stosuje się w anginie i grypie. Polecany na stany zapalne, choroby wątroby, zatrucia substancjami toksycznymi. Zdecydowanie pomocny przy intensywnym wysiłku fizycznym i psychicznym oraz spadku libido.

Żeń-szeń syberyjski - panaceum na wiele dolegliwości

Wiele dobrego można znaleźć w kolejnym z adaptogenów, żeń – szeń syberyjski (eleuterokok) ma wiele pozytywnych właściwości jak i zwolenników. Zwiększa toleran

cję organizmu na niekorzystne czynniki środowiskowe. 

Jest to szczególnie ważne u dzieci mających problemy w szkole, w kontakcie z rówieśnikami, podatnych na stresy, czy mających problemy w adaptacji. Suplementy z żeń – szeniem warto stosować u dzieci z autyzmem i tych, które wolą izolować się od środowiska. Żeń – szeń wzmacnia procesy uczenia się i zapamiętywania. Pomaga niwelować objawy depresji, lęków, może być pomocny chorym, którzy nie chcą faszerować się lekami psychotropowymi lub znają ich czarną stronę.

zdrowie naturalnie eleuthero zeń szeń syberyjski now foods

Oprócz tego żeń – szeń stanowi ochronę dla serca i wątroby przed niekorzystnymi czynnikami. Reguluje przemiany tłuszczów , a co za tym idzie zapobiega stłuszczeniu wątroby. Odtruwa organizm, działa przeciwzapalnie i przeciwstarzeniowo. Obniża poziom cukru we krwi i ciśnienie, działa moczopędnie. Wyciągi z żeń – szenia mają działanie hamujące rozwój nowotworów. Roślina uznawana jest za naturalny środek dopingujący, bowiem zwiększa wydajność fizyczną i psychiczną.

Silne adaptogeny? Czas na TULSI - bazylia święta

Tulsi to zioło, które ma wiele nazw: Bazylia azjatycka, Tulasi, Bazylia święta, jednak pod tyloma nazwami wciąż kryje się ta sama roślina.

Znana od tysięcy lat w medycynie ajurwedyjskiej i chińskiej oraz w kuchniach Wschodu. Nazywa się ją eliksirem życia, ma wszechstronne działanie. Sami się przekonajcie. Oto niewielka lista właściwości Tulsi: 
 
  • Działa przeciwbakteryjnie
  • Jest antyoksydantem
  • Pomaga zwalczyć zmęczenie
  • Wspomaga regulację pracy tarczycy
  • Reguluje poziom hormonów
  • Wspomaga unormowanie ciśnienia krwi
  • Pomaga utrzymać odpowiedni poziom cukru
  • Wzmacnia układ odpornościowy
  • Z powodzeniem stosowana w zapaleniu oskrzeli, wirusowego zapalenia wątroby, gruźlicy
  • Łagodzi uporczywe biegunki
  • Stosowana po ugryzieniu owadów, węży czy innych zwierząt
  • Wzmacnia płodność
  • Działa adaptogennie
  • Wspomaga pracę układu krążenia
  • Bywa stosowana w epilepsji
  • Działa antyrakowo
  • Można ją stosować w przeroście candidy
  • Pomaga naturalnie regulować kortyzol
  • Stosowana przy wypadających i osłabionych włosach
  • Łagodzi agresywne działanie radioterapii.
Jak widać bazylia święta ( najbardziej odpowiada mi ta nazwa) może być skutecznym środkiem na wiele bolączek współczesnego człowieka, ze względu na adaptogennie działanie, pomaga radzić sobie ze stresem, zarówno tym psychicznym, ale i tym, który ma wpływ na nasz układ odpornościowy, na samopoczucie fizyczne czy metabolizm. Bazylia jest bezpiecznym ziołem, a jednocześnie posiada wszechstronne działanie i może przyczynić się do poprawy stanu naszego organizmu.

Jak wspomniałam na początku adaptogenów jest całe mnóstwo, sukcesywnie będę pisać o każdym z nich, abyście mieli szerszy obraz tych ziół i żebyście mogli wybrać odpowiednie dla siebie.

