SIBO-Przyczyny_-objawy-i-naturalne-metody
KategorieBLOG

SIBO: Przyczyny, objawy i naturalne metody radzenia sobie z problemem

Syndrom przerostu bakterii jelitowych (SIBO, z ang. Small Intestinal Bacterial Overgrowth) to stan, w którym w jelicie cienkim występuje nadmierna liczba bakterii. Choć nasze jelita naturalnie zawierają bakterie, ich nadmiar w jelicie cienkim może prowadzić do różnych problemów zdrowotnych. W tym artykule przyjrzymy się przyczynom SIBO, jego objawom, metodom diagnostycznym oraz naturalnym sposobom radzenia sobie z tym schorzeniem.

Skąd się bierze SIBO?

SIBO może wynikać z różnych przyczyn, które można podzielić na kilka głównych kategorii:

  • Zaburzenia motoryki jelit

Normalna perystaltyka jelit pomaga w przesuwaniu treści pokarmowej przez układ pokarmowy. Jeśli motoryka jelit jest zaburzona (np. w chorobach takich jak cukrzyca, niedoczynność tarczycy czy inne schorzenia neurologiczne), sprzyja to przerostowi bakterii.

  • Zmiany w anatomii jelit

Operacje chirurgiczne, takie jak resekcja jelita, mogą prowadzić do zmian w anatomii, co może sprzyjać SIBO. Przykładem jest operacja bariatryczna, która zmienia naturalny przepływ pokarmu.

  • Niedobory enzymów trawiennych

Niewystarczająca produkcja enzymów trawiennych może prowadzić do niepełnego trawienia pokarmów, co z kolei sprzyja przerostowi bakterii.

  • Zaburzenia flory bakteryjnej

Antybiotyki, a także dieta bogata w cukry i tłuszcze mogą zmieniać skład flory bakteryjnej w jelitach, co prowadzi do rozwoju bakterii, które nie powinny się tam znajdować.

Objawy SIBO

Objawy SIBO mogą być różnorodne i często są mylone z innymi dolegliwościami przewodu pokarmowego. Oto szczegółowy przegląd najczęstszych symptomów SIBO:

  • Wzdęcia i gazy

Osoby z SIBO często skarżą się na uporczywe wzdęcia. Odczuwane są one zwłaszcza po posiłkach, kiedy bakterie fermentują niestrawione pokarmy, produkując gazy.

  • Bóle brzucha

Bóle brzucha mogą być różnorodne — od łagodnych skurczów po intensywny dyskomfort. Wiele osób zauważa, że ból nasila się po spożyciu pokarmów bogatych w węglowodany.

  • Biegunki lub zaparcia

SIBO może prowadzić zarówno do biegunek, jak i zaparć. Zmiany w regularności wypróżnień są powszechne i mogą być frustrujące dla wielu osób.

  • Niestrawność

Objawy niestrawności, takie jak zgaga, uczucie pełności i trudności w trawieniu, są również częste. Osoby z SIBO mogą odczuwać dyskomfort nawet po małych posiłkach, albo po każdym. 

  • Utrata wagi

Przy dużym przeroście bakteryjnym, wchłanianie składników odżywczych może być znacznie zaburzone. To może prowadzić do niezamierzonej utraty masy ciała.

  • Objawy ogólnoustrojowe 

Niektórzy pacjenci z SIBO doświadczają także objawów ogólnoustrojowych, takich jak zmęczenie, bóle głowy czy problemy ze skórą.

Jak można sobie radzić z SIBO w sposób naturalny?

SIBO, czyli zespół przerostu bakterii jelitowych, to schorzenie, które może prowadzić jak wspomniałam powyżej do wielu dolegliwości, w tym wzdęć, bólu brzucha oraz zaburzeń trawienia. Choć medycyna konwencjonalna często zaleca leczenie farmakologiczne, istnieje wiele naturalnych metod, które mogą wspierać organizm w walce z tą przypadłością.

  • Zmiana diety

Podstawą w radzeniu sobie z SIBO jest dieta. Warto rozważyć wprowadzenie diety niskowęglowodanowej oraz ograniczenie spożycia cukrów prostych. 

Stosowanie diety niskowęglowodanowej, zwanej dietą FODMAP, może pomóc w zmniejszeniu objawów. FODMAP to fermentujące oligosacharydy, disacharydy, monosacharydy i poliol, które są trudne do strawienia.

