Czym są adaptogeny?
Są takie rośliny, które zbiorczo nazywają się adaptogenami. Wg definicji to rośliny, które działają wzmacniając odporność organizmu na czynniki stresogenne, psychiczne jak i fizyczne. Jednym słowem przywracają homeostazę. Pomagają organizmowi w adaptacji do trudnych, stresogennych czynników. Są to rośliny obecne od bardzo dawna w świecie roślin, towarzyszą człowiekowi od zarania, lecz dopiero dziś dostrzegamy ich potencjał i moc. Sprawdzają się w wielu chorobach, wspomagają organizm, aby był spokojniejszy, bardziej wydolny, wytrzymały, zdrowszy i piękniejszy.
Adaptogeny - korzystne właściwości
Adaptogeny to grupa roślin, zawierająca składniki aktywne, adaptogenne, czyli zwiększające wydolność i odporność organizmu oraz przywracające równowagę. Stymulują organizm do lepszej pracy. Jeśli są używane we właściwy sposób a dana osoba nie ma przeciwwskazań, są bezpieczne.
Adaptogeny:
- są nietoksyczne dla człowieka
- działają holistycznie lub na więcej niż jeden narząd
- mają właściwości antyoksydacyjne, przeciwzapalne, przeciwwirusowe
- wpływają na oś: podwzgórze, przysadkę, nadnercza lub hamują wydzielanie hormonów
- wzmacniają układ odpornościowy
- wspierają wytrzymałość na stres płynący z otoczenia
- wzmacniają umiejętność przystosowania się do zmieniających się warunków
- usprawniają proces zapamiętywania i uczenia się
- wykazują działanie synergistyczne.
Najbardziej uznawane za adaptogeny są rhodiola, schisandra oraz żeń-szeń. Natomiast adaptogenów jest znacznie więcej, między innymi takie rośliny jak: ostropest plamisty, lukrecja, amla, ashwagandha, holly basil (inaczej tulsi, bazylia święta), shatavari, shilajit, cordyceps, reishi, jaogulan, goji, shitake.
Rhodiola - właściwości
Zacznijmy od rhodioli, najcennniejsza jest odmiana rhodiola rosea. Wykazuje ona działanie antystresowe, zmniejszające zniszczenia powodowane przez niedotlenienie, przeciwutleniające, poprawiające funkcje seksualne, działanie przeciwnowotworowe, immunostymulujące oraz wzmacniające sprawność fizyczną.
![](https://www.zdrowienaturalnie.com.pl/wp-content/uploads/2020/02/stres-300x200.jpg)
![](https://www.zdrowienaturalnie.com.pl/wp-content/uploads/2020/02/stres-300x200.jpg)
Rhodioli używa się w leczeniu gruźlicy, przeziębień czy grypy. Wpływa również pozytywnie na słuch, reguluje poziom cukru, wspomaga czynność tarczycy, ale nie powoduje nadczynności. Oprócz tych właściwości reguluje wagę, poprawia funkcje poznawcze, wzmacnia grasicę i nadnercza.
Rhodiola chroni organizm przed stresem termicznym , promieniowaniem i toksynami. Te szczególne właściwości tak cennego zioła były ukrywane przez Rosjan, stosowali oni rhodiolę u swoich kosmonautów, wojskowych i sportowców. To zioło chroni serce, wątrobę i zwiększa wykorzystanie tlenu, zmniejsza również niepokój i powoduje spowolnienie starzenia.
Schisandra - sprawny układ nerwowy
![zdrowie naturalnie adaptogeny schisandra cytryniec chiński](https://zdrowienaturalnie.com.pl/wp-content/uploads/2021/04/zdrowie-naturalnie-adaptogeny-schisandra-cytryniec-chiński-1024x576.jpg)
![zdrowie naturalnie adaptogeny schisandra cytryniec chiński](https://zdrowienaturalnie.com.pl/wp-content/uploads/2021/04/zdrowie-naturalnie-adaptogeny-schisandra-cytryniec-chiński-1024x576.jpg)
Schisandra, czyli inaczej cytryniec chiński to kolejny adaptogen, też ma wiele cennych właściwości i pomaga w wielu schorzeniach. Zwiększa odporność organizmu na stres. Wpływa pozytywnie na funkcje poznawcze, oddziałuje korzystnie na mózg, wpływa na poprawę myślenia analitycznego i logicznego. Podobnie jak rhodiola, poprawia pamięć i zdolności uczenia się. Jest antyoksydantem, hamuje zmiany zanikowe w układzie nerwowym, niweluje stany depresyjne, znużenie, wpływa pozytywnie na zwiększenie siły życiowej. Cytryniec ma również właściwości przeciwmiażdżycowe. Przydaje się w rekonwalescencji po wyniszczających chorobach.