ZDROWIA…naturalnie, Aga


Literatura:

  1. Agata Wdowik. Wybrane surowce zielarskie o działaniu adaptogennym – właściwości, mechanizmy działania, zastosowanie (Rhodiola rosea, Schisandra chinensis, Eleutherococcus senticosus).
  2. Ryszard Grzebyk. Rak to nie wyrok. Raporty specjalne 1. wydanie 2015.
  3. https://rozanski.li

zdrowie naturalnie oczyszczanie organizmu detox

Oczyszczanie organizmu

Jest wiosna, za chwilę będzie ciepło, więc internet ruszy w prześciganiu się w dietach oczyszczających. Tak naprawdę oczyszczanie organizmu to ciągły proces, bo wątroba pracuje non stop, to samo nerki, skóra, jelita, więc to ważny element naszego życia.

Oczyszczanie organizmu - proces ciągły

Ważne jest, aby ten proces był sprawny, czyli nieprzeciążona wątroba, filtrujące bez zarzutu nerki, istotne jest dostarczanie odpowiedniej ilości płynów.

Jelita, aby były zdrowe powinny otrzymać pokarm, który będzie służył organizmowi, ciężko będzie im się oczyścić i sprawnie działać, gdy jemy fast foody, wrzucamy do żołądka wszystko jak leci, łącznie z całym zestawem barwników, konserwantów, stabilizatorów, zagęszczaczy czy innych ciężkich do identyfikacji E.

Spożywamy żywność, warzywa, owoce jak popadnie nie bacząc na ich pochodzenie i sposób produkcji, jemy żywność gotową, szybką do przygotowania, wszak nie mamy czasu, tempo życia wymusza na nas ściganie się z czasem i nietracenie go na rzeczy mało istotne. Pytanie czy na pewno jedzenie to jest tak mało istotna sprawa? Jemy za dużo cukru, słodyczy, zapychamy organizm a nie odżywiamy, wybieramy produkty niezdrowe, o te jest najłatwiej, wystarczy wejść do pierwszego lepszego marketu. Półki uginają się od żywności, ale żeby wyłuskać z niej tę, która jest wartościowa trzeba się mocno napracować.

Złe nawyki i toksyny

Najważniejsza zasada CZYTAJ SKŁADY, jeśli widzisz produkt z całym zestawem składników trudnych do wymówienia, to produkt nie nadaje się do jedzenia. Także jak widzisz pierwszy powód zanieczyszczenia organizmu już znasz – to ZŁE NAWYKI, wybieranie nieodpowiedniej żywności, która nie służy, a wręcz powoduje stany zapalne, jest w dużym stopniu odpowiedzialna za choroby przewlekle.
Innymi źródłami toksyn są:
  • zanieczyszczenie środowiska – spaliny, środki owadobójcze, odpady przemysłowe itd.,
  • spożywane w nadmiarze leki chemiczne,
  • dodatki do żywności – barwniki, konserwanty, wszystkie z listy E,
  • chemiczne składniki kosmetyków, proszków do prania oraz środków czyszczących,
  • używki – alkohol, papierosy, narkotyki.
Gdy dołożymy do tego stres, mało ruchu na świeżym powietrzu, kłopoty murowane. Prędzej czy później organizm da nam znać, że dzieje się coś złego.

Zanieczyszczenie organizmu - pierwsze objawy

Pierwsze objawy zanieczyszczenia organizmu to:

  • przewlekłe zmęczenie,
  • bóle głowy, stawów,
  • coraz częściej pojawiające się alergie,
  • pojawiają się kamienie wątrobowe lub nerkowe,
  • pojawiają się guzy, torbiele w różnych narządach,
  • nadwaga,
  • zaparcia,
  • bezsenność,
  • na skórze pojawiają się wypryski, wykwity, brodawki, swędzące plamy, obrzęk oczu,
  • silne zanieczyszczenie organizmu powoduje uszkodzenie układu nerwowego i mózgu.