Skupienie się na pokarmach bogatych w błonnik jest zdrowe, ale osoby z SIBO mogą mieć problem ze strawieniem ich. Np. surowe owoce i warzywa są doskonałym tego przykładem.

Pamiętaj jednak, że surowa żywność może nasilić objawy SIBO, dlatego zawsze warto je dobrze ugotować. Dobrze jest unikać produktów, które mogą fermentować w jelitach, takich jak rośliny strączkowe, jabłka, gruszki, wiśnie, suszone owoce, brzoskwinie, nektarynki, śliwki, arbuz, nabiał czy niektóre zboża. Należy również wyeliminować alkohol, gdyż nawet jego najmniejsza ilość może znacznie nasilić objawy SIBO. 

Najważniejszą też zasadą dla osób zmagających się z przerostem bakterii w jelicie cienkim jest umiar i jedzenie małych porcji. Należy unikać potraw bardzo ostrych, kwaśnych, mocno przetworzonych, zawierających duże ilości czosnku (choć olej już jest sprzymierzeńcem) i dodatków do żywności. 

  • Probiotyki 

Suplementacja probiotykami może wspierać wzrost korzystnych bakterii w jelitach. Warto wybierać szczepy, które są znane z korzystnych efektów we wsparciu leczenia SIBO, jednak należy pamiętać, że bywają i kłopotliwe szczepy, które nasilą wzdęcia. Zawsze wybieraj probiotyk, który nie zawiera prebiotyków (FOS, GOS, inulina, dekstryna, laktuloza). 

  • Zioła i suplementy

Niektóre zioła, takie jak oregano, berberyna, neem, czosnek, tymianek, imbir, mięta czy Triphala są doskonałym wsparciem w łagodzeniu objawów SIBO oraz działają przeciwbakteryjnie. Oregano i tymianek zawierają olejki eteryczne, które wykazują silne właściwości antybakteryjne, zwalczając nadmierną ilość bakterii w jelitach. Mięta pieprzowa natomiast pomaga w łagodzeniu dolegliwości trawiennych, takich jak wzdęcia czy bóle brzucha, które często towarzyszą SIBO. Imbir z kolei wspomaga trawienie i działa przeciwzapalnie, co może być pomocne w redukcji stanu zapalnego w jelitach. Włączenie tych ziół do diety może przynieść ulgę osobom borykającym się z SIBO oraz wspomóc walkę z nadmiernym rozwojem bakterii w jelitach.

  • Wsparcie enzymatyczne 

Enzymy trawienne są substancjami, które pomagają w procesie trawienia pokarmu poprzez rozkładanie białek, tłuszczów i węglowodanów na prostsze związki, które organizm może łatwiej przyswoić. W przypadku osób cierpiących na zespół nadmiernego wzrostu bakterii jelitowych (SIBO), enzymy trawienne mogą być szczególnie pomocne.
W przypadku SIBO, występuje nieprawidłowy wzrost bakterii w jelitach, co może prowadzić do różnych objawów, takich jak wzdęcia, bóle brzucha, biegunka czy zaparcia. Enzymy trawienne mogą pomóc w złagodzeniu tych objawów poprzez ułatwienie trawienia pokarmu i zmniejszenie ilości nieswoistych substancji odżywczych, które mogą służyć jako pożywka dla nadmiernie rozwijających się bakterii.
Warto jednak pamiętać, że suplementacja enzymów trawiennych powinna być stosowana pod kontrolą lekarza lub dietetyka, ponieważ nie każda osoba z SIBO może korzystać z tego rodzaju wsparcia. 

  • Styl życia

Zarządzanie stresem i regularna aktywność fizyczna są kluczowe w walce z SIBO. Regularne ćwiczenia poprawiają perystaltykę jelit, co może pomóc w redukcji objawów. Techniki relaksacyjne, takie jak medytacja, głębokie oddychanie, aktywność fizyczna, joga oraz regularne relaksujące zajęcia mogą pomóc w redukcji stresu i poprawie samopoczucia pacjenta z SIBO, a tym samym mogą wspierać zdrowie jelit.

zdrowie-naturalnie-jak-radzić-sobie-z-sibo
  • Monitorowanie objawów

Warto prowadzić dziennik, w którym będziemy notować spożywane pokarmy oraz objawy. To pomoże zidentyfikować produkty, które mogą nasilać symptomy i lepiej dostosować dietę. Dziennik pomoże również podczas wizyt u lekarza, dietetyka czy naturopaty. 

