jak naturalnie wzmocnić odporność - Zdrowie Naturalnie

jak-wybrać-suplementy-diety-igennus

BLOG

Jak wybrać odpowiedni suplement diety Igennus?

przez Zdrowie Naturalnie 11 sierpnia 2024

Planujesz sięgnąć po suplementy diety Igennus, ale nie wiesz od czego zacząć? Spokojnie, jesteś we właściwym miejscu! Wybór odpowiedniego suplementu może być trudny, ale z naszymi wskazówkami na pewno uda Ci się podjąć najlepszą decyzję.

Po pierwsze, zastanów się, jakie konkretne potrzeby zdrowotne chcesz zaspokoić za pomocą suplementu Igennus. Czy chcesz poprawić kondycję skóry, wzmocnić odporność czy może zwiększyć poziom energii? Zdefiniowanie celu pomoże Ci w doborze odpowiedniego produktu.

Czy ważny jest skład suplementu diety?

Następnie sprawdź skład suplementu. Upewnij się, że zawiera składniki aktywne, które są niezbędne do osiągnięcia zamierzonego efektu. Przeczytaj również opinie innych użytkowników, aby dowiedzieć się, czy suplement rzeczywiście działa. Przeczytaj skład i zobacz czy nie ma substancji szkodliwych, wypełniaczy i dodatków, których nie powinno być w dobrym suplemencie.

Kolejnym krokiem jest wybór odpowiedniej formy suplementu. Czy wolisz kapsułki, proszek czy może płynną formę? Pamiętaj, że ważne jest również dostosowanie formy suplementu do Twoich preferencji i łatwości stosowania. Suplement wpisze się w Twoje codzienne nawyki i będzie stałym elementem Twojego dbania o siebie.

Nie zapominaj także o renomie producenta. Wybieraj produkty od zaufanych firm, które posiadają certyfikaty jakości i przestrzegają standardów produkcji suplementów diety. Taka między innymi jest firma Igennus, a jej produkty są bezpieczne i przebadane, przez co możesz zyskać świetne efekty.

Suplementy Igennus - najlepsze efekty

Na koniec, zwróć uwagę na dawkowanie i zalecenia dotyczące stosowania suplementu Igennus. Przestrzegaj zaleceń producenta, aby osiągnąć najlepsze efekty i uniknąć ewentualnych skutków ubocznych.

Pamiętaj, że wybór odpowiedniego suplementu diety Igennus może przynieść wiele korzyści dla Twojego zdrowia i samopoczucia. Bądź świadomy swoich potrzeb i dokładnie przeanalizuj wszystkie dostępne opcje, aby podjąć najlepszą decyzję.

W ofercie sklepu Zdrowie Naturalnie mamy pełną gamę produktów IGENNUS, dzięki czemu możesz wybrać spośród czystych kwasów omega z dzikiej sardeli, minerałów w idealnych proporcjach, pochodzących z naturalnych źródeł, suplementów dedykowanych na problemy ze stawami, dla kobiet w ciąży, witamin w wysoko przyswajalnych formach.

To wszystko czyni suplementy IGENNUS tak wyjątkowymi. Dzięki nim osiągniesz najlepsze efekty z suplementacji.

5 powodów, dla których warto inwestować w suplementy Igennus

1. Poprawa zdrowia i samopoczucia

Suplementy Igennus są doskonałym wsparciem dla organizmu, dostarczając mu niezbędnych składników odżywczych. Dzięki nim możesz poprawić swoje zdrowie i samopoczucie, zwiększyć energię oraz wzmocnić odporność.

2. Skuteczność i jakość

Produkty Igennus są starannie opracowane przez specjalistów, którzy dbają o najwyższą jakość składników. Dlatego do oferty sklepu Zdrowie Naturalnie wybraliśmy pełną gamę produktów Igennus. Dzięki temu masz pewność, że suplementy, które wybierasz, są skuteczne i bezpieczne dla Twojego organizmu.

3. Wsparcie dla diety i treningu

Jeśli prowadzisz aktywny tryb życia, suplementy Igennus dostępne w naszym sklepie mogą być doskonałym wsparciem dla Twojej diety i treningu. Dzięki nim możesz uzupełnić niedobory składników odżywczych oraz przyspieszyć proces regeneracji mięśni po intensywnym wysiłku fizycznym.