Gdy już widzisz, że organizm wysyła Ci różne niefajne sygnały i zaczyna Cię raczyć uprzykrzającymi objawami, zacznij działać.

W takich warunkach, w sytuacji, gdy źle traktujemy organizm z każdej strony, działają na niego toksyny i stres w każdym możliwym aspekcie, nawet najdoskonalszemu organizmowi będzie ciężko samemu się oczyścić.

Posty i głodówki dla zdrowia

Najlepszym sposobem w przypadku takiego przeciążenia będzie odpoczynek, ale nie chodzi o leżenie na kanapie….mam tu na myśli głodówki, to nie muszą być długo tygodniowe posty, te nawet mogą okazać się szkodliwe. To może być jeden dzień w tygodniu o samych płynach, to mogą być dłuższe przerwy w jedzeniu, to może być wydłużenie okienka bez pokarmu. Np. zjadamy kolację i kolejny posiłek to dopiero późne śniadanie drugiego dnia. Kto próbował takich głodówek ten wie, jak lekko można się poczuć po takim przegłodzeniu.

Głodówki są znane i stosowane od najdawniejszych czasów, to człowiek współczesny nieco o nich zapomniał i nie wyobraża sobie braku ciągłego podjadania. Dzięki głodówce odpocznie żołądek, wątroba, trzustka, woreczek żółciowy, jelita sprawniej wydalą to co przez lata się w nich gromadziło, gniło i wydalało toksyny.

Organizm pozbawiony jedzenia zaczyna czerpać substancje konieczne do przeżycia z własnych tkanek, najpierw z tych chorych, zbędnych, zwyrodniałych, w dalszej kolejności z tłuszczu.
Tak skuteczne są również posty przerywane, o których wspomniałam.

zdrowie naturalnie oczyszczanie organizmu detox

Pochodzenie produktów ma znaczenie

W diecie oczyszczającej, ale i w każdej innej zdrowej diecie ważne jest pochodzenie produktów. Aby nie dostarczać organizmowi kolejnych toksyn należy wybierać pokarmy zdrowe, ekologiczne, których pochodzenie i uprawę znamy i wiemy, że jest bezpieczna.

Współczesna żywność jest napakowana chemikaliami, dlatego tak ważny jest świadomy wybór produktów spożywczych. Wybieraj tylko te produkty, które są uprawiane zgodnie z wymogami rolnictwa ekologicznego, bez użycia pestycydów, herbicydów itd. Tylko takie zawierają odpowiednie ilości wartościowych składników odżywczych.

Unikaj także dań gotowych, a przygotowuj je na bieżąco, najlepiej tuż przed spożyciem. Ze swojego jadłospisu bezwzględnie wyeliminuj produkty typu fast food, a z kuchni mikrofalówkę, garnki i naczynia aluminiowe, także plastik.

Nawodnienie a oczyszczanie organizmu

Ważnym elementem każdej diety oczyszczającej jest wypijanie odpowiedniej ilości płynów, ma to za zadanie usprawnienie pracy nerek, aby mogły prawidłowo filtrować. Gdy nie pracują prawidłowo mamy kolejne dysfunkcje w postaci chorób reumatycznych, nadciśnienia czy złej pracy serca.  Dlatego tak istotne jest spożywanie odpowiedniej ilości płynów, mówi się o 1,5 – 2 litrach wody, najlepiej wody z dodatkiem soku z cytryny, można również stosować witaminę C w proszku (link do witaminy https://zdrowienaturalnie.com.pl/sklep/suplementy-diety-i-witaminy-wg-przeznaczenia/oczyszczanie/witamina-c-kwas-l-askorbinowy-poprawa-odpornosci-1000g-vitline/ ), alkalizuje i oczyszcza, dodatkowo dodaje energii. Można również stosować  power drink z dodatkiem octu jabłkowego i miodu (poczytaj tutaj https://zdrowienaturalnie.com.pl/ocet-jablkowy-lecznicze-wlasciwosci/ ).