Jakie badania wykonać, aby stwierdzić, że ma się SIBO?

Aby potwierdzić obecność zespołu nadmiernego wzrostu bakterii jelitowych (SIBO), konieczne jest przeprowadzenie odpowiednich badań diagnostycznych. Najczęściej stosowanymi testami są testy oddechowe, które polegają na monitorowaniu stężenia gazów wydychanych przez pacjenta po podaniu substancji fermentującej węglowodany. Wzrost stężenia wodoru lub metanu w wydychanym powietrzu może wskazywać na obecność SIBO.
Dodatkowo, można wykonać badania kału w celu oceny obecności nieprawidłowej flory bakteryjnej w jelitach oraz badania krwi w celu sprawdzenia poziomu enzymów trawiennych i wskaźników zapalenia jelit. W niektórych przypadkach, konieczne może być wykonanie endoskopii jelit w celu pobrania próbek tkanki do analizy.
Wszystkie te badania pomagają lekarzowi postawić diagnozę SIBO i dostosować odpowiednie leczenie, które ma na celu przywrócenie równowagi flory bakteryjnej w jelitach i poprawę stanu zdrowia pacjenta.

Podsumowanie 

Zarządzanie SIBO w sposób naturalny wymaga połączenia diety, suplementacji oraz zdrowego stylu życia. Przed rozpoczęciem jakiejkolwiek terapii naturalnej zaleca się konsultację z lekarzem, dietetykiem lub naturopatą, aby dostosować plan do indywidualnych potrzeb.

ZDROWIA…. naturalnie, Aga 💚

Pamiętaj że informacje tu zawarte nie są żadną poradą, a służą jedynie do celów edukacyjnych i informacyjnych i tak należy je traktować. 

berberyna berberys wlasciwosci zdrowie naturalnie wpis na bloga
KategorieBLOG

Berberyna i jej drogocenne właściwości

Berberyna to produkt o wielu cennych właściwościach dla naszego zdrowia. Chcesz poznać je wszystkie? Zapraszam do lektury dzisiejszego artykułu.

Czy znasz berberys?

Na pewno każdy z nas zetknął się z w życiu z berberysem zwyczajnym Berberis vulgaris. To piękny, dość powszechny krzew ozdobny wykorzystywany często na żywopłoty, dorastający maksymalnie 2,5 metra, gałązki mają kolce, berberys ma czerwone owoce, które zbiera się w sierpniu, wrześniu, zawierają bardzo dużo witaminy C i są naprawdę kwaśne, stąd ich nazwa kwaśnica. 

Surowcami zielarskimi berberysu są: liście, owoce, kora, korzeń i kora z korzenia. Liście, korzenie i kora berberysu zawierają alkaloidy izochinolinowe, w tym najbardziej chyba znaną berberynę. Oprócz tego również garbniki, żywice, śluzy, wosk i sole mineralne. Owoce zawierają kwas askorbowy (witaminę C), sole mineralne, witaminę E, kwas jabłkowy, pektyny, cukry, karotenoidy i karoten. 

Na potrzeby tego wpisu, najbardziej będzie nas interesowała berberyna,  związek, który należy do alkaloidów. Berberyna jest jedną z najsilniejszych substancji w świecie roślin. Ma wszechstronne działanie lecznicze, że warto przyjrzeć się jej bliżej i zastosować ją przy swoich dolegliwościach.

Najbardziej znana jest z dobroczynnego wpływu na układ krwionośny. Berberyna rozszerza naczynia krwionośne. Wspiera prawidłowe ciśnienie, polecana także w arytmii serca i tachykardii, pobudza krążenie, działa przeciwgorączkowo i oczyszcza krew.

zdrowie naturalnie berberyna berberine sulphate 99% aliness

 

Jest nieoceniona przy nadciśnieniu. Działa lepiej niż stosowane leki chemiczne, które działają jedynie objawowo. Berberyna natomiast wspomaga leczenie nadciśnienia.