4. Profesjonalne doradztwo

Sklep Zdrowie Naturalnie jest autoryzowanym dystrybutorem produktów Igennus, oferuje profesjonalne doradztwo w zakresie suplementacji, dzięki czemu możesz skonsultować się z ekspertami i wybrać produkty odpowiednie dla Twoich potrzeb. Dzięki temu masz pewność, że inwestujesz w suplementy, które będą najlepiej odpowiadać Twoim oczekiwaniom i potrzebom.

5. Satysfakcja i efekty

Inwestując w suplementy Igennus, możesz liczyć na satysfakcję z efektów, jakie osiągniesz. Dzięki regularnemu stosowaniu produktów tej marki, możesz poprawić swoje zdrowie, kondycję fizyczną oraz ogólne samopoczucie. To doskonała inwestycja w siebie!

Podsumowując, inwestowanie w suplementy Igennus to doskonały sposób na poprawę zdrowia, samopoczucia oraz efektywność treningów. Dzięki nim możesz zadbać o swoje ciało i umysł, zyskując energię i motywację do działania. Nie czekaj więc dłużej i zacznij inwestować w siebie już teraz!

Powody, dla których warto sięgnąć po suplementy Igennus

Suplementy diety Igennus są doskonałym wsparciem dla naszego organizmu. Dzięki nim możemy uzupełnić niedobory składników odżywczych, które mogą być trudne do dostarczenia w wystarczających ilościach tylko za pomocą diety. Regularne stosowanie suplementów diety Igennus może przyczynić się do poprawy naszego zdrowia i samopoczucia.

Wzmocnienie układu odpornościowego jest kluczowe dla utrzymania dobrego stanu zdrowia. Suplementy diety Igennus zawierają składniki, które mogą wspomóc nasz organizm w walce z infekcjami i chorobami. Dzięki nim możemy zwiększyć odporność naszego organizmu i zmniejszyć ryzyko zachorowania.

Poprawa kondycji skóry, włosów i paznokci

Skóra, włosy i paznokcie są często odbiciem naszego stanu zdrowia. Suplementy diety Igennus zawierają składniki, które mogą wspomóc regenerację tych części naszego ciała. Regularne stosowanie suplementów diety Igennus np. czystej biotyny, cynku, witaminy D3 może przyczynić się do poprawy kondycji skóry, włosów i paznokci.

Wsparcie pracy mózgu

Nasze codzienne funkcjonowanie zależy w dużej mierze od pracy naszego mózgu. Suplementy diety Igennus zawierają składniki, które mogą wspomóc nasz mózg w utrzymaniu dobrej kondycji. Dzięki nim możemy poprawić koncentrację, pamięć i ogólną sprawność umysłową.

Najważniejszymi składnikami będą tłuszcze najlepiej w postaci kwasów omega, magnez, witaminy z grupy B.

Suplementy diety Igennus są łatwe w stosowaniu i wygodne w codziennym użytkowaniu. Dostępne w formie kapsułek czy tabletek, można je łatwo zażywać w dowolnym miejscu i czasie. Dzięki nim możemy szybko i skutecznie uzupełnić niedobory składników odżywczych w naszym organizmie.

Podsumowując, suplementy diety Igennus mogą być doskonałym wsparciem dla naszego organizmu. Dzięki nim możemy poprawić zdrowie i samopoczucie, wzmocnić układ odpornościowy, poprawić kondycję skóry, włosów i paznokci, wesprzeć pracę mózgu oraz cieszyć się łatwością i wygodą ich stosowania. Dlatego warto sięgnąć po suplementy diety Igennus i zadbać o swoje zdrowie już dziś!

ZDROWIA…. naturalnie, Aga

zdrowie-naturalnie-cordyceps-właściwości-zdrowotne

BLOG

Cordyceps – wszystko, co powinieneś wiedzieć na temat tego niezwykłego grzyba

przez Zdrowie Naturalnie 8 maja 202411 sierpnia 2024

Cordyceps to jeden z najbardziej fascynujących grzybów, który od wieków wykorzystywany jest w medycynie tradycyjnej Azji. Ze względu na swoje liczne właściwości zdrowotne, coraz częściej staje się popularny również w innych częściach świata. Dlatego też postanowiłem przybliżyć Ci nieco bliżej ten tajemniczy grzyb oraz podzielić się informacjami na jego temat.