Niedobory witamin i minerałów

W każdej kuracji oczyszczającej ważne jest również uzupełnienie niedoborów witamin i minerałów, możemy to zrobić w bardzo prosty sposób pijać soki owocowe, owocowo- warzywne. Oczywiście mowa tu o świeżo przygotowanych sokach, najlepiej sobie samemu z warzyw i owoców znanego nam pochodzenia. Dostarczą one organizmowi witamin i biopierwiastków w najlepiej przyswajalnej formie, nie powodują przeciążenia organizmu, utrzymują odpowiednią równowagę kwasowo – zasadową organizmu, dostarczają tkankom wodę organiczną, która jest świetnie wchłaniana przez komórki. Działają antyoksydacyjnie, zapobiegają procesom rakotwórczym komórek i innym chorobom. Soki to naturalny zastrzyk energii dla organizmu.

W kuracji oczyszczającej zaprzyjaźnij się z chlorofilem i zielonymi pokarmami, świetnie tu się sprawdzą wysokiej jakości chlorella i spirulina. Odżywią, oczyszczą, zwiążą toksyny i metale ciężkie, dostarczą odpowiednią ilość witamin i minerałów. Chlorella powstrzymuje florę patogenną jelit przed nadmiernym rozwojem, utrzymuje tę prawidłową, wzmacnia organizm, tym samym nie dopuszcza do rozwoju wielu chorób.

Obszerny artykuł znajdziesz tutaj https://zdrowienaturalnie.com.pl/chlorella-poznaj-cudowne-wlasciwosci-zdrowotne-alg/
Świetnie sprawdzą się także zioła w kuracjach detoksykujących, działają zasadowo na organizm a jednocześnie dostarczą całkiem sporo soli mineralnych.

Moje sprawdzone propozycje produktów wspierających oczyszczanie organizmu

Oto kilka suplementów, które szczególnie polecam osobom decydującym się na oczyszczenie organizmu, pozbycie się toksyn i uzupełnienie niedoborów. Kliknij w interesujący Cię produkt by uzyskać więcej informacji na jego temat.

Zmiana nawyków kluczem do sukcesu

No i warunek konieczny i najtrudniejszy, aby oczyszczanie było sprawne i mniej bolesne, W ZMIANIE NAWYKÓW, sposobie odżywiania, stylu życia NALEŻY WYTRWAĆ. Zapewniam, warto dla zdrowia.

Jeśli masz problem z samodzielnym przeprowadzeniem gruntownej kuracji oczyszczającej, która obejmuje jelita, wątrobę, nerki, układ limfatyczny, zatoki, zachęcam Cię do umówienia się na konsultację naturopatyczną, wszystko dokładnie omówimy, dostaniesz wiele konkretnych wskazówek, plan działania i zalecenia dobrane indywidualnie do Twojego organizmu.

ZDROWIA… naturalnie, Aga 💚
zdrowie naturalnie lasoterapia kapiele lesne

Lasoterapia, terapia lasem, kąpiele leśne

Wiele osób zastanawia się jak się odstresować, jak żyć wolniej, jak leczyć zmęczenie, uzależnienia i wiele innych cywilizacyjnych chorób. Rozwiązanie jest niezwykle proste i darmowe…

Przyroda jest naszym naturalnym środowiskiem, z niego powinniśmy czerpać jak najwięcej i starać się obcować jak najczęściej. Człowiek odcięty od natury zaczyna chorować, to między innymi przez tę separację z naturą powstały choroby cywilizacyjne. Gdy dołożymy do tego siedzący tryb życia, używki, nieodpowiednią dietę, stres, kłopoty ze zdrowiem szybko dadzą o sobie znać.

Kąpiel leśna jak to działa i na co działa?