Obniża też poziom homocysteiny i tym samym chroni organizm przed zawałem. Jak widać warto wziąć pod uwagę suplementację berberyną, jeśli cierpimy na wyżej wymienione dolegliwości.

Więcej właściwości berberyny

Berberyna to też działanie przeciwzapalne, przeciwgrzybicze, przeciwpasożytnicze, antyalergiczne. Jak na tak silny związek przystało jej właściwości się nie kończą. Potrafi się rozprawić także z łuszczycą, kandydozą skóry i pochwy czy pałeczkami okrężnicy. Osobiście uważam, że jeśli candidę widać na skórze, to w jelitach dzieje się naprawdę źle. Organizm radzi sobie w ten sposób z oczyszczaniem, jeśli jelita stają się niewydolne, to dalszej kolejności wszelkie toksyny próbują wyjść przez największy organ, czyli skórę.

Berberyna jest polecana na gronkowca, który powoduje bóle gardła, stany zapalne oczu i ust. Jak widać świat roślin jest tak bogaty, a związki zawarte w roślinach potrafią rozprawić się nawet z bakteriami opornymi.

Polecana jest również z bardzo dobrym skutkiem, we wspomaganiu leczenia zatok, zapalenia oskrzeli i płuc. Nieoceniony jest też wpływ berberyny na układ pokarmowy, ma swoje zastosowanie również w zatrzymaniu biegunki i w dolegliwościach żołądkowych. Poprawia apetyt. Dobroczynny wpływ wywiera szczególnie na wątrobę i trzustkę, zwiększa produkcję żółci i rozbija kamienie żółciowe.

I jeszcze kilka drogocennych właściwości

Mało znane jest działanie berberyny na układ nerwowy, poprawia samopoczucie i dodaje wigoru. Dobre wyniki notuje się we wspomaganiu  leczenia padaczki i drgawek.

Nie trzeba też zapewne dodawać, że potężne działanie wykazuje u cukrzyków, skutecznie obniżając poziom cukru. Berberynę powinny docenić osoby chore na Hashimoto, gdyż zwykle przy tej chorobie współistnieje insulinooporność albo podwyższony poziom złego cholesterolu. Berberyna potrafi wspomóc walkę z tymi dolegliwościami. Mało tego można ją stosować w przypadku cukrzycy zdiagnozowanej dawno temu, jak i całkiem świeżo.

Berberyna wykazuje działanie przeciwzapalne.

Berberyna jest to potężna substancja, warto dać jej szansę ze względu na pozytywne korzyści zdrowotne i jej wszechstronne działanie. Ważne to szczególnie wtedy, jak zmagamy się z kilkoma przypadłościami na raz.

ZDROWIA….naturalnie, Aga

  • Zdrowa porcja wiedzy i rabaty

Bądź pierwszym, który dowie się o nowościach, promocjach i poradach.

*Newsletter wysyłany jest sporadycznie.

.

Sprzedaż zdrowych, wyselekcjonowanych produktów, naturalnych kosmetyków bez chemii, o potwierdzonym działaniu oraz czystych suplementów bez dodatków i wypełniaczy, sprawdzonych, standaryzowanych, o bogatych składach.

Zarządzaj kontem

Tu kupisz m.in. suplementy

„Europejski Fundusz Rolny na rzecz Rozwoju Obszarów Wiejskich: Europa inwestująca w obszary wiejskie”. Operacja mająca na celu otwarcie sklepu ZDROWIE NATURALNIE współfinansowana jest ze środków Unii Europejskiej w ramach poddziałania 19.2 „Wsparcie na wdrażanie operacji w ramach strategii rozwoju lokalnego kierowanego przez społeczność” z wyłączeniem projektów grantowych oraz operacji w zakresie podejmowania działalności gospodarczej objętego Programem Rozwoju Obszarów Wiejskich w latach 2014-2020. Przewidywane wyniki operacji: 150 000 zł

program rozwoju obszarow wiejskich lata 2014 2020

Copyright © 2023 ZdrowieNaturalnie.com.pl. Wszelkie prawa zastrzeżone.

ZAMKNIJ

Skorzystaj z kuponu w ciągu 10 minut, aby otrzymać zniżkę 10 zł

10PROMO10

Wklej kod w zamówieniu

zapłać mniej za zakupy
Dodaj do koszyka