Cordyceps to rodzaj grzyba pasożytniczego, który atakuje larwy owadów, takie jak m.in. mącznik rzeczny czy mrówka. Po zainfekowaniu żywiciela, grzyb rozwija się wewnątrz ciała owada, aż w końcu wyrasta na zewnątrz w postaci owocnika w kształcie długiego i cienkiego trzonka. Ta nietypowa metoda rozmnażania sprawia, że Cordyceps zyskał przydomek „grzyba zombie”.

Właściwości grzyba Cordyceps

Mimo swojego makabrycznego sposobu życia, Cordyceps posiada wiele korzyści dla zdrowia człowieka. Jest bogatym źródłem substancji aktywnych, takich jak polisacharydy, triterpenoidy, aminokwasy czy mikroelementy, które mogą wspomagać nasz organizm w wielu aspektach.

Jedną z najbardziej znanych właściwości Cordyceps jest jego zdolność do poprawy wydolności fizycznej i wzmacniania układu odpornościowego. Dzięki temu, może być stosowany zarówno przez sportowców, jak i osoby borykające się z przewlekłym zmęczeniem czy infekcjami. Ponadto, Cordyceps wykazuje działanie przeciwzapalne, przeciwnowotworowe oraz wspomagające zdrowie serca i naczyń krwionośnych.

Warto jednak pamiętać, że przed zdecydowaniem się na suplementację Cordycepsu, należy skonsultować się z lekarzem lub naturopatą, zwłaszcza jeśli przyjmujemy inne leki lub mamy jakiekolwiek schorzenia zdrowotne. Ponadto, należy pamiętać o wyborze wysokiej jakości preparatów, aby mieć pewność, że korzystamy z pełnego potencjału tego wyjątkowego grzyba.

Podsumowując, Cordyceps to niezwykły grzyb o licznych właściwościach zdrowotnych, który może stanowić cenny dodatek do naszej codziennej suplementacji. Dzięki swoim unikalnym składnikom, może wspomóc organizm w walce z różnymi dolegliwościami oraz poprawić jego ogólny stan zdrowia. Zadbaj o siebie i spróbuj korzyści, jakie może przynieść Ci Cordyceps!

10 super faktów o cordycepsie, które mogą Cię zaskoczyć!

Cordyceps to grzyb, który od lat cieszy się popularnością w medycynie naturalnej ze względu na swoje liczne właściwości zdrowotne. Ale czy wiesz, że istnieje wiele mało znanych faktów na temat tego niesamowitego organizmu?

Cordyceps jest znany również jako „grzyb zombie” ze względu na swój niezwykły sposób na życie. Zaraża on owady, przejmując kontrolę nad ich ciałami i doprowadzając do ich śmierci, po czym rośnie z ich ciał.
Ten grzyb jest stosowany od wieków w tradycyjnej medycynie chińskiej jako naturalny środek wspomagający odporność i energię organizmu.
Cordyceps zawiera wiele cennych składników odżywczych, takich jak aminokwasy, witaminy, minerały i przeciwutleniacze, co sprawia, że jest doskonałym dodatkiem do diety.
Badania naukowe wykazały, że cordyceps może korzystnie wpływać na układ odpornościowy, poprawiając jego funkcjonowanie i wspomagając walkę z infekcjami.
Ten grzyb jest również znany z właściwości przeciwnowotworowych, ponieważ zawiera substancje mające zdolność do hamowania rozwoju komórek nowotworowych.
Cordyceps może także pomóc w regulacji poziomu cukru we krwi, co jest szczególnie korzystne dla osób z cukrzycą.
Badania wykazują, że ten grzyb może być pomocny w poprawie wydolności fizycznej i walki z zmęczeniem, dlatego często stosowany jest przez sportowców i osoby aktywne.
Cordyceps ma również właściwości antyoksydacyjne, które pomagają zwalczać stres oksydacyjny i zapobiegać uszkodzeniom komórek.
Ten grzyb może być również skutecznym środkiem wspomagającym funkcjonowanie układu oddechowego, poprawiając kondycję płuc i ułatwiając oddychanie.
Warto zauważyć, że cordyceps jest łatwo dostępny w postaci suplementów diety, co ułatwia jego regularne spożywanie i korzystanie ze wszystkich jego dobroczynnych właściwości.

