Czym są adaptogeny?
Są takie rośliny, które zbiorczo nazywają się adaptogenami. Wg definicji to rośliny, które działają wzmacniając odporność organizmu na czynniki stresogenne, psychiczne jak i fizyczne. Jednym słowem przywracają homeostazę. Pomagają organizmowi w adaptacji do trudnych, stresogennych czynników. Są to rośliny obecne od bardzo dawna w świecie roślin, towarzyszą człowiekowi od zarania, lecz dopiero dziś dostrzegamy ich potencjał i moc. Sprawdzają się w wielu chorobach, wspomagają organizm, aby był spokojniejszy, bardziej wydolny, wytrzymały, zdrowszy i piękniejszy.
Adaptogeny - korzystne właściwości
Adaptogeny to grupa roślin, zawierająca składniki aktywne, adaptogenne, czyli zwiększające wydolność i odporność organizmu oraz przywracające równowagę. Stymulują organizm do lepszej pracy. Jeśli są używane we właściwy sposób a dana osoba nie ma przeciwwskazań, są bezpieczne.
Adaptogeny:
- są nietoksyczne dla człowieka
- działają holistycznie lub na więcej niż jeden narząd
- mają właściwości antyoksydacyjne, przeciwzapalne, przeciwwirusowe
- wpływają na oś: podwzgórze, przysadkę, nadnercza lub hamują wydzielanie hormonów
- wzmacniają układ odpornościowy
- wspierają wytrzymałość na stres płynący z otoczenia
- wzmacniają umiejętność przystosowania się do zmieniających się warunków
- usprawniają proces zapamiętywania i uczenia się
- wykazują działanie synergistyczne.
Najbardziej uznawane za adaptogeny są rhodiola, schisandra oraz żeń-szeń. Natomiast adaptogenów jest znacznie więcej, między innymi takie rośliny jak: ostropest plamisty, lukrecja, amla, ashwagandha, holly basil (inaczej tulsi, bazylia święta), shatavari, shilajit, cordyceps, reishi, jaogulan, goji, shitake.
Rhodiola - właściwości
Zacznijmy od rhodioli, najcennniejsza jest odmiana rhodiola rosea. Wykazuje ona działanie antystresowe, zmniejszające zniszczenia powodowane przez niedotlenienie, przeciwutleniające, poprawiające funkcje seksualne, działanie przeciwnowotworowe, immunostymulujące oraz wzmacniające sprawność fizyczną.
Rhodiola zawiera olejek eteryczny oraz liczne mikroelementy i pierwiastki śladowe, między innymi mangan, miedź, bar, chrom, cynk, kobalt, selen, nikiel. Oprócz tego zawiera również kwasy organiczne. Wyciąg standaryzowany z rhodioli podwyższa poziom serotoniny i jednocześnie zmniejsza objawy depresji. Rhodiola, jak każdy adaptogen, działa uspokajająco, antystresowo, wzmacnia siłę fizyczną i układ odpornościowy, wpływa pozytywnie na pamięć i koncentrację. Pomaga utrzymać równowagę psychiczną, jest pomocna we wspomaganiu leczenia depresji. Stosowanie tego ziółka wykazuje zmniejszenie wykładników stanu zapalnego w organizmie.Rhodioli używa się w leczeniu gruźlicy, przeziębień czy grypy. Wpływa również pozytywnie na słuch, reguluje poziom cukru, wspomaga czynność tarczycy, ale nie powoduje nadczynności. Oprócz tych właściwości reguluje wagę, poprawia funkcje poznawcze, wzmacnia grasicę i nadnercza.
Rhodiola chroni organizm przed stresem termicznym , promieniowaniem i toksynami. Te szczególne właściwości tak cennego zioła były ukrywane przez Rosjan, stosowali oni rhodiolę u swoich kosmonautów, wojskowych i sportowców. To zioło chroni serce, wątrobę i zwiększa wykorzystanie tlenu, zmniejsza również niepokój i powoduje spowolnienie starzenia.
Schisandra - sprawny układ nerwowy
Schisandra, czyli inaczej cytryniec chiński to kolejny adaptogen, też ma wiele cennych właściwości i pomaga w wielu schorzeniach. Zwiększa odporność organizmu na stres. Wpływa pozytywnie na funkcje poznawcze, oddziałuje korzystnie na mózg, wpływa na poprawę myślenia analitycznego i logicznego. Podobnie jak rhodiola, poprawia pamięć i zdolności uczenia się. Jest antyoksydantem, hamuje zmiany zanikowe w układzie nerwowym, niweluje stany depresyjne, znużenie, wpływa pozytywnie na zwiększenie siły życiowej. Cytryniec ma również właściwości przeciwmiażdżycowe. Przydaje się w rekonwalescencji po wyniszczających chorobach.