W odpowiedzi na pęd życia i niejako przypomnienie o nierozerwalnym związku człowieka z przyrodą, w XX wieku w Japonii powstała nowa technika terapeutyczna, nazywana KĄPIELĄ LEŚNĄ. SHINRIN-YOKU tak właśnie nazywa się kąpiel leśna, co oznacza czerpanie z atmosfery leśnej lub zanurzenie w lesie uruchamiając przy tym wszystkie zmysły.  Człowiek podczas takiego leczniczego spaceru po lesie powinien uaktywnić wszystkie swoje zmysły, niespiesznie spacerować, doznawać „tu i teraz” w otoczeniu lasu. To zatrzymanie i uważność działa terapeutycznie, jest tanie, wymaga jedynie czasu i wygodnego stroju i obuwia. W tym czasie należy odłożyć codzienne, przytłaczające myśli i wszystko to, co zabiera nam dobrą energię, należy zwrócić sie całym sobą ku naturze, jej walorom estetycznym, zapachowym, poznawczym. Podczas takiej wędrówki nie liczy się zupełnie ilość spalonych kalorii, nie liczy się długość dystansu, nie liczy się cel do jakiego zmierzamy. Najważniejszy jest uważny kontakt z przyrodą.

zdrowie naturalnie lasoterapia kapiele lesne

Japońscy naukowcy robili badania jak las wpływa na człowieka, okazało się, że poprawia samopoczucie psychiczne, maleje stężenie kortyzolu, spacery i obcowanie z lasem wpływa korzystnie na umysł, ale także na ciało, relaksuje, odpręża, poprawia odporność.

Spacer po lesie

Dowiedziono, że już kilkunastominutowy spacer po lesie wpływa znacząco na poprawę odporności. Zaś weekend spędzony w lesie poprawia nam odporność na cały kolejny miesiąc.

Spacery po lesie redukują stres aktualny i przewlekły, któremu jesteśmy poddawani przez długie dni, tygodnie czy miesiące.

Pobyt w lesie pomaga uaktywnić część przywspółczulną układu nerwowego, co pozwala na głębszy odpoczynek, tym samym normalizuje się tętno i ciśnienie. Okazuje się, że ból może być mniej odczuwalny.

Lasoterapia - w czym może Ci pomóc?

Terapia lasem może wspierać organizm w przypadku wielu dolegliwości, zobacz jakich.

  • nadciśnienie tętnicze
  • cukrzyca
  • choroba zwyrodnieniowa stawów czy kręgosłupa
  • infekcje
  • stany zapalne
  • astma
  • choroby nowotworowe
  • choroby skóry
  • rekonwalescencje
  • depresja
  • stany lękowe
  • bezsenność
  • ADHD
  • zaburzenia adaptacyjne
  • przewlekłe zmęczenie
  • wypalenie zawodowe
  • uzależnienia.

Terapia lasem a inne techniki terapeutyczne i relaksacyjne

Terapię lasem można połączyć również z innymi technikami terapeutycznymi i relaksacyjnymi.

Mindfulness – treningiem uważności, świadomym przeżywaniem teraźniejszości, to doświadczanie tu i teraz podparte akceptacją pojawiających się myśli i uczuć. Ważnym elementem jest koncentracja na oddechu i ciele.

Sylwoterapia, inaczej dendroterapia – terapeutyczne działanie drzew na ludzki organizm. Kontkt z drzewami uruchamia organizm do samoleczenia. Kontakt z drzewami ma działanie terapeutyczne, gdyż drzewa wydzielają dobrą energię. Tu mamy do czynienia z realnym przytulaniem się do drzew.

Ekopsychologia – zajmuje się zdrowiem psychicznym człowieka w kontekscie środowiska w jakim żyje, pracuje i mieszka, relacji społecznych, atakże jakie miejsce zajmuje w przyrodzie.

Hortiterapia – to forma terapii zajęciowej za pomoca pracy wykonywanej w ogrodzie. Łączy w sobie elementy integracji sensorycznej, arteterapii, jak również wystawianie się na działanie mechanizmów biologicznych. Na całym świecie zajęcia tego typu prowadzone są przy publicznych placówkach (domach seniora, przedszkolach, szkołach, szpitalach psychiatrycznych).

Skuteczna lasoterapia

LAS to nie tylko zdrowe powietrze, grzyby, jagody, poziomki czy zioła. To także emocje, uczucia, wyzwania intelektualne, doznania duchowe, inspiracja. Terapia lasem nie ma ograniczeń wiekowych, ważne jest tylko, aby trasa i jej długość była dopasowana do naszych możliwości.