Jak właściwie suplementować Cordyceps?

Grzyb cordyceps, znany również jako „grzyb żywicielski”, jest coraz popularniejszym suplementem diety ze względu na swoje liczne korzyści zdrowotne. Choć jego stosowanie może przynieść wiele pozytywnych efektów, istnieje kilka zasad, których należy przestrzegać, aby suplementacja była skuteczna i bezpieczna.
Po pierwsze, ważne jest, aby wybierać wysokiej jakości produkty, zawierające ekstrakt z grzyba cordyceps o odpowiednim stężeniu składników aktywnych. Niskiej jakości suplementy mogą być niewystarczająco skoncentrowane, co ogranicza ich efektywność.

Kolejnym kluczowym aspektem jest właściwe dawkowanie. Zalecana dzienna porcja grzyba cordyceps wynosi zazwyczaj od 500 mg do 2000 mg, w zależności od indywidualnych potrzeb i celów suplementacji. Przed rozpoczęciem stosowania warto skonsultować się z lekarzem lub naturopatą, aby określić optymalną dawkę dla konkretnej osoby.
Pamiętaj również o regularności przyjmowania suplementu. Efekty działania grzyba cordyceps nie są natychmiastowe i wymagają systematycznego stosowania przez dłuższy czas, aby uzyskać pożądane rezultaty.
Warto również dbać o odpowiednią dietę i styl życia, aby wspomóc działanie grzyba cordyceps. Regularna aktywność fizyczna, zdrowe odżywianie i odpowiednia ilość snu mogą zwiększyć skuteczność suplementacji oraz ogólny stan zdrowia.

Podsumowując, cordyceps to niezwykle wartościowy grzyb, którego właściwości zdrowotne są dobrze udokumentowane. Dodanie go do swojej codziennej rutyny zdrowotnej może przynieść wiele korzyści dla organizmu. Jest to zdecydowanie superfood, na który warto zwrócić uwagę!

ZDROWIA…naturalnie, Aga

zdrowie-naturalnie-dlaczego-warto-stosować-kwasy-omega-3

BLOG

6 rzeczy, które musisz wiedzieć o kwasach omega-3

przez Zdrowie Naturalnie 4 kwietnia 20248 kwietnia 2024

Dzisiaj chciałabym poruszyć temat kwasów omega 3, które są niezwykle ważne dla naszego organizmu. Chociaż większość osób słyszała o korzyściach płynących ze spożywania kwasów omega 3, istnieje wiele rzeczy, o których być może nie wiedziałeś. Dlatego przygotowałam dla Ciebie listę „6 rzeczy, które musisz wiedzieć o kwasach omega 3”.

Co to są kwasy omega 3?

Kwasy omega-3 to grupa niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, które pełnią kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia organizmu. Są to kwasy tłuszczowe, które organizm nie jest w stanie wyprodukować samodzielnie, dlatego muszą być dostarczane z pożywieniem.

Najważniejsze kwasy omega-3 to kwas alfa-linolenowy (ALA), kwas eikozapentaenowy (EPA) i kwas dokozaheksaenowy (DHA). Kwasy te mają liczne korzystne działania dla zdrowia, między innymi wpływają na pracę serca, mózgu, układu nerwowego oraz zapobiegają stanom zapalnym.
Kwasy omega-3 są szczególnie ważne dla zdrowia serca, ponieważ pomagają obniżyć poziom złego cholesterolu (LDL) oraz trójglicerydów we krwi, co z kolei zmniejsza ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Ponadto, EPA i DHA mają działanie przeciwzapalne, co może pomóc w łagodzeniu objawów zapalenia stawów czy chorób autoimmunologicznych.
Kwasy omega-3 odgrywają także istotną rolę w prawidłowym rozwoju mózgu oraz poprawiają funkcje poznawcze. DHA jest szczególnie istotny dla rozwoju mózgu u dzieci oraz osób starszych, ponieważ stanowi znaczną część struktury komórek nerwowych.
Aby zadbać o odpowiednią podaż kwasów omega-3, warto sięgać po produkty bogate w te składniki, takie jak ryby morskie (łosoś, makrela, sardynki), siemię lniane, orzechy włoskie czy oleje roślinne (lniany, rzepakowy). W przypadku niedoboru kwasów omega-3 można również sięgnąć po suplementy diety, jednak zaleca się konsultację z lekarzem przed rozpoczęciem regularnego stosowania.
Warto więc pamiętać o wprowadzeniu do swojej diety produktów zawierających kwasy omega-3, aby wspomóc zdrowie serca, mózgu oraz ogólny stan organizmu. Ich regularne spożywanie może przynieść wiele korzyści dla zdrowia i samopoczucia.