![](https://www.zdrowienaturalnie.com.pl/wp-content/uploads/2020/02/schisandra-1-300x180.jpg)
![](https://www.zdrowienaturalnie.com.pl/wp-content/uploads/2020/02/schisandra-1-300x180.jpg)
W jakich chorobach sprawdzi się cytryniec chiński?
Cytryniec chiński sprawdza się w takich chorobach, jak zaburzenia pamięci i koncentracji, stres, trudności w uczeniu się zarówno u dzieci, jak i dorosłych. Miażdżyca, choroba Alzheimera i inne neuredegeneracyjne, SM, autyzm, borelioza, nowotwory, anemia, depresja i obniżony nastrój. Pomocniczo stosuje się w anginie i grypie. Polecany na stany zapalne, choroby wątroby, zatrucia substancjami toksycznymi. Zdecydowanie pomocny przy intensywnym wysiłku fizycznym i psychicznym oraz spadku libido.
Żeń-szeń syberyjski - panaceum na wiele dolegliwości
Wiele dobrego można znaleźć w kolejnym z adaptogenów, żeń – szeń syberyjski (eleuterokok) ma wiele pozytywnych właściwości jak i zwolenników. Zwiększa toleran
cję organizmu na niekorzystne czynniki środowiskowe.
Jest to szczególnie ważne u dzieci mających problemy w szkole, w kontakcie z rówieśnikami, podatnych na stresy, czy mających problemy w adaptacji. Suplementy z żeń – szeniem warto stosować u dzieci z autyzmem i tych, które wolą izolować się od środowiska. Żeń – szeń wzmacnia procesy uczenia się i zapamiętywania. Pomaga niwelować objawy depresji, lęków, może być pomocny chorym, którzy nie chcą faszerować się lekami psychotropowymi lub znają ich czarną stronę.
![](https://www.zdrowienaturalnie.com.pl/wp-content/uploads/2020/02/zenszen-300x227.jpg)
![](https://www.zdrowienaturalnie.com.pl/wp-content/uploads/2020/02/zenszen-300x227.jpg)
Silne adaptogeny? Czas na TULSI - bazylia święta
Tulsi to zioło, które ma wiele nazw: Bazylia azjatycka, Tulasi, Bazylia święta, jednak pod tyloma nazwami wciąż kryje się ta sama roślina.
- Działa przeciwbakteryjnie
- Jest antyoksydantem
- Pomaga zwalczyć zmęczenie
- Wspomaga regulację pracy tarczycy
- Reguluje poziom hormonów
- Wspomaga unormowanie ciśnienia krwi
- Pomaga utrzymać odpowiedni poziom cukru
- Wzmacnia układ odpornościowy
- Z powodzeniem stosowana w zapaleniu oskrzeli, wirusowego zapalenia wątroby, gruźlicy
- Łagodzi uporczywe biegunki
- Stosowana po ugryzieniu owadów, węży czy innych zwierząt
- Wzmacnia płodność
- Działa adaptogennie
- Wspomaga pracę układu krążenia
- Bywa stosowana w epilepsji
- Działa antyrakowo
- Można ją stosować w przeroście candidy
- Pomaga naturalnie regulować kortyzol
- Stosowana przy wypadających i osłabionych włosach
- Łagodzi agresywne działanie radioterapii.
Jak wspomniałam na początku adaptogenów jest całe mnóstwo, sukcesywnie będę pisać o każdym z nich, abyście mieli szerszy obraz tych ziół i żebyście mogli wybrać odpowiednie dla siebie.
ZDROWIA…naturalnie, Aga
Literatura:
- Agata Wdowik. Wybrane surowce zielarskie o działaniu adaptogennym – właściwości, mechanizmy działania, zastosowanie (Rhodiola rosea, Schisandra chinensis, Eleutherococcus senticosus).
- Ryszard Grzebyk. Rak to nie wyrok. Raporty specjalne 1. wydanie 2015.
- https://rozanski.li