Pamiętaj, aby ta terapia była skuteczna, wyłącz telefon, skup się na tu i teraz, otwórz wszystkie swoje zmysły, spaceruj powoli, to ma być przyjemność a nie gonitwa, zwolnij, głęboko oddychaj, spróbuj wsłuchać się w swoje ciało, dotykaj drzew, przytulaj je, wąchaj, bądź uważny, eksploruj naturę jak małe dziecko, obserwuj naturę i zatrzymaj się przy tym co Cię zainteresowało.

Nie możemy zapominać jak wartościowa jest witamina N, w dodatku darmowa i nie ma ograniczeń wiekowych w jej stosowaniu, nie da sie również jej przedawkować. Można korzystać w każdym wieku, dzieci mogą być noszone w chustach, większe w wózku, małe dzieci „odurzone” leśnym powietrzem doskonale śpią, spacer po lasach iglastych daje ukojenie drogom oddechowym. Kąpiele leśne wspierają rozwój dzieci, ich odporność psychiczną oraz kreatywność. Dzieciaki korzystające z witaminy N potrafią lepiej skupić uwagę, mają lepszą pamięć, ba mają lepsze wyniki w nauce (szczególnie w matematyce), bogatsze słownictwo. Częsty kontakt z naturą pozwala im lepiej radzić sobie z trudnościami życiowymi, te dzieci są bardziej opanowane.

Jak wyżej wspomniałam kontakt z naturą i lasem ma wymierny wpływ na niektóre choroby, często mamy ubolewają, ze dzieci nie chcą jeść…pobyt w lesie wzmaga apetyt. Zatem tak proste rozwiązanie a tyle korzyści. 

Spotkajmy się w LESIE…po cichutku i z uważnością 🙂

ZDROWIA… naturalnie, Aga 💚

Bibliografia: „Lasoterapia” Katarzyna Simonienko, Wydawnictwo Dragon 2021r.

szanuj zdrowie naturalnie wpis na bloga

Szanuj zdrowie, weź sprawy w swoje ręce

Szanuj zdrowie. Masz je tylko jedno.

Wiadomo, że zdrowie to coś najcenniejszego, jak masz dobre samopoczucie, masz zupełnie inny nastrój i nastawienie do życia. Tak więc, jeśli zależy Ci na czymś najcenniejszym, zacznij szanować i dbać o swoje zdrowie. Przede wszystkim odżywiaj się dobrze, zacznij być bardziej slow, zwolnij, popatrz na świat dookoła. Podpatruj dzieci, zobacz jak doceniają tu i teraz, jak potrafią żyć powoli i skupiać się na tym co aktualnie robią, jak świadomie ogarniają rzeczywistość, jeśli są wesołe to całymi sobą, jeśli się smucą i są wkurzone, to wyrzucają złe emocje na zewnątrz, ekspresyjnie, tupiąc często nogą, złoszczą się na całego…i pozwól im na to. Nawet nie wiesz jak to ważne, żeby nie kumulować w sobie tych negatywnych przeżyć i uczuć, to one są przyczyną wielu chorób.

Co możesz zrobić, aby poprawić samopoczucie?

Z pewnością możesz zrobić bardzo dużo, przede wszystkim musisz nieco przewartościować i poukładać sobie w głowie. Można zadbać o nie w prosty sposób, dobrym jedzeniem je rozpieścisz i odżywisz, dobrymi suplementami uzupełnisz niedobory, całą swoją postawą i filozofią, odrzucając chemię z żywności i przetworzone jedzenie, o fast foodach nie wspominam, bo mam nadzieję, że o takich rzeczach nawet nie myślisz. Ta filozofia to też Twój mały świat dookoła. A więc wyrzucając chemię z domu, nie wcierając jej w ciało, też robisz dobry użytek dla swojego zdrowia. I znów wracamy do tego, o czym kiedyś pisałam, bardzo ważne jest czytanie składów wszystkich produktów. Żywności to wiadomo, kosmetyków, suplementów, wszystkiego, co masz zamiar przyjąć do organizmu, czym się otaczasz, co zakładasz na siebie, co wcierasz w swoje ciało itd.