Dlaczego kwasy omega są tak ważne dla organizmu?

Kwasy omega-3 i omega-6 są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu ludzkiego. Są to nienasycone kwasy tłuszczowe, które nie mogą być syntetyzowane przez organizm, dlatego muszą być dostarczane w diecie. Kwasy omega-3 najczęściej występują w rybach morskich, jak łosoś, makrela czy sardynki, natomiast kwasy omega-6 można znaleźć m.in. w olejach roślinnych, orzechach czy nasionach.
Kwasy omega-3 są szczególnie ważne dla zdrowia serca i układu krążenia. Zmniejszają ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych, obniżają poziom złego cholesterolu LDL we krwi, zapobiegają powstawaniu zakrzepów oraz regulują ciśnienie krwi. Ponadto mają właściwości przeciwzapalne, wspomagają leczenie chorób autoimmunologicznych i chorób zapalnych, takich jak reumatoidalne zapalenie stawów czy astma.
Kwasy omega-6 są również istotne dla organizmu, ponieważ pełnią funkcję regulatora procesów zapalnych, uczestniczą w syntezie czynników naprawczych skóry oraz wspomagają prawidłowe funkcjonowanie układu hormonalnego. Jednakże, w dzisiejszych czasach stosunek między kwasami omega-3 a omega-6 jest często zaburzony ze względu na nadmierny spożycie produktów bogatych w kwasy omega-6, takich jak oleje roślinne czy fast foody, co może prowadzić do stanów zapalnych, zaburzeń metabolicznych oraz wzrostu ryzyka wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych.
Dlatego też, zaleca się dbanie o odpowiednią równowagę między spożyciem kwasów omega-3 i omega-6, aby zapewnić organizmowi wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Można to osiągnąć poprzez regularne spożywanie ryb morskich, orzechów, nasion oraz olejów roślinnych, unikanie przetworzonej żywności i fast foodów oraz stosowanie suplementów diety, jeśli dieta nie zapewnia wystarczającej ilości kwasów omega. W ten sposób można zadbać o zdrowie serca, układu krążenia oraz poprawić ogólną kondycję organizmu.

Gdzie można znaleźć kwasy omega?

Najlepszym źródłem kwasów omega są tłuste ryby morskie, takie jak łosoś, makrela, sardynki czy tuńczyk. Spożywanie tych ryb kilka razy w tygodniu może zapewnić nam odpowiednią dawkę kwasów omega. Alternatywnymi źródłami tego składnika są oleje roślinne, takie jak lniany, wiesiołkowy czy konopny.
Jeśli nie jesteśmy fanami ryb ani olejów roślinnych, warto sięgnąć po suplementy diety zawierające kwasy omega. Dostępne są w formie kapsułek i olejów, które można regularnie spożywać, aby uzupełnić niedobory tej substancji.

Jakie są korzyści zdrowotne spożywania kwasów omega?