Owoce cytryńca zawierają dużo prowitaminy A, witaminę E, żelazo, magnez, fosfor, wapń i krzem. Wyciągi alkoholowe z cytryńca działają zdecydowanie szybciej, usprawniają krążenie obwodowe. Stymulują centralny układ nerwowy. Chronią wątrobę przed toksynami, wzmagają apetyt i regulują trawienie.W jakich chorobach sprawdzi się cytryniec chiński?
Cytryniec chiński sprawdza się w takich chorobach, jak zaburzenia pamięci i koncentracji, stres, trudności w uczeniu się zarówno u dzieci, jak i dorosłych. Miażdżyca, choroba Alzheimera i inne neuredegeneracyjne, SM, autyzm, borelioza, nowotwory, anemia, depresja i obniżony nastrój. Pomocniczo stosuje się w anginie i grypie. Polecany na stany zapalne, choroby wątroby, zatrucia substancjami toksycznymi. Zdecydowanie pomocny przy intensywnym wysiłku fizycznym i psychicznym oraz spadku libido.
Żeń-szeń syberyjski - panaceum na wiele dolegliwości
Wiele dobrego można znaleźć w kolejnym z adaptogenów, żeń – szeń syberyjski (eleuterokok) ma wiele pozytywnych właściwości jak i zwolenników. Zwiększa toleran
cję organizmu na niekorzystne czynniki środowiskowe.
Jest to szczególnie ważne u dzieci mających problemy w szkole, w kontakcie z rówieśnikami, podatnych na stresy, czy mających problemy w adaptacji. Suplementy z żeń – szeniem warto stosować u dzieci z autyzmem i tych, które wolą izolować się od środowiska. Żeń – szeń wzmacnia procesy uczenia się i zapamiętywania. Pomaga niwelować objawy depresji, lęków, może być pomocny chorym, którzy nie chcą faszerować się lekami psychotropowymi lub znają ich czarną stronę.
Oprócz tego żeń – szeń stanowi ochronę dla serca i wątroby przed niekorzystnymi czynnikami. Reguluje przemiany tłuszczów , a co za tym idzie zapobiega stłuszczeniu wątroby. Odtruwa organizm, działa przeciwzapalnie i przeciwstarzeniowo. Obniża poziom cukru we krwi i ciśnienie, działa moczopędnie. Wyciągi z żeń – szenia mają działanie hamujące rozwój nowotworów. Roślina uznawana jest za naturalny środek dopingujący, bowiem zwiększa wydajność fizyczną i psychiczną.Silne adaptogeny? Czas na TULSI - bazylia święta
Tulsi to zioło, które ma wiele nazw: Bazylia azjatycka, Tulasi, Bazylia święta, jednak pod tyloma nazwami wciąż kryje się ta sama roślina.
- Działa przeciwbakteryjnie
- Jest antyoksydantem
- Pomaga zwalczyć zmęczenie
- Wspomaga regulację pracy tarczycy
- Reguluje poziom hormonów
- Wspomaga unormowanie ciśnienia krwi
- Pomaga utrzymać odpowiedni poziom cukru
- Wzmacnia układ odpornościowy
- Z powodzeniem stosowana w zapaleniu oskrzeli, wirusowego zapalenia wątroby, gruźlicy
- Łagodzi uporczywe biegunki
- Stosowana po ugryzieniu owadów, węży czy innych zwierząt
- Wzmacnia płodność
- Działa adaptogennie
- Wspomaga pracę układu krążenia
- Bywa stosowana w epilepsji
- Działa antyrakowo
- Można ją stosować w przeroście candidy
- Pomaga naturalnie regulować kortyzol
- Stosowana przy wypadających i osłabionych włosach
- Łagodzi agresywne działanie radioterapii.
Jak wspomniałam na początku adaptogenów jest całe mnóstwo, sukcesywnie będę pisać o każdym z nich, abyście mieli szerszy obraz tych ziół i żebyście mogli wybrać odpowiednie dla siebie.
ZDROWIA…naturalnie, Aga
Literatura:
- Agata Wdowik. Wybrane surowce zielarskie o działaniu adaptogennym – właściwości, mechanizmy działania, zastosowanie (Rhodiola rosea, Schisandra chinensis, Eleutherococcus senticosus).
- Ryszard Grzebyk. Rak to nie wyrok. Raporty specjalne 1. wydanie 2015.
- https://rozanski.li