ZAUFAJ NATURZE

Jak już wiesz jak eliminować chemię z pożywienia i wszystkiego wokół, zacznij wspierać swój organizm naturalnie. Jeśli masz katar nie biegnij od razu do apteki po Gripex, paracetamol czy aspiryna to też słaby wybór. Napij się ziół, wygrzej w domu, zaufaj homeopatii, zrób sobie złote mleko, objadaj się miodem, pyłkiem czy innymi superfoodsami. Jest tak wiele metod i sposobów na powrót do równowagi, nie jestem w stanie wszystkich tu przytoczyć. Wiele metod możesz znaleźć w moim najnowszym e- booku na temat odporności.

Leczenie całościowe

Nie próbuj oddzielić ducha od ciała, organizm to całość. Przyjrzyj się, czy ten katar i Twój spadek formy fizycznej, nie jest efektem stresu, kłopotów w pracy? Czy to najpierw nie zaszwankowała psychika a odbiło się na organicznych niedomogach? Z pewnością przyglądając się powyższemu sam sobie odpowiesz na to pytanie. Zamiast kolejnej kawy wypij ziółka, lemoniadę z witaminy C i miodu, albo choćby wodę, włącz sobie ulubioną muzykę, albo poczytaj ciekawą książkę.

ZRÓB COŚ MIŁEGO DLA SIEBIE

Jeśli nie wiesz co robić, wprowadź do swojego dnia rytuał picia ziół. Niech to będzie Twój pierwszy krok w kierunku profilaktyki. I nie mów, że są niesmaczne. Osobiście dzień zaczynam od parzenia ziół właśnie, nie od kawy. Mi zioła smakują. A wiesz dlaczego? Bo gotuję je jak kompot, na owocach, z dodatkiem przypraw np. cynamonu. Jest wiele metod, możesz zainteresować się również homeopatią. Ja i moja rodzina ma zaprzyjaźnionego homeopatę, który leczy nas wszystkich. Dzięki temu chorujemy mniej. Zdrowie jest tak cenną sprawą, że ja oddaję je tylko w powołane ręce. Profilaktyka i drobne choroby są po mojej stronie, leczenie poważniejszych chorób oddaję homeopacie.

I najważniejsze na koniec. Uważam, ze chory organizm, aby powrócić do zdrowia potrzebuje odżywienia, nie leków chemicznych. Dlatego tak ważną sprawą jest dla mnie dieta. Chcesz być zdrów? Trzymaj się blisko mnie.

ZDROWIA….naturalnie, Aga.

  • Zdrowa porcja wiedzy i rabaty

Bądź pierwszym, który dowie się o nowościach, promocjach i poradach.

*Newsletter wysyłany jest sporadycznie.

.

Sprzedaż zdrowych, wyselekcjonowanych produktów, naturalnych kosmetyków bez chemii, o potwierdzonym działaniu oraz czystych suplementów bez dodatków i wypełniaczy, sprawdzonych, standaryzowanych, o bogatych składach.

Zarządzaj kontem

Tu kupisz m.in. suplementy

„Europejski Fundusz Rolny na rzecz Rozwoju Obszarów Wiejskich: Europa inwestująca w obszary wiejskie”. Operacja mająca na celu otwarcie sklepu ZDROWIE NATURALNIE współfinansowana jest ze środków Unii Europejskiej w ramach poddziałania 19.2 „Wsparcie na wdrażanie operacji w ramach strategii rozwoju lokalnego kierowanego przez społeczność” z wyłączeniem projektów grantowych oraz operacji w zakresie podejmowania działalności gospodarczej objętego Programem Rozwoju Obszarów Wiejskich w latach 2014-2020. Przewidywane wyniki operacji: 150 000 zł

program rozwoju obszarow wiejskich lata 2014 2020

Copyright © 2023 ZdrowieNaturalnie.com.pl. Wszelkie prawa zastrzeżone.

ZAMKNIJ
Dodaj do koszyka