Kwasy omega-3 są niezbędnymi kwasami tłuszczowymi, które odgrywają kluczową rolę w zachowaniu zdrowia naszego organizmu. Spożywanie odpowiednich ilości kwasów omega-3 przynosi wiele korzyści zdrowotnych.
Pierwszą i najważniejszą korzyścią spożywania kwasów omega-3 jest poprawa pracy serca. Badania naukowe wykazały, że kwasy te mogą obniżyć poziom złego cholesterolu we krwi, zmniejszyć ryzyko powstawania chorób serca oraz zapobiec zawałom i udarom. Działanie przeciwzapalne kwasów omega-3 pomaga także w redukcji stanów zapalnych w organizmie, co wpływa korzystnie na zdrowie serca.
Kwasy omega-3 mają również pozytywny wpływ na mózg i układ nerwowy. Regularne spożywanie tych kwasów może poprawić funkcje poznawcze, pamięć oraz koncentrację. Ponadto, kwasy omega-3 pomagają w redukcji objawów depresji, lęku oraz ADHD.
Spożywanie kwasów omega-3 jest także korzystne dla zdrowia skóry. Kwasy te pomagają w utrzymaniu odpowiedniego poziomu nawilżenia skóry, zapobiegają starzeniu się skóry oraz zmniejszają ryzyko wystąpienia trądziku i innych problemów skórnych.
Dodatkowo, kwasy omega-3 odgrywają istotną rolę w zapobieganiu chorobom oczu, takim jak zwyrodnienie plamki żółtej czy zespół suchego oka. Regularne spożywanie tych kwasów pomaga w utrzymaniu dobrego widzenia oraz chroni przed uszkodzeniami spowodowanymi przez działanie wolnych rodników.
Warto więc zadbać o regularne spożywanie kwasów omega-3 poprzez stosowanie odpowiedniej diety. Dzięki temu możemy cieszyć się lepszym zdrowiem i samopoczuciem na długie lata.

Czy istnieją skutki uboczne spożywania kwasów omega 3?

Jak już wiesz z wcześniejszej części wpisu, kwasy omega 3 są jednym z najważniejszych składników odżywczych dla organizmu człowieka. Znane są ze swoich korzystnych właściwości. Jednak czy istnieją jakieś skutki uboczne spożywania tych kwasów?
Przede wszystkim należy zauważyć, że spożywanie kwasów omega 3 w nadmiarze może prowadzić do pewnych skutków ubocznych. Może to wpłynąć na procesy krzepnięcia krwi, co może prowadzić do zwiększonego ryzyka krwawienia. Dlatego osoby przyjmujące leki przeciwzakrzepowe powinny skonsultować się z lekarzem przed sięgnięciem po suplementy omega 3.
Ponadto, nadmiar kwasów omega 3 może prowadzić do problemów żołądkowych, takich jak biegunka, wzdęcia czy nudności. Dlatego ważne jest zachowanie umiaru i nie przekraczanie zalecanej dawki dziennie.
Warto również pamiętać, że nie wszystkie suplementy zawierające kwasy omega 3 są równie skuteczne i bezpieczne. Ważne jest wybieranie preparatów renomowanych producentów, które są odpowiednio oczyszczone z zanieczyszczeń, takich jak metale ciężkie czy dioksyny.
Podsumowując, choć kwasy omega 3 są niezwykle korzystne dla zdrowia, warto pamiętać o możliwych skutkach ubocznych ich spożywania. Dlatego zawsze warto konsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji, aby uniknąć ewentualnych niepożądanych efektów.

Dlaczego suplementacja kwasów omega 3 jest polecana?

Suplementacja kwasów omega 3 jest coraz częściej polecana przez lekarzy i specjalistów od żywienia ze względu na liczne korzyści zdrowotne, jakie niesie za sobą regularne spożywanie tych kwasów. Omega 3 to grupa kwasów tłuszczowych, które są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, ale których nie jesteśmy w stanie wyprodukować samodzielnie, dlatego ważne jest ich spożywanie w diecie lub poprzez suplementację.
Kwasy omega 3 mają wiele pozytywnych efektów na nasze zdrowie. Właściwie o korzyściach napisałam kilka akapitów wyżej, ale przypomnę raz jeszcze, przede wszystkim poprawiają funkcjonowanie mózgu i poprawiają zdolności poznawcze. Regularne spożywanie może pomóc w zapobieganiu depresji, ADHD oraz chorobie Alzheimera. Ponadto, wpływają one korzystnie na pracę serca i układu krążenia, zmniejszając ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych. Badania wykazały także, że kwasy omega 3 mają działanie przeciwzapalne, co może pomóc w łagodzeniu objawów wielu chorób, takich jak reumatoidalne zapalenie stawów czy astma.
Warto również zauważyć, że kwasy omega 3 mogą wspomagać kontrolę wagi oraz poprawić wygląd skóry i włosów. Mają one także właściwości antyoksydacyjne, co przyczynia się do ogólnego poprawienia stanu zdrowia organizmu.
Aby cieszyć się korzyściami płynącymi z suplementacji kwasów omega 3, ważne jest wybieranie wysokiej jakości preparatów, które zawierają odpowiednią ilość EPA i DHA. Osoby, które nie spożywają wystarczającej ilości ryb morskich, mogą szczególnie skorzystać z suplementacji kwasami omega 3. Warto jednak pamiętać, że suplementy diety nie zastąpią zdrowej i zrównoważonej diety, dlatego warto dbać o codzienne spożycie ryb, orzechów, nasion chia oraz innych produktów bogatych w te cenne kwasy tłuszczowe.

ZDROWIA…naturalnie, Aga

jak zwiekszyc odpornosc jesien grypa przeziebienie zdrowie naturalnie wpis na blog

BLOG

Odporność – tego nie zbudujesz w jeden dzień

przez admin 22 lipca 202120 czerwca 2022

Pamiętasz o odporności?

Pamiętasz o odporności? Wiem, że tu lato, że nie myśli się i takich sprawach, głowa zajęta urlopem, wypoczynkiem, planowaniem wypadów. To normalne, że jak pogoda sprzyja nasza głowa jest zupełnie gdzieś indziej, ale…pamiętaj, że to lato minie, za chwilę przyjdą zimniejsze dni i czas chorób. Czy jesteś na nie przygotowany? Jeśli dbasz o siebie a Twoja odporność jest duża, to wszystko w porządku, natomiast jeśli nie robisz z tym nic, warto, abyś zadbał o siebie już teraz. Odporność to nie łykniecie magicznej pigułki, nie dzieje się od razu, to dłuższy i złożony proces.

Odporność a jej brak

Większość osób cierpi na chroniczny brak odporności, tak naprawdę spowodowane jest to współczesnym tempem życia, przetworzoną żywnością, postępem cywilizacji, dostępem do szybkiego, niezdrowego jedzenia.

Wiele osób głównie tych przewlekle chorych, ciągle łapiących infekcje, to osoby z dysbakteriozą jelit. Wszak to zdrowe jelita są odpowiedzialne za silny układ odpornościowy. Nie da się wzmocnić odporności bez zajęcia się dysbakteriozą i związanej z nią dysbiozą.

Jak wspierać odporność?

Wspierać odporność można wieloma sposobami, jest ich tak naprawdę niemało. Ogólnie mogą nam w tym pomóc zioła, zmiana nawyków żywieniowych, uzupełnienie niedoborów witamin i minerałów (a te zapewne istnieją w słabym organizmie), spożywanie super pokarmów, zmiana naszych codziennych nawyków, nie tylko żywieniowych, ale także z zakresu higieny życia. Może oglądasz za dużo Netflixa a za mało się ruszasz? Może za często poruszasz się autem zamiast się przejść czy wsiąść na rower?

Moje sposoby na odporność

Aby ułatwić Tobie zadanie przygotowałam ebook zawierający aż 25 moich sposobów na wzmacnianie odporności. Możesz wybrać na początek kilka z nich i sukcesywnie dokładać kolejne. Starałam się wybrać te najmniej skomplikowane, abyś od razu się nie zniechęcił a wytrwał w nich i by stały się elementem Twojego codziennego życia. Zobaczysz, że stosując te metody Twoje samopoczucie znacznie się poprawi, będziesz miał więcej siły i energii, a jesienne przeziębienia nie będą takie straszne…albo w ogóle będą Cię omijać.

Ile czasu potrzebujesz by wzmocnić odporność?

Jak wspomniałam na początku, wzmacnianie odporności trzeba zacząć już dziś, aby ten proces się zadział, daj szansę sobie i swojemu organizmowi, a e-book niech będzie Twoim przewodnikiem i niech przypomina ile zrobiłeś i co jeszcze możesz wdrożyć. Potraktuj to jako inwestycję w siebie i rozwiązanie, które będzie początkiem zmiany nawyków na zdrowsze, bardziej świadome, zbliżające Cię do pełni życia. Pamiętaj Twoje zdrowie nie chodzi na urlop i nie bierze sobie dni wolnego. Skorzystaj z naszej oferty suplementów diety na odporność!

ZAMKNIJ